Jeg står i den situation at jeg overvejer at anskaffe mig noget kreatin. Men ville lige forhøre mig om eventuelle bivirkningner og vigtigst af alt om det virker! Jeg begyndte at træne for omkring et år siden og har taget Whey 80 lige siden, synes selv jeg er vokset en smule men synes ikke det var helt nok. Så jeg hørte gennem en kammerat der har trænet i nogle flere år end mig at jeg skulle prøve Kreatin - Og hvis det er første gang man tager det skulle det give en sindssyg virkning. Jeg ønsker at blive både størrer og kunne tage flere kilo i både bænk og forskellige vægte.

På forhånd tak

Læs kreatin artiklen på siden her, inde under artikler i sidens faneblad.

MartinL skrev:Jeg står i den situation at jeg overvejer at anskaffe mig noget kreatin. Men ville lige forhøre mig om eventuelle bivirkningner og vigtigst af alt om det virker! Jeg begyndte at træne for omkring et år siden og har taget Whey 80 lige siden, synes selv jeg er vokset en smule men synes ikke det var helt nok. Så jeg hørte gennem en kammerat der har trænet i nogle flere år end mig at jeg skulle prøve Kreatin - Og hvis det er første gang man tager det skulle det give en sindssyg virkning. Jeg ønsker at blive både størrer og kunne tage flere kilo i både bænk og forskellige vægte.

På forhånd tak

Vil nok ikke sige at det hjælper "helt sindsygt" men altså det er godt nok, og det har ingen bivirkninger..

Nikolaj P skrev:Vil nok ikke sige at det hjælper "helt sindsygt" men altså det er godt nok, og det har ingen bivirkninger..

Og takker, Ville nemlige lige forhøre mig herinde før jeg gik ud og købte det.. Men jeg prøver Og tak for svaret så hurtigt!

Hej MartinL

Jeg har selv taget kreatin on og off i omkring et år og kan klart anbefale du anvender det. Du vil opleve du bliver stærkere og mere udholden, hvis du samtidig kombinerer det med protein shakere og 110 % træning hver gang, vil jeg godt love du kan se resultater.
Med hensyn til bivirkninger, så er der ingen officielle, men jeg har hørt fra folk som har brugt kreatin, at deres nyrer har taget skade. Jeg har selv på min egen krop oplevet, en trang til at skulle "pisse" hele tiden. Derfor er det vigtigt du følger de anbefalede doseringer og efter 3 måneder holder en måneds pause, hvis ikke halvanden måned.

God Træning alle bb's

MartinL skrev:

Nikolaj P skrev:Vil nok ikke sige at det hjælper "helt sindsygt" men altså det er godt nok, og det har ingen bivirkninger..

Og takker, Ville nemlige lige forhøre mig herinde før jeg gik ud og købte det.. Men jeg prøver Og tak for svaret så hurtigt!

Det var så lidt, vil anbefalde dig at købe det på bodylab.dk

Det vil jeg prøve takker

AJuul skrev:Hej MartinL

Jeg har selv taget kreatin on og off i omkring et år og kan klart anbefale du anvender det. Du vil opleve du bliver stærkere og mere udholden, hvis du samtidig kombinerer det med protein shakere og 110 % træning hver gang, vil jeg godt love du kan se resultater.
Med hensyn til bivirkninger, så er der ingen officielle, men jeg har hørt fra folk som har brugt kreatin, at deres nyrer har taget skade. Jeg har selv på min egen krop oplevet, en trang til at skulle "pisse" hele tiden. Derfor er det vigtigt du følger de anbefalede doseringer og efter 3 måneder holder en måneds pause, hvis ikke halvanden måned.

God Træning alle bb's

Kreatin kan binde mere væske i kroppen, hvilket har været grunden til at du har skulle pisse hele tiden.. Og når det er godkendt i DK, så kan man ofte føle sig temmelig sikker

AJuul skrev:Hej MartinL

Jeg har selv taget kreatin on og off i omkring et år og kan klart anbefale du anvender det. Du vil opleve du bliver stærkere og mere udholden, hvis du samtidig kombinerer det med protein shakere og 110 % træning hver gang, vil jeg godt love du kan se resultater.
Med hensyn til bivirkninger, så er der ingen officielle, men jeg har hørt fra folk som har brugt kreatin, at deres nyrer har taget skade. Jeg har selv på min egen krop oplevet, en trang til at skulle "pisse" hele tiden. Derfor er det vigtigt du følger de anbefalede doseringer og efter 3 måneder holder en måneds pause, hvis ikke halvanden måned.

God Træning alle bb's

Cool, tak for et detaljeret svar ;) Vil helt klart begynde at anvende kreatin. Og hvis man kan se resultater er det jo bare super!.

AJuul skrev:Hej MartinL

Jeg har selv taget kreatin on og off i omkring et år og kan klart anbefale du anvender det. Du vil opleve du bliver stærkere og mere udholden, hvis du samtidig kombinerer det med protein shakere og 110 % træning hver gang, vil jeg godt love du kan se resultater.
Med hensyn til bivirkninger, så er der ingen officielle, men jeg har hørt fra folk som har brugt kreatin, at deres nyrer har taget skade. Jeg har selv på min egen krop oplevet, en trang til at skulle "pisse" hele tiden. Derfor er det vigtigt du følger de anbefalede doseringer og efter 3 måneder holder en måneds pause, hvis ikke halvanden måned.

God Træning alle bb's

Der er ingen officielle bivirkninger, men på grund af en personlig erfaring, så mener du man bør følge de anbefalede doseringer og holde én måned, gerne halvanden måned off? Jeg siger ikke dit råd er dårligt, men er baggrunden udelukkende en personlig erfaring?

Ja fordi jeg tog mere end de anbefalede doseringer for at opnå større styrke og dette resulterede bare i, at jeg fik ondt i nyrerne og skulle pisse hele tiden. Men jeg har efterfølgende fulgt anvisningerne og har ikke oplevet nogle bivirkninger ved det.[/list]

martin hvordan har kretinet virket ??
evt noget feedback

Man burde efter loading perioden de første 5-7 dage kunne mærke brugen af kreatin. Hvis man ikke mærker en speciel forandring efter f.eks. 2 uger, kan det være at man er det, som der på bodylabs hjemmeside, en "non-responder". Dette er ca. 20 % af dem der prøver kreatin.
http://www.bodylab.dk

AJuul skrev:Ja fordi jeg tog mere end de anbefalede doseringer for at opnå større styrke og dette resulterede bare i, at jeg fik ondt i nyrerne og skulle pisse hele tiden. Men jeg har efterfølgende fulgt anvisningerne og har ikke oplevet nogle bivirkninger ved det.[/list]

Såvidt jeg er orienteret så har kreatin ingen bivirkning ved nyrene, så længe man ikke besidder en nyresygdom i forvejen.

Jeg ved ikke om det kan katagoriseres som en bivirkning, men kreatin har vidst en tendens til at give voldsomme tømmermænd? Jeg er ikke sikker, men har bare fra nogle andre at de fik det dårligt dagen efter en smut i byen (de havde ikke drikket mere end 3-4 bejer )