kritik af kostplan

18 år, 188 cm.
Min kostplan er lavet på hvad jeg ved, jeg kan indtage i døgnet, jeg spiser selvfølgelig aftensmad. Det er kl ca 18-19, men da jeg bor hjemme varrier det jo meget hvad jeg spiser, men sammenlagt vil det nok svare til en 500 kcal på det måltid.

kostplan

Hvad vejer du? Hvad er dit ligevægtsindtag? Hvad er dit mål (cut / bulk)?

Du mangler grønt, da du slet ikke har noget nu. Og "lidt grønt til aftensmaden" vil slet ikke være nok

Hvad er det lige for en kylling du spiser når den har alle de carbs + fedt? Paneret (eller hvad det nu hedder..)?

Mere fedt fra umættede kilder

..udover det så syntes jeg at du får meget lidt "normalt" mad, men det kan jo være det bare er en smagssag

Hvad sker der lige med kyllingen i måltidet mellem 10:00 og 11:59?

kritik af kostplan

Brugere online