Kulhydrater

Hej.
Jeg har lige et spørgsmål omkring indtag af kulhydrater.
Jeg har hørt at man kan leve livet og træne uden indtag af Kulhydrater da man mener man kan få dem man skal bruge fra fedt og protein.
Hvad mener i?
Nogen der har erfaringer?

annette8831 skrev:Hej.
Jeg har lige et spørgsmål omkring indtag af kulhydrater.
Jeg har hørt at man kan leve livet og træne uden indtag af Kulhydrater da man mener man kan få dem man skal bruge fra fedt og protein.
Hvad mener i?
Nogen der har erfaringer?

søg efter keto diet

Jeg mener det vil være et helvede at leve uden mælkesnitter :dance:

Du kan godt leve uden kulhydrater - men hvorfor? Så afskærer du også dig selv fra grøntsager, frugt, nødder etc. og det er da på ingen måde gavnligt.

Det var heller ikke mig der skulle leve uden kulhydrater. Jeg studere Ernæring og sundhed og har haft en lille diskussion kørende med en athlet om kulhydrater i kosten, da jeg mener at man kommer til at gå glip af mange gode vitaminer og mineraler ved at afskære sig fra kulhydrater.

Ummidelbart vil jeg sige kulhydrater er svære helt at undgå, da det er et naturligt indhold i mange ting. Det folk tit mener med at de lever uden indtag af kulhydrater er ved, at ungå f.eks pasta. sukker, kartofler etc. som indeholder bearbejdede kulhydrater.

Indholdet i grøntsager er dog så lavt at det ikke har den store betydning i modsætning til de andre nævnte produkter.

annette8831 skrev:Det var heller ikke mig der skulle leve uden kulhydrater. Jeg studere Ernæring og sundhed og har haft en lille diskussion kørende med en athlet om kulhydrater i kosten, da jeg mener at man kommer til at gå glip af mange gode vitaminer og mineraler ved at afskære sig fra kulhydrater.

Hvis du, teoretisk vel at mærke, afskærer dig 100% fra kulhydrater, vil du jo ikke indtage frugt og grøntsager. Herved mister du et væld af vitaminer etc.

Rocco86 skrev:Indholdet i grøntsager er dog så lavt at det ikke har den store betydning i modsætning til de andre nævnte produkter.

Mjah, det er da lavt i forhold til forarbejdede kulhydrater som brød, pasta, gryn etc., men carb-indholdet i eksempelvis gulerødder og majs er da ret højt. Man kan snildt indtage +200g carbs om dagen gennem grøntsager - har selv gjort det flere gange.

Hvordan vil du fuldkommen undgå kulhydrater?
Nogle foretrækker at indtage små mængder kulhydrater, men jeg må ærlig talt indrømme, at jeg ikke har set en sund kost uden nogen former for kulhydrater.

Personligt er jeg til ideologien: alt med måde.

Kulhydrater

Brugere online