Hej bb.dk!

På skolen er vi igang med at skrive en AT synopsis, hvor vi har blandet fagene biologi og idræt. Her skal vi blandt andet komme ind på betydningen af kulhydrater, når det kommer til træningen, og mit spørgsmål går jo så på: Hvilken betydning kulhydrater har.

Jeg er godt klar over at kulhydrater er det der holder os kørende, og at "langsomme" kulhydrater er vigtigst for at holde energien kørende hele dagen, men hvorfor tager folk sukker eller maltodextrin efter træning? Er det for at spike insulinresponsen, og få næringsstoffer ud til musklerne hurtigst muligt, eller er det mig der tager fejl?

Tak på forhånd!

Ja det er for at spike insulin, og derved optage makronutrienter bedre i musklerne, samt stoppe den katabolske effekt af styrketræningen. Men det er overordentligt simplificeret, for ikke at sige decideret forkert, så reelt banker de fleste bare en protein eller WG shake ned fordi det har de læst.

Moody skrev:Ja det er for at spike insulin, og derved optage makronutrienter bedre i musklerne, samt stoppe den katabolske effekt af styrketræningen. Men det er overordentligt simplificeret, for ikke at sige decideret forkert, så reelt banker de fleste bare en protein eller WG shake ned fordi det har de læst.

This is so wrong.

Find videnskabelige artikler om det i stedet for at indrage forum brugeres meninger.

bangsunei skrev:

Moody skrev:Ja det er for at spike insulin, og derved optage makronutrienter bedre i musklerne, samt stoppe den katabolske effekt af styrketræningen. Men det er overordentligt simplificeret, for ikke at sige decideret forkert, så reelt banker de fleste bare en protein eller WG shake ned fordi det har de læst.

This is so wrong.

Find videnskabelige artikler om det i stedet for at indrage forum brugeres meninger.

Lad mig forklare dig hvorfor du som minimum ikke har læst hvad jeg skriver, eller alternativt ikke fatter det: du kan ikke mene det hele er forkert; fordi der er udtrykt to næsten modstridende holdninger. TS spørger hvorfor de fleste indtager pwo shakes o.l, det er af de årsager jeg skriver, men tilføjer at man i så fald har misforstået nogle ting.

Hvis du gerne vil læse mere har brad schoenfeld, lyle mcdonald og alan aragon skrevet et par fine artikler om nutrient timing.