Kulhydrater

Hej

Jeg er ikke så god til at få mine kulhydrater, så vil lige høre jer om jeg kan indtage dem i pulver, om det skal være hurtige eller langsomme kulhydrater eller om det er fuldstændig lige meget hvor hurtige de er

Selv hvis du ikke har diabetes ville jeg nok holde mig til havregryn eller flere hurtige kulhydrater efter træning.

Hakker selv havregryn til pulver og bruger det sammen med mælk i shakes. Billig billig

Du kunne evt. købe noget Maltodextrin og smide i din shake efter træning, der kan man hurtigt hente nogle.

Ellers forstår jeg ikke hvad en pose haribo har gjort imod dig, sidden du har svært ved det?

Okay kan høre på jer at kulhydrater er kulhydrater så bliver det lidt nemmere at være mig

Tak for svarene :thumpup:

delasson skrev:Okay kan høre på jer at kulhydrater er kulhydrater så bliver det lidt nemmere at være mig

Tak for svarene

Du skal stadig være mest fokuseret på at få de komplekse kulhydrater igennem dagen og så simple kulhydrater efter træning f. eks maltodextrin, riskiks, franskbrød med honning.

Smerc skrev:
delasson skrev:Okay kan høre på jer at kulhydrater er kulhydrater så bliver det lidt nemmere at være mig

Tak for svarene

Du skal stadig være mest fokuseret på at få de komplekse kulhydrater igennem dagen og så simple kulhydrater efter træning f. eks maltodextrin, riskiks, franskbrød med honning.

Efter træning spiser jeg 3 riskiks og en banan.
Tak for rådet :thumpup:

Smerc skrev:
delasson skrev:Okay kan høre på jer at kulhydrater er kulhydrater så bliver det lidt nemmere at være mig

Tak for svarene

Du skal stadig være mest fokuseret på at få de komplekse kulhydrater igennem dagen og så simple kulhydrater efter træning f. eks maltodextrin, riskiks, franskbrød med honning.

Jeg vil hellere anbefale langtidsvirkende kulhydrater igennem dagen og simple efter træning.

Kulhydrater er IKKE bare kulhydrater.

Bone-14 skrev:
Smerc skrev:
delasson skrev:Okay kan høre på jer at kulhydrater er kulhydrater så bliver det lidt nemmere at være mig

Tak for svarene

Du skal stadig være mest fokuseret på at få de komplekse kulhydrater igennem dagen og så simple kulhydrater efter træning f. eks maltodextrin, riskiks, franskbrød med honning.

Jeg vil hellere anbefale langtidsvirkende kulhydrater igennem dagen og simple efter træning.

Kulhydrater er IKKE bare kulhydrater.

Det er svært når man er ny i det her sunde liv, hvad siger du til mig kostplan, kan jeg bygge nogle muskler på den, jeg skal normalt ligge på 3000 kcal

kostplan

Kulhydrater

Brugere online