Kun bænkpres hvis man ikke har tid

Er det dumt kun at bænkpresse eller skal man også træne andre muskler?

hvad sku formålet være med at træne, hvis du kun har tid til bænkpres?

evt bænkpres en dag, squat næste gang, altså lave noget forskelligt hver gang. så kroppen bliver harmonisk

Det er dumt kun at bænkpresse ja. Prøv at læs lidt artikler i artikelarkivet

lolman skrev:Er det dumt kun at bænkpresse eller skal man også træne andre muskler?

Selvfølgelig bør du træne de andre muskler også.

Men der går ikke noget galt ved, at du kun træner bænkpres, hvis det er det, du spørger om.

ChristianR skrev:
lolman skrev:Er det dumt kun at bænkpresse eller skal man også træne andre muskler?

Selvfølgelig bør du træne de andre muskler også.

Men der går ikke noget galt ved, at du kun træner bænkpres, hvis det er det, du spørger om.

Hvis man gør det længe nok, så jo, så vil der nok gå noget galt, da det vil skabe en ubalance i skulderledet...

Som QB skriver så kan der sagtens opstå skader i skulder og albueled hvis man udelukkende træner bænkpres.

Derudover så kan man også få en lidt uheldig kropsholdning hvis forsiden bliver for stærk i forhold til bagsiden.

Jeg ville hellere helt lade være med at træne, end kun at træne bænk.

Jeg bruger kun en time på mit 1 time og 20 min. på mit fullbody program kan godt sende det hvis du er intereeseret?

Hvis man er interesseret i VIRKELIG at holde sin træning på MINIMUM, så kør da et superset mellem Bænkpres og Bent over rows - de kan laves ud fra samme stativ, man skal måske lige justere vægten lidt, men det at man laver rows også mindsker chancen for uligheder i skulderen - alt efter hvordan indsatsen er fordelt mellem de to (hvis man giver fuld skrald i BP, men half-asser den i Rows, så når man nok en lignende effekt, den bliver bare udskudt en smule)..

Kun bænkpres hvis man ikke har tid

Brugere online