Kvindelig kostplan - cut

Jeg er forholdsvis ny i fitness verdenen, og skal nu bevæge mig ud i min første cut-fase.
Planen er at jeg gerne skal skrælle det overflødige af stille og rolig. Skal på ferie i starten af september, så målet er starten af september. Har udarbejdet denne kostplan.
Tager gerne imod ris og ros.
Nogle (måske) brugbare info:
Jeg er 20 år
165 cm og 57 kg
En vægt på omkring 52-53 kg
Træner 6-7 gange om ugen
3 splitprogram + 20 min cardio efter hver anden træningspas.

kostplan

Fjern 90-100g protein og tilføj noget sundt fedt og lidt flere kulhydrater.

Mere grønt.

Helt enig med Pind!

Synes jeg har læst/hørt at makrofordelingen gerne skal ligge omkring P50% K25% og F25%
Er det helt forkert?

Ja. Det er forkert.

Hvordan ville du så anbefale, at de lå, Pind?

Jeg tror du skal læse op på basal kost. Du skal ikke gå efter procenter, men hvad der passer DIG

newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

fravalg6e skrev:Hvordan ville du så anbefale, at de lå, Pind?

Kig i det link Træningsduden gav dig.

Kvindelig kostplan - cut

Brugere online