Det er sku en vild udvikling på så kort tid også lige 115 på torsdag..

Stenkjær skrev:Det er sku en vild udvikling på så kort tid også lige 115 på torsdag..

nemlig

Hvor blev du af i TV2øst?
Vi skal så meget træne ben, må se om jeg måske kan ryste noget max ud af ærmet!

Mzg skrev:Hallo trunte, hvad var dit max i ben foran?

95 hvorfor:D

Hammelstrup skrev:

Mzg skrev:Hallo trunte, hvad var dit max i ben foran?

95 hvorfor:D

Er bare nysgerrig.. Ville bare se om der var et område, hvor jeg kunne vinde over dig.. Men tror ikke at det kommer til at ske

Super flot squattet Laura! Første rep ser tungere ud end de 2 andre

Mzg skrev:

Hammelstrup skrev:

Mzg skrev:Hallo trunte, hvad var dit max i ben foran?

95 hvorfor:D

Er bare nysgerrig.. Ville bare se om der var et område, hvor jeg kunne vinde over dig.. Men tror ikke at det kommer til at ske

Vil aldrig lade det ske ellers kæmper jeg mig der op igen

Det begynder sku og lige 63 - 77 til DM.. Styrken er der i hvert fald

Bay skrev:Super flot squattet Laura! Første rep ser tungere ud end de 2 andre

ja sådan havde jeg det også tænkte efter den første jeg dår sgu aldrig 3 på den men ligepludselig

Stenkjær skrev:Det begynder sku og lige 63 - 77 til DM.. Styrken er der i hvert fald

måske :p

Hammelstrup skrev:

Bay skrev:Super flot squattet Laura! Første rep ser tungere ud end de 2 andre

ja sådan havde jeg det også tænkte efter den første jeg dår sgu aldrig 3 på den men ligepludselig

Ja, jeg blev s.. overrasket

Kæmperen skrev:

Hammelstrup skrev:

Bay skrev:Super flot squattet Laura! Første rep ser tungere ud end de 2 andre

ja sådan havde jeg det også tænkte efter den første jeg dår sgu aldrig 3 på den men ligepludselig

Ja, jeg blev s.. overrasket

hahaha ja fik dig

Hammelstrup skrev:

Kæmperen skrev:

Hammelstrup skrev:

Bay skrev:Super flot squattet Laura! Første rep ser tungere ud end de 2 andre

ja sådan havde jeg det også tænkte efter den første jeg dår sgu aldrig 3 på den men ligepludselig

Ja, jeg blev s.. overrasket

hahaha ja fik dig

Ja, du skulle åbenbart bare presses lidt

Jeg syntes det fedeste ved den træning var din reaktion på at morten ikke fik den 3 med på de 100 kg

Stenkjær skrev:Jeg syntes det fedeste ved den træning var din reaktion på at morten ikke fik den 3 med på de 100 kg

Fik den anden gang

Ja rigtigt nok den kredit skal du da have

Kæmperen skrev:

Stenkjær skrev:Jeg syntes det fedeste ved den træning var din reaktion på at morten ikke fik den 3 med på de 100 kg

Fik den anden gang

ja gjorde du

Imponerende rekord

Moqensen skrev:Imponerende rekord

tak:D

Laura... Vi skal have en DB row-battle på et tidspunkt... !

Mzg skrev:Laura... Vi skal have en DB row-battle på et tidspunkt... !

hvad er det søde

Hammelstrup skrev::hihi: Træning d. 24 feb

styrke træning med Morten (kæmperen):D



DB single arm row
8*20
2*8*17,5
2*8*20

Det er den her Laura

Sååå fandt jeg endelig min søster her inden... ( Hmm mon hun gemmer sig ) eller ikk..

Nu er hendes endnu sejere søster kommet herind ( MIG) :D Wee

PrinsesseSarah skrev:Sååå fandt jeg endelig min søster her inden... ( Hmm mon hun gemmer sig ) eller ikk..

Nu er hendes endnu sejere søster kommet herind ( MIG) :D Wee

Nu er der krig

Spice Girls!!!

PrinsesseSarah - MELANIE BROWN (MUligvis den sejeste) haha
Hammelstrup -MELANIE CHISHOLM
StenKjær - EMMA BUNTON
Kæmperen - GERI HALLIWELL
Zabrina - VICTORIA BECKHAM

Kæmperen skrev:

PrinsesseSarah skrev:Sååå fandt jeg endelig min søster her inden... ( Hmm mon hun gemmer sig ) eller ikk..

Nu er hendes endnu sejere søster kommet herind ( MIG) :D Wee

Nu er der krig

Nej Morten hahah

PrinsesseSarah skrev:

Kæmperen skrev:

PrinsesseSarah skrev:Sååå fandt jeg endelig min søster her inden... ( Hmm mon hun gemmer sig ) eller ikk..

Nu er hendes endnu sejere søster kommet herind ( MIG) :D Wee

Nu er der krig

Nej Morten hahah

Har lige fået en nice idé hvis jeg selv skal sige det Hvad med og lave en twins log??? JAAA lyder nok lige cool ;)

træning d. 9 marts

træk under knæ

15/5
20/5
25/5
30/3
35/3
35/3
40/2
40/2
40/2
40/2
40/2

vend

35/5
40/3
40/3
40/3
40/3


ben foran

20/op
30/5
50/3
60/3
70/3
70/3
70/3
75/2
75/2

+ plus styrke træning som var triceps, biceps, ryg og mave i forskellige øvelser

så er det snart trænings weekend

og ud over det så fik vi lige af vide i dag, at den står på 4uger endnu med teknisk træning øv og endda op til DM Junior... så det bliver nok til ingen rekorder men så hedder det tunge ben og masser af styrke træning også en masse kilo når engang teknikken er hjemme men puha tålmodighed døøøøøøøøøøøøøøøøørrrrrrrrrrrrrr sgu

Hammelstrup skrev:men så hedder det tunge ben og masser af styrke træning

Du får så store lår

Hammelstrup skrev:træning d. 9 marts

træk under knæ

15/5
20/5
25/5
30/3
35/3
35/3
40/2
40/2
40/2
40/2
40/2

vend

35/5
40/3
40/3
40/3
40/3


ben foran

20/op
30/5
50/3
60/3
70/3
70/3
70/3
75/2
75/2

+ plus styrke træning som var triceps, biceps, ryg og mave i forskellige øvelser

så er det snart trænings weekend

og ud over det så fik vi lige af vide i dag, at den står på 4uger endnu med teknisk træning øv og endda op til DM Junior... så det bliver nok til ingen rekorder men så hedder det tunge ben og masser af styrke træning også en masse kilo når engang teknikken er hjemme men puha tålmodighed døøøøøøøøøøøøøøøøørrrrrrrrrrrrrr sgu

Ja det er super øv, vi skal køre det i 4 uger mere :/ ikk lige det der var forventningen. men fuck det, det virker helt sikkert