Kvinden der kan alt

Mzg skrev:Fedt at du er i Aalborg, mus
Er meget ked af at jeg ikke kan komme denne weekend - men vi skal snart vægtløfte sammen igen!
Savner dig

Og hils Line!

Hej Mette Musen <3

det okay vi finder sgu snart på noget, løfter heller ikk i morgen

men ja hvornår træner vi sammen, sig en dag du træner så kommer vi ned til dig

Savner også dig:wub: :wub:

Hammelstrup skrev:
Hej Mette Musen <3

det okay vi finder sgu snart på noget, løfter heller ikk i morgen men ja hvornår træner vi sammen, sig en dag du træner så kommer vi ned til dig

Savner også dig:wub:

Det nytter altså ik' noget, at du bruger alle smileys'ne - der skal jo altså også være nogen tilbage til os andre! [-X

Mzg skrev:Fedt at du er i Aalborg, mus
Er meget ked af at jeg ikke kan komme denne weekend - men vi skal snart vægtløfte sammen igen!
Savner dig

Og hils Line!

Troede vi havde en aftale Metski? [-(

træning d. 21 august

træningen blev inde i A.K. Viking

da der var kval stævne til NM og EM

super hyggeligt lille stævne:)

polske træk balance 5*5

15
25
35
35
40
45
50

træk

15
25
35
45
55/2
55/2
55/2
55/2

stød

45/
55
65/2+1*5

træning d. 22 august

styrke træning

stem, mave, baglår, numse

også ud og gå Mmm

Gik du laaaaaangt?

Kæmperen skrev:Gik du laaaaaangt?

Alt for langt, hun er slet ikke kommet hjem endnu :lol:

Dingo skrev:
Kæmperen skrev:Gik du laaaaaangt?

Alt for langt, hun er slet ikke kommet hjem endnu

hahaha er faktisk lige kommet hjem fra min gåtur

Morten

ca. en time og det samme i dag

Hammelstrup skrev:
Dingo skrev:
Kæmperen skrev:Gik du laaaaaangt?

Alt for langt, hun er slet ikke kommet hjem endnu

hahaha er faktisk lige kommet hjem fra min gåtur

Morten ca. en time og det samme i dag

Dejligt. Men stakkels hund

Kæmperen skrev:Dejligt. Men stakkels hund :
D

HAha han elsker Det :p

Træning d. 24 august

Råtræk med langsom nedgang til knæ og under knæ
/5 til knæ 3 sæt og 30/5 3 sæt til under knæ

Opadstød ud i saks.

30/5 i 5 sæt

TRæk

30/2
40/2
40/2
45/2
45/2
50/1
50/1
54/1

STød

35
5 0
50
55
55
60
65

BEn med afsæt + opadstød

40/1+1+1+1+1+1*4

BEn bag

40
50
60
70/4*4

Stem 10 sæt

Sikke nogle vilde lårbasser

træning d. 26 august

ude og power working.. og ude om aften dagen før og gå også

I Næstved sammen med Mette Mus og SarahLøvePrinsesse

Træk+træk fra knæ hofte

15
25
35
45
45
50
50
50
55
55

stød

45
50
57
57
57
64
64
64
67
67
72

stød ude i sakse

35/5*3

ben bag

50
70
80
85/3
85/3
85/3
90/2
90/2
90/2
100/2
106/1
113/1 NY PR Der var til mere meget mere !!!!

og en del styrke efter

også legede vi lidt fodbold

Spaxxer skrev:Sikke nogle vilde lårbasser

træning d. 29 august

1. pas

polske træk balance

15
25
35
35
35
35
35

træk

35
42/2
42/2
47/2
47/2
52/2
52/2
55/1
55/1

stød

45
55/2+2
60/2+2
65/2+2
67/1+2
70/1+1

mave

2. pas

opvarmnings øvelser til skulder

stød vend blok

45
55/3
65/3
70/3
73/2
73/2
76/3
80/1
84/1

ben blok

45/3
55/3
65/3
75/3
80/3
85/3
90/3
90/3

stød ud i saks

20
30
40/5*5

mave

power working 1 time

113 kg. ?

30 august

1. pas

polske træk balance

15
25
40/4*4

råtræk hæng

25
35
40/3*4

ben med afsæt

50/4*4

ben bag

50
65
75
85
90/2
95/2
95/2
95/2
95/2

2.pas

træk fra hæng

15
25
35
45
55/2
60/1*5 men fik ikk sidste med :S ved ikk helt hvad der skete teknisk måske

vend blok

34
45
55
65
75/3
80/2
80/2
80/2
85/1
85/1

ben blok

65
75
85/3
85/3
85/3
85/3
85/3

og power working på 1½ time her til aften

Gode vend fra blok.
Skal du snart proeve de 90 igen?

Kæmperen skrev:Gode vend fra blok.
Skal du snart proeve de 90 igen?

der er til 90, uden problemer, men frank siger jeg skal vente, og det kun er en fordel at jeg er overbevis om jeg kan tage 90:)

Hvad er Polsk Balance træk?

træning d. 31 august

1.pas

polske trækbalance

20
40/5*5

opadstød ud i saks

35/5
35/5
40/5
40/5
45/5
45/5

træk benbøj

35
40
45
55
60/3
60/3
60/3

smidighedsøvelser

Bay skrev:Hvad er Polsk Balance træk?

det er hvor stangen ligger på nakken, og laver et holp hvorefter et hop til hvor efter du falder under stangen:) Det samme som træk balance, bare med et ekstra hop:)

Hammelstrup skrev:
Bay skrev:Hvad er Polsk Balance træk?

det er hvor stangen ligger på nakken, og laver et holp hvorefter et hop til hvor efter du falder under stangen:) Det samme som træk balance, bare med et ekstra hop:)

Kan du ikke prøve at filme det næste gang?
Jeg kan ikke helt se det for mig.

Hammelstrup skrev:smidighedsøvelser

Bay skrev:
Hammelstrup skrev:
Bay skrev:Hvad er Polsk Balance træk?

det er hvor stangen ligger på nakken, og laver et holp hvorefter et hop til hvor efter du falder under stangen:) Det samme som træk balance, bare med et ekstra hop:)

Kan du ikke prøve at filme det næste gang?
Jeg kan ikke helt se det for mig.

jo kan jeg da lige få mette musen til i dag

Hammelstrup skrev:
Bay skrev:
Hammelstrup skrev:
Bay skrev:Hvad er Polsk Balance træk?

det er hvor stangen ligger på nakken, og laver et holp hvorefter et hop til hvor efter du falder under stangen:) Det samme som træk balance, bare med et ekstra hop:)

Kan du ikke prøve at filme det næste gang?
Jeg kan ikke helt se det for mig.

jo kan jeg da lige få mette musen til i dag

Yes sir - det gør jeg bare

Du siger bare til!

Hammelstrup skrev:
Kæmperen skrev:Gode vend fra blok.
Skal du snart proeve de 90 igen?

der er til 90, uden problemer, men frank siger jeg skal vente, og det kun er en fordel at jeg er overbevis om jeg kan tage 90:)

Lyder godt

Er du klar til at loefte paa loerdag?

Er du klar til at loefte paa loerdag?[/quote]

ja skal lave 57,60,62 i træk og i stød 67, 70, 72

så det jo dejlig nemt

træning d. 2 sep

træk

15
25
35
40/2
40/2
45/2
45/2
50/1
50/1
53/1
53/1
53/1

stød

35
45
55/2+1
55/2+1
60/2+1
60/2+1
65
65

ben blok

45
55
75/3
75/3
75/3
80/3

ben bag

70/3
80/3
80/3
80/3
80/3

power working 1½ time

Kvinden der kan alt

Brugere online