Mit spørgsmål kommer egentlig fra en debat på Woman.dk, hvor der diskuteres hvor meget træning og en fit krop påvirker mange idag.
Derinde diskuteres der, hvorvidt en kvinde er feminin med "store" muskler - som de skriver...

Jeg er selv kvinde og er ved at brække mig over, hvordan kvinderne derinde mener, at hvis du træner med løse vægte, så bliver du "stor".....

Men selv har jeg ingen idé om, hvordan det egentlig hænger sammen. Selv squatter jeg 45kg og bænker 30kg - og er sku ikke blevet "stor".. eller trimmet for den sags skyld :-D

Hvordan kan jeg få det formuleret på en korrekt måde derinde? Eller har de ret? Hvordan hænger det egentlig sammen? Er det reps?
Sorry, men kan ikke lade deres diskussion være.....

Hvad er det præcist du spørger om? Man vågner ikke bare op og bliver hverken muskuløs eller "for" muskuløs, og kvinder i særdeleshed ikke. Der er undtagelser til dette, piger der deponerer fedt uheldigt, f.eks. vil kvinder med visse typer turner-syndrom næppe skulle smede benene. Generelt har nogle bare en elendig kropsbygning, for dem er det næsten game over uanset hvad de gør.

Det kræver års rigorøs styrketræning og diæt før piger bare opnår nævneværdig muskelmasse. Min søster repper 10'ere på 70 kg i OL squat og hun er bestemt ikke for stor.

Husk på steroide-misbrug er også eksisterende blandt kvinder, og det ændrer selvsagt ovenstående fuldstændigt.

Moody skrev:Hvad er det præcist du spørger om? Man vågner ikke bare op og bliver hverken muskuløs eller "for" muskuløs, og kvinder i særdeleshed ikke. Der er undtagelser til dette, piger der deponerer fedt uheldigt, f.eks. vil kvinder med visse typer turner-syndrom næppe skulle smede benene. Generelt har nogle bare en elendig kropsbygning, for dem er det næsten game over uanset hvad de gør.

Det kræver års rigorøs styrketræning og diæt før piger bare opnår nævneværdig muskelmasse. Min søster repper 10'ere på 70 kg i OL squat og hun er bestemt ikke for stor.

Husk på steroide-misbrug er også eksisterende blandt kvinder, og det ændrer selvsagt ovenstående fuldstændigt.

Noget à la det du skriver der :-)

Der var bare én på debatten derinde, som skrev at dem der blev "store" trænede med løse vægte, mens man kun skulle bruge kropsvægt og cardio for at blive det de mener er "flot trænet".
Mine veninder siger også at bænke kun er for fyre og nu vil jeg bare gerne lære, hvad der egentlig gør en stor, for jeg kan aldrig forklare det for dem og er træt af at høre på en masse de intet aner om.

Grunden til folk skriver disse ting, og især på woman er fordi de ikke har noget som helst forstand på træning. så bare ignorer det og lad være med at læse det. At prøve at diskutere med sådan nogle folk er også for det meste umuligt.

0312cm skrev:

Moody skrev:Hvad er det præcist du spørger om? Man vågner ikke bare op og bliver hverken muskuløs eller "for" muskuløs, og kvinder i særdeleshed ikke. Der er undtagelser til dette, piger der deponerer fedt uheldigt, f.eks. vil kvinder med visse typer turner-syndrom næppe skulle smede benene. Generelt har nogle bare en elendig kropsbygning, for dem er det næsten game over uanset hvad de gør.

Det kræver års rigorøs styrketræning og diæt før piger bare opnår nævneværdig muskelmasse. Min søster repper 10'ere på 70 kg i OL squat og hun er bestemt ikke for stor.

Husk på steroide-misbrug er også eksisterende blandt kvinder, og det ændrer selvsagt ovenstående fuldstændigt.

Noget à la det du skriver der :-)

Der var bare én på debatten derinde, som skrev at dem der blev "store" trænede med løse vægte, mens man kun skulle bruge kropsvægt og cardio for at blive det de mener er "flot trænet".
Mine veninder siger også at bænke kun er for fyre og nu vil jeg bare gerne lære, hvad der egentlig gør en stor, for jeg kan aldrig forklare det for dem og er træt af at høre på en masse de intet aner om.

Se der berør du derimod noget interessant og det er faktisk heldigt, at der ikke er så mange bro's på bb.dk på sådant et sent tidspunkt, for der er en kraftig tendens til polarisering af issuet. På den ene side står mange uvidende og bjæffer at man skal være slap og dyrke massere af lav-intensitets, høj-intensitets perspektivtløst kredsløbstræning. På den anden side, hvortil mange af brugerne fra dette site tilhører, insisterer på at piger skal træne fuldstændigt ligesom mænd og aldrig kan blive muskuløse nok. Det kan de forøvrigt bestemt, og det skal de i høj grad, men det er ikke spørgsmålene her om piger kan blive for store, eller om de bør træne anderledes med frivægte end mænd men hvorvidt de bliver store af at træne med frivægte per se.

Det man skal huske på langt henne ad vejen er, at folk typisk er ret dumme og at man ikke kan redde verdenen. Dumme mennesker er programmeret endnu mindre modtagelige fra bedrevidende, som et beskyttelsesinstikt for deres egen integritet og tryghedsfølelse. Når du præsenterer dem for det retoriske spørgsmål "Hvis i er ved at blive for muskuløse, hvorfor lader i så ikke bare være med at bygge større muskler?" eller "hvis man får en 'pæn' trænet krop af cardio og kropvægtstræning, hvorfor har praktisk talt ingen piger flotte trænede kroppe?". Mange piger er tynde og det er jeg sådan set fan af, men det er edermanmer et fåtal der har noget der er en synderligt veltrænet krop.

Moody skrev:Se der berør du derimod noget interessant og det er faktisk heldigt, at der ikke er så mange bro's på bb.dk på sådant et sent tidspunkt, for der er en kraftig tendens til polarisering af issuet. På den ene side står mange uvidende og bjæffer at man skal være slap og dyrke massere af lav-intensitets, høj-intensitets perspektivtløst kredsløbstræning. På den anden side, hvortil mange af brugerne fra dette site tilhører, insisterer på at piger skal træne fuldstændigt ligesom mænd og aldrig kan blive muskuløse nok. Det kan de forøvrigt bestemt, og det skal de i høj grad, men det er ikke spørgsmålene her om piger kan blive for store, eller om de bør træne anderledes med frivægte end mænd men hvorvidt de bliver store af at træne med frivægte per se.

Det man skal huske på langt henne ad vejen er, at folk typisk er ret dumme og at man ikke kan redde verdenen. Dumme mennesker er programmeret endnu mindre modtagelige fra bedrevidende, som et beskyttelsesinstikt for deres egen integritet og tryghedsfølelse. Når du præsenterer dem for det retoriske spørgsmål "Hvis i er ved at blive for muskuløse, hvorfor lader i så ikke bare være med at bygge større muskler?" eller "hvis man får en 'pæn' trænet krop af cardio og kropvægtstræning, hvorfor har praktisk talt ingen piger flotte trænede kroppe?". Mange piger er tynde og det er jeg sådan set fan af, men det er edermanmer et fåtal der har noget der er en synderligt veltrænet krop.

Præcis! Hvis det var så ligetil, hvorfor er der så ikke flere der "bare" gør det. Jeg har kun oplevet at jeg har mistet cm efter jeg begyndte og træne. Både på maven, lår og arme. Derudover har jeg mistet 10% kropsfedt og fået en del muskelmasse. Jeg tror, jeg startede med at træne i 2007, men har aldrig haft en veninde der har villet åbne øjnene og ørerne for min træning, for bare jeg sagde at de burde lave pulldown eller curls så mente de det var for meget og for "mandigt".

Kæresten og jeg har haft samme program og der var en gang, hvor jeg synes military press var lidt voldsomt, når man stod som pige foran spejlet.

Ved egentlig ikke, hvad jeg vil med det her, men ville bare så gerne have en kæmpe venindegruppe, som bare kunne forstå det ikke var så farligt!

Hvis du gerne vil have en kæmpe "veninde gruppe" som godt kan lide at træne tungt med vægte, hvorfor starter du så ikke i en SL/VL klub eller et seriøst center?
Du kunne også sagtens søge seriøse træningspartnere herinde

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Hvis du gerne vil have en kæmpe "veninde gruppe" som godt kan lide at træne tungt med vægte, hvorfor starter du så ikke i en SL/VL klub eller et seriøst center?
Du kunne også sagtens søge seriøse træningspartnere herinde

Hvad betyder SL/VL?
Jeg bor ret langt ude på landet, så lige nu træner jeg i et center, som min vens forældre har startet i deres lade :-D det er super fedt lavet, men der er som sådan ikke nogle hold og har endnu ikke set en pige deroppe.

Jeg har lige været i København i 4 mdr - det skulle egentlig være længere tid, men jeg fik stress og en mindre depression og er igen hjemme ved min forældre.... Fedt

Da jeg var i Købehavn prøvede jeg dog crossfit i "Fabrikken" jeg synes det var super fedt, men pigerne gik bare i små korte shorts og når de squattede havde de ingen vægt på.. De havde det slet ikke hårdt og fuldførte hver deres sæt uden problemer - som om de var bange for at svede.

Men skal forhåbentlig til København igen til september - hvis ikke før - for at studere og når jeg ved hvor jeg er i byen, kan jeg måske prøve lave en gruppe med nogle piger, som ikke er bange for at svede :-D

Sig til hvis du vil stykke noget sammen med seriøse træningspartneren, kunne nok godt være intra . Har kun veninder der vil løbe på løbebånd eller sidde i maskinerne, og det er ikke min måde at træne på ;)

http://issuu.com/bodybuildingdk/docs/tr ... ve_vinter2

Træningsmagasinet vol. 5 har en artikel om kvinder og myter om styrketræning - den kan du smide i hovedet på Woman-læserne

thenewkidintown skrev:Sig til hvis du vil stykke noget sammen med seriøse træningspartneren, kunne nok godt være intra . Har kun veninder der vil løbe på løbebånd eller sidde i maskinerne, og det er ikke min måde at træne på ;)

Godt at høre, at jeg ikke er den eneste med de veninder! Jeg skal have en træningspartner, som kan spot mig ved de forskellige øvelser og ikke en der gerne vil løbe en time på løbebåndet

Bor du i København? Jeg skal nok finde ud af noget, så snart jeg er derovre igen ;-)

Garik skrev:http://issuu.com/bodybuildingdk/docs/tr__ningsmagasinet_5.udgave_vinter2

Træningsmagasinet vol. 5 har en artikel om kvinder og myter om styrketræning - den kan du smide i hovedet på Woman-læserne

Tak Garik - det var netop sådan en artikel jeg manglede! Nu er den smidt op derinde, så håber jeg snart budskabet om, at tung styrketræning også er for kvinder er feset ind

Garik skrev:http://issuu.com/bodybuildingdk/docs/tr__ningsmagasinet_5.udgave_vinter2

Træningsmagasinet vol. 5 har en artikel om kvinder og myter om styrketræning - den kan du smide i hovedet på Woman-læserne

er det forkert at glæde sig til at bruge artiklen?

Er du bestemt ikke! Dem har jeg en del af d:
Bor pt i nordsjælland og rykker nok til slagelse grundet boligmangel. Men træner i kbh da jeg går i skole derinde såå

Borumpas skrev:

Garik skrev:http://issuu.com/bodybuildingdk/docs/tr__ningsmagasinet_5.udgave_vinter2

Træningsmagasinet vol. 5 har en artikel om kvinder og myter om styrketræning - den kan du smide i hovedet på Woman-læserne

er det forkert at glæde sig til at bruge artiklen?

Haha, altså at glæde sig til at bruge den som argument? Nej da - sådan skal det være