hey folkens
som jeg har fortalt før har jeg fået smadret min lænd da jeg kørte squat og har derfor droppet denne øvelse...
min lænd blev så iorden og jeg kørte så benpress igår men har fået lidt ondt i lænden igen efter denne øvelse...
derfor vil jeg høre hva øvelser jeg kan køre for stadig at opbygge god masse på benene??
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 935
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 932
Følg bodybuilding.dk på
lænd smadret.. nye øvelser
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 838
- Tilmeldt: 25. feb 2007, 18:16
- Geografisk sted: Vestbjerg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 85.00
- - Squat: 85.00
- - Dødløft: 122.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Rambo-Ringsted skrev:hey folkens
som jeg har fortalt før har jeg fået smadret min lænd da jeg kørte squat og har derfor droppet denne øvelse...
min lænd blev så iorden og jeg kørte så benpress igår men har fået lidt ondt i lænden igen efter denne øvelse...
derfor vil jeg høre hva øvelser jeg kan køre for stadig at opbygge god masse på benene??
Leg extensions ;)
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1058
- Tilmeldt: 21. dec 2007, 00:22
- Træner her: Fjerritslev Motioncenter
Fitness World Aalborg
Skovsgård motionscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 160.00
- - Squat: 185.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvad siger lænden til nogle DB Lunges?
Eat clen, tren hard
-
- Reputation point: 135
- Indlæg: 8205
- Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
- Geografisk sted: Århus C
- Træner her: Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
DB lunges kan den sagtens klare 
- Reputation point: 0
- Indlæg: 838
- Tilmeldt: 25. feb 2007, 18:16
- Geografisk sted: Vestbjerg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 85.00
- - Squat: 85.00
- - Dødløft: 122.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Rambo-Ringsted skrev:DB lunges kan den sagtens klare
Så ville jeg klart smide DB Lunges ind i programmet. Rigtig fin øvelse, imo. Leg Extensions, som SimonGreen nævner, er også god, men kan til tider være lidt hård ved knæet.
Eat clen, tren hard
-
- Reputation point: 135
- Indlæg: 8205
- Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
- Geografisk sted: Århus C
- Træner her: Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Pistols
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 336
- Tilmeldt: 21. apr 2008, 15:49
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
tror aldrig jeg ville få nok balance til at kunne gå ned på et knæ med det andet ben strækt
- Reputation point: 0
- Indlæg: 838
- Tilmeldt: 25. feb 2007, 18:16
- Geografisk sted: Vestbjerg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 85.00
- - Squat: 85.00
- - Dødløft: 122.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 14 gæster
