Lænd træning ud over dødløft og squat.

Kører pt et 3 split på
Bryst/triceps
Ryg/Biceps
Ben/skuldre
Med dødløft på rygdagen og squat på bendagen(sjovt nok).

Men er i tvivl om jeg skal have en øvelse kun for lænd? evt hvilken en? og på ben dagen?

Hvad gør i selv?

Er det ikke utrolig hårdt at skulle køre et hårdt rygpas med dødløft, Bent over rows osv. og så køre squat med ordentligt opspænd dagen efter? :O

mazeing skrev:Kører pt et 3 split på
Bryst/triceps
Ryg/Biceps
Ben/skuldre
Med dødløft på rygdagen og squat på bendagen(sjovt nok).

Men er i tvivl om jeg skal have en øvelse kun for lænd? evt hvilken en? og på ben dagen?

Hvad gør i selv?

Hvis du har en stående barbellrow øvelse, dødløft og squat, vil jeg mene, at du rammer lænden så rigeligt. Hvis du også har stående, vertikal pres, vil du også der ramme din lænd.

Sys altid folk brokker sig over når man kører død og squat samme dag :shock:

men har ikke problemer med opspænd dagen efter, lige for tiden kan jeg bar tæske min krop uden den er færdig dagen efter

Men tak for svar, det var dejligt lige at hører jeg ikke behøves at tænke på det

Lænd træning ud over dødløft og squat.

Brugere online