Hej BB.

Jeg ved at jeg bliver haglet ned nu fordi der er masser af tråde om netop det her emne på forumet, men alligevel syntes jeg ikke a kunne finde svar på mit spørgsmål,.
Så here it goes.!.

Jeg har trænet nu siden februar og er kommet ind i en go stime, hvor jeg mangler noget i hverdagen hvis jeg ikke kommer ned og træne min. 3 gange om ugen
Jeg har siden start været "robust" af bygning og har udnyttet spæklaget til a lave musker med, nu er tiden så kommet til at jeg syntes jeg skal cutte lidt.
Men hvor lang tid af gangen gør i det af gangen for at det ikke går ud over musklerne?
Har i en cyklus, eks. 2 ugers cut og 2 ugers bulk?

- Bananfisk

Bananfisk skrev:Hej BB.

Jeg ved at jeg bliver haglet ned nu fordi der er masser af tråde om netop det her emne på forumet, men alligevel syntes jeg ikke a kunne finde svar på mit spørgsmål,.
Så here it goes.!.

Jeg har trænet nu siden februar og er kommet ind i en go stime, hvor jeg mangler noget i hverdagen hvis jeg ikke kommer ned og træne min. 3 gange om ugen
Jeg har siden start været "robust" af bygning og har udnyttet spæklaget til a lave musker med, nu er tiden så kommet til at jeg syntes jeg skal cutte lidt.
Men hvor lang tid af gangen gør i det af gangen for at det ikke går ud over musklerne?
Har i en cyklus, eks. 2 ugers cut og 2 ugers bulk?

- Bananfisk

Nej det har du ikk..

Cut til du kan se veins på abs, cut til du når et vidst antal kilo eller cut til din delle på maven er væk.

Gør det indtil du er tilfreds.

ganske enkelt cut til du har nået et resultat du er tilfreds med

Okay

Trodede at hvis man cuttede for lang tid, at det ville gå for meget ud over muskelopbygningen?:)

Trodede at hvis man cuttede for lang tid, at det ville gå for meget ud over muskelopbygningen?:)

Bestemt

Bananfisk skrev:Okay

Trodede at hvis man cuttede for lang tid, at det ville gå for meget ud over muskelopbygningen?:)

TIl en vis grad.
Gå ind under artikler, hvor der ligge en artikel, som hedder: cut til sommer.

Okay det prøver jeg, tak for de hurtige svar:)

Hej Bananfisk,

For det første kan man ikke lave fedt om til muskler i bogstaveligt forstand, men jeg forstår din hypofyse ..

Hvis du vil tabe "Mindst" muligt muskel under cut, skal du sørge for at ligge på cirka 500 kcal under dit ligevægtsindtag om dagen når du cutter, og ligeledes når du bulker, hvis du vil begrænse hvor meget fedt du tager på, så nøjes du med at ligge 500 kcal over dit ligevægtsindtag .

Du kan self også bar gi fuld skrald når du bulker ligesom jeg feks. gør, men så er der også lidt mere som skal smides før det bliver sommer.

Som der tidligere er skrevet er det lige meget hvor lang tid du cutter af gangen, cut til du er tilfreds, og så skru lidt op for maden, til du syntes det er tid til at cutte igen. På denne måde kan man stige et fornuftigt antal kilo i lean mass om året.

/ Dul-le

dul-le skrev:Hej Bananfisk,

For det første kan man ikke lave fedt om til muskler i bogstaveligt forstand, men jeg forstår din hypofyse ..

Hvis du vil tabe "Mindst" muligt muskel under cut, skal du sørge for at ligge på cirka 500 kcal under dit ligevægtsindtag om dagen når du cutter, og ligeledes når du bulker, hvis du vil begrænse hvor meget fedt du tager på, så nøjes du med at ligge 500 kcal over dit ligevægtsindtag .

Du kan self også bar gi fuld skrald når du bulker ligesom jeg feks. gør, men så er der også lidt mere som skal smides før det bliver sommer.

Som der tidligere er skrevet er det lige meget hvor lang tid du cutter af gangen, cut til du er tilfreds, og så skru lidt op for maden, til du syntes det er tid til at cutte igen. På denne måde kan man stige et fornuftigt antal kilo i lean mass om året.

/ Dul-le

Jeg formoder du mener hypotese, og ikke hypofyse?

Batmand skrev:

dul-le skrev:Hej Bananfisk,

For det første kan man ikke lave fedt om til muskler i bogstaveligt forstand, men jeg forstår din hypofyse ..

Hvis du vil tabe "Mindst" muligt muskel under cut, skal du sørge for at ligge på cirka 500 kcal under dit ligevægtsindtag om dagen når du cutter, og ligeledes når du bulker, hvis du vil begrænse hvor meget fedt du tager på, så nøjes du med at ligge 500 kcal over dit ligevægtsindtag .

Du kan self også bar gi fuld skrald når du bulker ligesom jeg feks. gør, men så er der også lidt mere som skal smides før det bliver sommer.

Som der tidligere er skrevet er det lige meget hvor lang tid du cutter af gangen, cut til du er tilfreds, og så skru lidt op for maden, til du syntes det er tid til at cutte igen. På denne måde kan man stige et fornuftigt antal kilo i lean mass om året.

/ Dul-le

Jeg formoder du mener hypotese, og ikke hypofyse?

Ha ha Tror det er godt jeg snart har sommerferie .. Men ja du har selvfølgelig ret

dul-le skrev:Hej Bananfisk,

For det første kan man ikke lave fedt om til muskler i bogstaveligt forstand, men jeg forstår din hypofyse ..

Hvis du vil tabe "Mindst" muligt muskel under cut, skal du sørge for at ligge på cirka 500 kcal under dit ligevægtsindtag om dagen når du cutter, og ligeledes når du bulker, hvis du vil begrænse hvor meget fedt du tager på, så nøjes du med at ligge 500 kcal over dit ligevægtsindtag .

Du kan self også bar gi fuld skrald når du bulker ligesom jeg feks. gør, men så er der også lidt mere som skal smides før det bliver sommer.

Som der tidligere er skrevet er det lige meget hvor lang tid du cutter af gangen, cut til du er tilfreds, og så skru lidt op for maden, til du syntes det er tid til at cutte igen. På denne måde kan man stige et fornuftigt antal kilo i lean mass om året.

/ Dul-le

Stop nu flere dårlige råd. Alle de der 500kcal. osv. du ved åbenbart intet om det så lad være med at give råd.

Lystfiskeren skrev:

dul-le skrev:Hej Bananfisk,

For det første kan man ikke lave fedt om til muskler i bogstaveligt forstand, men jeg forstår din hypofyse ..

Hvis du vil tabe "Mindst" muligt muskel under cut, skal du sørge for at ligge på cirka 500 kcal under dit ligevægtsindtag om dagen når du cutter, og ligeledes når du bulker, hvis du vil begrænse hvor meget fedt du tager på, så nøjes du med at ligge 500 kcal over dit ligevægtsindtag .

Du kan self også bar gi fuld skrald når du bulker ligesom jeg feks. gør, men så er der også lidt mere som skal smides før det bliver sommer.

Som der tidligere er skrevet er det lige meget hvor lang tid du cutter af gangen, cut til du er tilfreds, og så skru lidt op for maden, til du syntes det er tid til at cutte igen. På denne måde kan man stige et fornuftigt antal kilo i lean mass om året.

/ Dul-le

Stop nu flere dårlige råd. Alle de der 500kcal. osv. du ved åbenbart intet om det så lad være med at give råd.

Medmindre det er en joke så syntes jeg da du skal uddybe dit svar. . Nu er jeg langt fra ny i det her game så kunne da godt tænke mig at vide hvis du har en viden jeg ikke besidder, og det er på den måde du kan komme op og løfte 60 kilo i bænkpres

dul-le skrev:

Lystfiskeren skrev:

dul-le skrev:Hej Bananfisk,

For det første kan man ikke lave fedt om til muskler i bogstaveligt forstand, men jeg forstår din hypofyse ..

Hvis du vil tabe "Mindst" muligt muskel under cut, skal du sørge for at ligge på cirka 500 kcal under dit ligevægtsindtag om dagen når du cutter, og ligeledes når du bulker, hvis du vil begrænse hvor meget fedt du tager på, så nøjes du med at ligge 500 kcal over dit ligevægtsindtag .

Du kan self også bar gi fuld skrald når du bulker ligesom jeg feks. gør, men så er der også lidt mere som skal smides før det bliver sommer.

Som der tidligere er skrevet er det lige meget hvor lang tid du cutter af gangen, cut til du er tilfreds, og så skru lidt op for maden, til du syntes det er tid til at cutte igen. På denne måde kan man stige et fornuftigt antal kilo i lean mass om året.

/ Dul-le

Stop nu flere dårlige råd. Alle de der 500kcal. osv. du ved åbenbart intet om det så lad være med at give råd.

Medmindre det er en joke så syntes jeg da du skal uddybe dit svar. . Nu er jeg langt fra ny i det her game så kunne da godt tænke mig at vide hvis du har en viden jeg ikke besidder, og det er på den måde du kan komme op og løfte 60 kilo i bænkpres

Rådet med de 500 kcal. giver, som mange efterhånden er ved at forstå, ingen mening. Det står i artiklerne herinde, og jeg forstår udmærket at folk knytter sig til det, fordi det er så simpelt. Men alligevel, lad nu for guds skyld vær med at køre alle over en kam. At bulke med 500 kcal. om ugen er ekstremt meget hvis du er dame og vejer 55 kg., kontra en fuldtids bb'er på 110 kg. Man er nødt til at se på den enkelte person, og i dette tilfælde, er 500 for meget.

Derudover så er det også dumt at bulke igennem som du tilsyneladende gør. Det vane bør man ikke formidle videre til andre, da det er idiotisk.

Og forresten, så er den slags personlige angreb, ekstremt dårlig stil.

Derfor er det stadig en god "Grundregel" Selvfølgelig skal man tilpasse , og ligesom med alle andre ting er det individuelt fra person til person, Nu har jeg så ik li set stats på opretter af topic da jeg er ny bruger på denne her side.

Men at sige at jeg åbenbart INTET ved om det fordi jeg fortæller manden lidt om hvordan og hvorledes tingene hænger sammen syntes jeg heller ikke er på sin plads.

Der er SINDSYGT mange teorier og metoder i denne her verden, og hva der virker for den ene er dybt idiotisk for den anden, Et studie kan påvise en ting mens et andet studie påviser en anden.

Derfor er det selfølgeligt vigtigt at man finder det som virker for en selv.

Men nu er der fodbold .. Wuhuuu