Lasse Ahrendsen's tidligere log

-Det var da noget af en træning!!! måtte du ikk liga ha en lille søndagsmorfar midt i passet?? :hihi:

Træbenet skrev::afraid:

-Det var da noget af en træning!!! måtte du ikk liga ha en lille søndagsmorfar midt i passet??

Hehe. Nej, når det er så små øvelser tager det ingen tid. Hele træningen tog ca 1 time og 30 minutter.

Hele presdelen til og med omvendt smal bænk tog 1 time, resten tog kun 30 min

Ahrendsen skrev:
Træbenet skrev::afraid:

-Det var da noget af en træning!!! måtte du ikk liga ha en lille søndagsmorfar midt i passet??

Hehe. Nej, når det er så små øvelser tager det ingen tid. Hele træningen tog ca 1 time og 30 minutter.

Hele presdelen til og med omvendt smal bænk tog 1 time, resten tog kun 30 min

Nå! det var jo ikk så galt endda....hvad gør omvendt bænk godt for?

Træbenet skrev:
Ahrendsen skrev:
Træbenet skrev::afraid:

-Det var da noget af en træning!!! måtte du ikk liga ha en lille søndagsmorfar midt i passet??

Hehe. Nej, når det er så små øvelser tager det ingen tid. Hele træningen tog ca 1 time og 30 minutter.

Hele presdelen til og med omvendt smal bænk tog 1 time, resten tog kun 30 min

Nå! det var jo ikk så galt endda....hvad gør omvendt bænk godt for?

For sjov skyld og variation. Det er sjældent den rammer mig godt, men nogle gange rammer den for vildt!!!!!!

Baaaah. Tager dagens træning i morgen sammen med det andet. Begynder på HTX i Skjern på torsdag, det bliver godt.

http://video.google.com/videoplay?docid ... +proud%22#

Ahrendsen skrev:Baaaah. Tager dagens træning i morgen sammen med det andet. Begynder på HTX i Skjern på torsdag, det bliver godt.

http://video.google.com/videoplay?docid ... +proud%22#

DU SLACKER KONSTANT!!!

5teensig skrev:
Ahrendsen skrev:Baaaah. Tager dagens træning i morgen sammen med det andet. Begynder på HTX i Skjern på torsdag, det bliver godt.

http://video.google.com/videoplay?docid ... +proud%22#

DU SLACKER KONSTANT!!!

+1

Synes ikke det gør så meget når jeg alligevel når det jeg skal inden for en uge.

Men det er konsekvenserne af svingende motivation, svingende lyst, dårlig energi/lange arbejdsdage, utrolig dårlige træningsfaciliteter og ingen fast makker.

Ahrendsen skrev:Synes ikke det gør så meget når jeg alligevel når det jeg skal inden for en uge.

Tænk på at du kunne nå langt mere.

5teensig skrev:
Ahrendsen skrev:Synes ikke det gør så meget når jeg alligevel når det jeg skal inden for en uge.

Tænk på at du kunne nå langt mere.

Det var nok også noget helt andet hvis det var omvendt (de grunde jeg har skrevet ovenover.)

Ahrendsen skrev:Synes ikke det gør så meget når jeg alligevel når det jeg skal inden for en uge.

Men det er konsekvenserne af svingende motivation, svingende lyst, dårlig energi/lange arbejdsdage, utrolig dårlige træningsfaciliteter og ingen fast makker.

Det er det jeg mener med du også skal til at træne i Skjern :hihi:

God fornøjelse med HTX - det er en god ungdomsuddannelse

...synes bare at alle de stærke fyre går på alle andre HTX i Danmark, end i Næstved.. Der er ikke nogen :verysad:

Hahaha

Mzg skrev:God fornøjelse med HTX - det er en god ungdomsuddannelse
...synes bare at alle de stærke fyre går på alle andre HTX i Danmark, end i Næstved.. Der er ikke nogen
Hahaha

Ahrendsen skrev:
Men det er konsekvenserne af svingende motivation, svingende lyst, dårlig energi/lange arbejdsdage, utrolig dårlige træningsfaciliteter og ingen fast makker.

Motivation kan afhjælpes vha. Youtube

Hvad skal man med en makker? Jeg træner selv langt de fleste træninger alene, så det er bare tud.
Men hvorfor finder du ikke bare et andet center?

5teensig skrev:
Ahrendsen skrev:
Men det er konsekvenserne af svingende motivation, svingende lyst, dårlig energi/lange arbejdsdage, utrolig dårlige træningsfaciliteter og ingen fast makker.

Motivation kan afhjælpes vha. Youtube
Hvad skal man med en makker? Jeg træner selv langt de fleste træninger alene, så det er bare tud.
Men hvorfor finder du ikke bare et andet center?

Det er 1 center i den by jeg bor, nærmeste centre er i 20 km radius og det er ikke lige sådan med busser/tog

Ahrendsen skrev:
5teensig skrev:
Ahrendsen skrev:
Men det er konsekvenserne af svingende motivation, svingende lyst, dårlig energi/lange arbejdsdage, utrolig dårlige træningsfaciliteter og ingen fast makker.

Motivation kan afhjælpes vha. Youtube
Hvad skal man med en makker? Jeg træner selv langt de fleste træninger alene, så det er bare tud.
Men hvorfor finder du ikke bare et andet center?

Det er 1 center i den by jeg bor, nærmeste centre er i 20 km radius og det er ikke lige sådan med busser/tog

Det var dog en nedern by! Går du i skole i den samme by?

Dagens træning

Front squat
6 @ 60 kg
6 @ 70 kg
4 @ 75 kg bælte herfra
4 @ 82,5 kg
4 @ 87,5 kg
4 @ 82,5 kg
Gik ret godt!

DL bag ryg
4x6 @ 80 kg

Bænkpres pg
5x5 @ 80 kg
Smæk på de første 3-4 stks. Eller ganske nem, men hårdt i så mange sæt.

Dips
4x7 @ bw til træning uden tøj 81,5 kg

JM pres
3x8 @ 50 kg
Trisser helt flade før og endnu mere efter.

Trænede ikke ryg da der kom EN FUCKING HÆR af efterskolebørn! Der var 20 N00bs lige uvidnede allesammen!!
Jeg fik en masse opmærksomhed som jeg egentlig helst ville have været fri for, og de skulle selvf. bænke det samme som mig allesammen, det tog en helvedes tid denne omgang.

5teensig skrev:
Ahrendsen skrev:
5teensig skrev:
Ahrendsen skrev:
Men det er konsekvenserne af svingende motivation, svingende lyst, dårlig energi/lange arbejdsdage, utrolig dårlige træningsfaciliteter og ingen fast makker.

Motivation kan afhjælpes vha. Youtube
Hvad skal man med en makker? Jeg træner selv langt de fleste træninger alene, så det er bare tud.
Men hvorfor finder du ikke bare et andet center?

Det er 1 center i den by jeg bor, nærmeste centre er i 20 km radius og det er ikke lige sådan med busser/tog

Det var dog en nedern by! Går du i skole i den samme by?

Det gjorde jeg indtil nu. Men der åbner sig fra nu af en masse muligheder. Det kan være jeg kan træne et sted med squat stativ nu også.....

Ahrendsen skrev:
5teensig skrev:
Ahrendsen skrev:
5teensig skrev:
Ahrendsen skrev:
Men det er konsekvenserne af svingende motivation, svingende lyst, dårlig energi/lange arbejdsdage, utrolig dårlige træningsfaciliteter og ingen fast makker.

Motivation kan afhjælpes vha. Youtube
Hvad skal man med en makker? Jeg træner selv langt de fleste træninger alene, så det er bare tud.
Men hvorfor finder du ikke bare et andet center?

Det er 1 center i den by jeg bor, nærmeste centre er i 20 km radius og det er ikke lige sådan med busser/tog

Det var dog en nedern by! Går du i skole i den samme by?

Det gjorde jeg indtil nu. Men der åbner sig fra nu af en masse muligheder. Det kan være jeg kan træne et sted med squat stativ nu også.....

Det var lige det jeg tænkte jo

5teensig skrev:
Ahrendsen skrev:
5teensig skrev:
Ahrendsen skrev:
5teensig skrev:
Ahrendsen skrev:
Men det er konsekvenserne af svingende motivation, svingende lyst, dårlig energi/lange arbejdsdage, utrolig dårlige træningsfaciliteter og ingen fast makker.

Motivation kan afhjælpes vha. Youtube
Hvad skal man med en makker? Jeg træner selv langt de fleste træninger alene, så det er bare tud.
Men hvorfor finder du ikke bare et andet center?

Det er 1 center i den by jeg bor, nærmeste centre er i 20 km radius og det er ikke lige sådan med busser/tog

Det var dog en nedern by! Går du i skole i den samme by?

Det gjorde jeg indtil nu. Men der åbner sig fra nu af en masse muligheder. Det kan være jeg kan træne et sted med squat stativ nu også.....

Det var lige det jeg tænkte jo

Du kunne evt. træne i skiftevis skjern og videbæk, de dage du træner squat. Det kan måske endda passe sammen med de dage jeg er i trøjen :wink:

Og transport er ikke noget problem, der er altid en seng ledig hos mig!

mainz skrev:
5teensig skrev:
Ahrendsen skrev:
5teensig skrev:
Ahrendsen skrev:
5teensig skrev:
Ahrendsen skrev:
Men det er konsekvenserne af svingende motivation, svingende lyst, dårlig energi/lange arbejdsdage, utrolig dårlige træningsfaciliteter og ingen fast makker.

Motivation kan afhjælpes vha. Youtube
Hvad skal man med en makker? Jeg træner selv langt de fleste træninger alene, så det er bare tud.
Men hvorfor finder du ikke bare et andet center?

Det er 1 center i den by jeg bor, nærmeste centre er i 20 km radius og det er ikke lige sådan med busser/tog

Det var dog en nedern by! Går du i skole i den samme by?

Det gjorde jeg indtil nu. Men der åbner sig fra nu af en masse muligheder. Det kan være jeg kan træne et sted med squat stativ nu også.....

Det var lige det jeg tænkte jo

Du kunne evt. træne i skiftevis skjern og videbæk, de dage du træner squat. Det kan måske endda passe sammen med de dage jeg er i trøjen Og transport er ikke noget problem, der er altid en seng ledig hos mig!

Det bliver godt ja! hihi frække.

Dødløft
Opv opv
3 @ 150 kg
2 @ 160 kg
2 @ 170 kg
2 @ 180 kg PR video og endda med lidt overskud. Bælte på alle
Gik skide godt i dag.

Squat DE
2'ere og en enkelt 3'er på 70-75kg. Bælte på de sidste styks og sidste sæt 2 @ 85 kg video, tom stang
Gik ganske okay.

DL stivbenet minus eccentrisk
6 @ 70 kg
6 @ 80 kg
6 @ 90 kg
6 @ 100 kg

Lunges bb
2x10 @ 30 kg

Vertikal benløft
3x10 @ bw

Stejle mavebøjninger med twist
10 @ bw

Pushpres
5 @ 60 kg
3 @ 65 kg
3x3 @ 70 kg
nem

DE bænk pg
2 @ 80 kg
5x2 @ 70 kg
Super fart.

nåede ikke mere

mainz skrev:

Det er da en alt for lang pause du holder imellem de "2" reps i dødløft. Squatten så fin ud, men jeg hader din kameramand! #-o

5teensig skrev:
mainz skrev:

Det er da en alt for lang pause du holder imellem de "2" reps i dødløft. Squatten så fin ud, men jeg hader din kameramand!

Tja, den blev lidt lang, men det må jeg selv om.

Ja, ved ikke lige hvad fuck han havde gang I! :evil:

Ahrendsen skrev:
5teensig skrev:
mainz skrev:

Det er da en alt for lang pause du holder imellem de "2" reps i dødløft. Squatten så fin ud, men jeg hader din kameramand!

Tja, den blev lidt lang, men det må jeg selv om.

Ja, ved ikke lige hvad fuck han havde gang I!

Ja selvfølgelig.. Stærkt trukket ellers! =D>

Det var meget irriterende at se på alt det rysten i hvert fald.

5teensig skrev:
Ahrendsen skrev:
5teensig skrev:
mainz skrev:

Det er da en alt for lang pause du holder imellem de "2" reps i dødløft. Squatten så fin ud, men jeg hader din kameramand!

Tja, den blev lidt lang, men det må jeg selv om.

Ja, ved ikke lige hvad fuck han havde gang I!

Ja selvfølgelig.. Stærkt trukket ellers!
Det var meget irriterende at se på alt det rysten i hvert fald.

Nu når jeg lige ser videon igen, er pausen faktisk ret lang......
Ja det var sgu ok.

Squat
2x5 @ 90 kg bælte
3x4 @ 100 kg bælte
Tja. Jeg kørte fra et RIGTIG rack, underligt.
Det kørte meget underligt, det føles stadig virkelig som om bæltet er i vejen og jeg har tendens til at miste spændet i bunden da især pga det. Nogle reps på de 100 kg var nærmest dynamiske/tom stang.

Leg extension
3x10

Vertikal benløft
3x10 @ bw

Da jeg var igang med squatten fik vi at vide vi skulle være ude om 15 min. Så det blev ikke til så meget

Bænkpres mod bånd
3x4 @ 60 kg
2 @ 70 kg

Smal bænkpres
6 @ 60 kg
2x6 @ 65 kg

Dips
10 @ bw
3x8 @ bw+12 kg
10 @ bw

JM press db
5x10

DE dødløft mod bånd
7x2 @ 90-100 kg
Kørte underligt med de bånd der.

En masse ryg og support træning idag. Ikke noget værd at berette om.

Lasse Ahrendsen's tidligere log

Brugere online