Lavere og lavere fedt %

Hej jeg er 16 år og er ca 1.80 høj.
For ca 4 måneder siden fik jeg lavet sådan en fedt % målingstest. Dengang havde jeg 14,6 % fedt.
I går fik jeg taget en igen og der havde jeg kun 10,9 %

Det normale ligger jo på mellem og 10-19,9%.

Jeg har trænet, i 5 måneder nu og jeg har taget lidt på i vægt men ikke så meget, ca 2-3 kg.
Jeg kan se tydelige resultater på min krop, så jeg må gøre noget rigtigt.

Hvad gør jeg forkert? For jeg er langt far overvægtig så vil ikke af med mere fedt.
Jeg spiser blandet men okay sundt. Og jeg prøver at spise meget, så når jeg er mæt, spiser jeg lidt mere.

Håber i kan hjælpe mig.

Hvad er dit spørgsmål sådan helt konkret?

Det er jo klart at, hvis du gainer muskelmasse og ingen fedt, så bliver din BF% mindre..

Jeg tror dog ikke du har gainet rene 2-3 kg muskelmasse.

I mine øjne er din BF%-måling ikke præcis nok. Den kan godt svinge, alt efter tidspunkt på dagen, væskeindtagelse osv..

Hård vægttræning, lidt cardio til kredsløbet og en rigtig kost, så skal du nok med tiden blive et ordentligt jern og tænk ikke så meget på din BF%..-

Du klager over at smide fedt og gaine muskel samtidig?

Jeg er da pænt misundelig. Men bare spis mere, hvis du ikke vil af med dit fedt.

Lavere og lavere fedt %

Brugere online