Ligger på 3500 kalorier om dagen
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69651 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1307
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1304
Følg bodybuilding.dk på
Lean Bulk kostplan
Side 1 af 1
Har lavet en ny MEGET simpel kostplan. Kom gerne med inputs
Ligger på 3500 kalorier om dagen
Ligger på 3500 kalorier om dagen
- Reputation point: 0
- Indlæg: 112
- Tilmeldt: 22. mar 2011, 21:22
- Geografisk sted: Århus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det ser fint ud, men jeg ville nok smide nogle valnødder ind på bekostning af noget protein - så får du også noget omega 3.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2761
- Tilmeldt: 15. jun 2008, 18:18
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Tak for tippet! Jeg regner også med at smide noget røget laks ind i nogle af dagene for at få noget omega 3 i stedet for æggene!
Valnødder...ikke dårligt! Det skriver jeg på indkøbslisten! Skal i bilka i dav
Valnødder...ikke dårligt! Det skriver jeg på indkøbslisten! Skal i bilka i dav
- Reputation point: 0
- Indlæg: 112
- Tilmeldt: 22. mar 2011, 21:22
- Geografisk sted: Århus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
1. Smid kostplanen ind i tråden - det gør det så meget nemmere ("indsæt kostplan" i højre hjørne)
2. Få noget fedt før sengetid (du får 2g fedt fra kl 18:00 - 06:00
3. Køb dig noget fiskeolie (eller æd fisk)
2. Få noget fedt før sengetid (du får 2g fedt fra kl 18:00 - 06:00
3. Køb dig noget fiskeolie (eller æd fisk)
There are people who say that they can and there are people who say that they cant
Both are usually right
Both are usually right
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 2382
- Tilmeldt: 19. okt 2009, 18:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
kostplan
- Reputation point: 0
- Indlæg: 112
- Tilmeldt: 22. mar 2011, 21:22
- Geografisk sted: Århus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ioxer skrev:1. Smid kostplanen ind i tråden - det gør det så meget nemmere ("indsæt kostplan" i højre hjørne)
2. Få noget fedt før sengetid (du får 2g fedt fra kl 18:00 - 06:00
3. Køb dig noget fiskeolie (eller æd fisk)
Jeg vil skifte æggene ud med laks nogle af dagene. Er fedt vigtigt pre-bed? Eller er det for at proteinerne skal optages endnu langsommere, at du forslår det?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 112
- Tilmeldt: 22. mar 2011, 21:22
- Geografisk sted: Århus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
JonKær skrev:Ioxer skrev:1. Smid kostplanen ind i tråden - det gør det så meget nemmere ("indsæt kostplan" i højre hjørne)
2. Få noget fedt før sengetid (du får 2g fedt fra kl 18:00 - 06:00
3. Køb dig noget fiskeolie (eller æd fisk)
Jeg vil skifte æggene ud med laks nogle af dagene. Er fedt vigtigt pre-bed? Eller er det for at proteinerne skal optages endnu langsommere, at du forslår det?
Lad være med at spekulere i det - det betyder nada.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2648
- Tilmeldt: 21. dec 2007, 18:07
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
JonKær skrev:Ioxer skrev:1. Smid kostplanen ind i tråden - det gør det så meget nemmere ("indsæt kostplan" i højre hjørne)
2. Få noget fedt før sengetid (du får 2g fedt fra kl 18:00 - 06:00
3. Køb dig noget fiskeolie (eller æd fisk)
Jeg vil skifte æggene ud med laks nogle af dagene. Er fedt vigtigt pre-bed? Eller er det for at proteinerne skal optages endnu langsommere, at du forslår det?
det var nu mere fordi jeg synes du mangler en smule fedt i din kost, og det derfor ville være oplagt at smid noget fedt ind i de 2 sidste måltider
There are people who say that they can and there are people who say that they cant
Both are usually right
Both are usually right
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 2382
- Tilmeldt: 19. okt 2009, 18:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 48 gæster
