Hvor har du bestilt bands henne ? Overvejer om jeg skal bestille nogle også, men aner ikke hvor det er billigst/lettest ?

Thomas Jagd skrev:Hvor har du bestilt bands henne ? Overvejer om jeg skal bestille nogle også, men aner ikke hvor det er billigst/lettest ?

jeg bestilte fra http://www.ironwoodyfitness.com/fitness-bands.php

Lithium har bestilt derfra med succes, har selv lige bestilt og fragt er ca. 100kr.. Det tager ca. 10 dage at faa dem hjem.. Synes priserne er rimelig i forhold til hvad jeg ellers har set.. der er ogsaa gometal.com

Mikkel leicht skrev:

Thomas Jagd skrev:Hvor har du bestilt bands henne ? Overvejer om jeg skal bestille nogle også, men aner ikke hvor det er billigst/lettest ?

jeg bestilte fra http://www.ironwoodyfitness.com/fitness-bands.php

Lithium har bestilt derfra med succes, har selv lige bestilt og fragt er ca. 100kr.. Det tager ca. 10 dage at faa dem hjem.. Synes priserne er rimelig i forhold til hvad jeg ellers har set.. der er ogsaa gometal.com

Okay, takker. Tjekker det lige ud så

Jeg købte mine bands fra

http://www.irongladiators.com/

Lithium skrev:

Bay skrev:Jeg købte mine bands fra

http://www.irongladiators.com/

Fandt lige noget til dig derinde Mikkel

check it

Støbe-forme til Atlas sten - med opskrift på betonblanding og det hele

http://www.irongladiators.com/index.cfm ... emolds.cfm

YEAH

Det er sku da en smart og billig måde at lave dem på. Sejt.

Mikkel leicht skrev:

Bnaz skrev:

Mikkel leicht skrev:

specter skrev:

Mikkel leicht skrev:

Stenfeldt skrev:Godt nok en solid omgang dødløft =D>

Til lykke med PR

javascript:emoticon(':)')
Jo tak.. synes ellers ikke det er værd at snakke hjemme om dog.. selvom PR paa 10kg altid er rart..

Du sygt stærk mand..260Kg fra den dybde..

jaa, nok bare mig der synes det er en lad vægt.. Nu for jeg snart bands saa kommer der gang i alle løftene igen!

Giver de bands virkelig så meget? Er det ikke mest i form af motivationen ved at prøve noget nyt?

Det giver en hel masse nye muligheder for variation og saa har jeg prøvet dem lidt med noget speed work i thisted, og det kunne mærkes, og det til trods for at maaden jeg brugte de bands paa var lidt mislykket..

Ja okay. Held og lykke med projektet, da. Det lader jo til at det er ved at være ret "in".

dagens

Slædetræk (1 tur hen af siden er 25-30meter, saa alt over er med en vending)(smaa vaadt, saa grebet var daarligt)

2x50-60meter slædensvægt (10-20kg) Holdende snoren i armene, bagved (saa der er stretch til skuldre og pecs)
50-60 meter slædensvægt + træstamme, samme greb som ovenstaaende
50-60meter slædensvægt + træstamme (80-100kg), ikke sprint idag, men moderat til hurtigt skridt med hælen i hver gang - denne gang i seletøj
50-60meter slæde + træstamme, samme
50-60meter slæde + træstamme, samme
25-30meter slæde + træstamme, lidt mere sprint i det + træstamme løft hen paa plads (steinborn)

*10-15min hvor jeg følte mig smaa syg efter slæden*

ME alternativ ME, DB bænkpres

1x15 2x30kg *føltes darligt*
1x15 2x45kg *bedre
1x5 2x50kg
1x4 2x55kg *rigtig godt
1x3 2x60kg *rep PR
1x3 2x65kg *PR
1x1 2x70kg *PR
1x2 2x70kg *PR
*droppede højere vægte, da springet er 5kg per db.. *
parralelt greb, håndflader mod hinanden
2x10 2x50kg

cable rows

1x15 100kg
3x12 130kg
1x30 130kg *rep PR kontinuelige reps, altsaa ingen "breathere".. Ramte underarme hårdt! *

weigthed crunches i maskine

3x12-15 BW + 55kg

jump squats

(kvarte squats som saa vendes og der springes alt det man kan, og saa lander man i en rolig facon (som virkelig kan mærkes i laar!) og saa springes der igen..

3x8-10 60kg
1x10 60kg
Supersettet m.
Frog jumps 2 ture (2x4 jumps)

*herlig træning idag, dejlig alternativ.. *

Det er sku nogle tunge vægte leicht.

Tillykke med PR i DB Press. =D>

Hvor højt har i håndvægte til?

BODYBUILDER skrev:Det er sku nogle tunge vægte leicht.

Tillykke med PR i DB Press. =D>

Hvor højt har i håndvægte til?

75kg... har ogsaa nævnt vi snart skal have større..

dagens (med lidt ondt i maven, som saa har udviklet sig til at jeg er helt færdig!)

ME box squat (røde skammel, lidt over parralel)

1x10 70kg
1x6 110kg
1x3 155kg
1x3 200kg
1x2 220kg
2x1 245kg
2x1 250kg
1x1 255kg
1x1 262,5kg
1x1 267,5kg *dagens PR, var haardt at sætte sig helt tilbage..!*
1x0 272,5kg *missede fordi jeg mistede spændet i bunden.. gad ikke prøve igen, maven var ringe..*

box squat RE (hvide skammel parralel)

uden skammel
2x3 180kg
m. skammel
6-7x2 180kg *fokus paa fart, og korte pauser.. klaret paa 15min*

Hase curls

1x12 5 hul
2x8 6 hul

Mikkel leicht skrev:

S.m.d. skrev:hey mikkel.
Hva brede er der på dine pushpress, altså grebsbrede?

Se videoerne, der kan du se breden.. men har en forholdsvis small greb, eller moderat..

Okay, er nemlig stærkest med smalt greb. så ville høre om det er okay at holde sådan eller best/mest rigtigt med noget andet ?

Damn, nogle heavy box squats.

Men er front squats ikke bedre overført til stærkmands konkurrencer?

Bnaz skrev:Damn, nogle heavy box squats.

Men er front squats ikke bedre overført til stærkmands konkurrencer?

Tjo det er den nok.. Hader bare front squats, og saa har jeg lidt planer om at jeg gerne snart vil have nogen rigtig evil squats igen.. Front squats kommer ind naar vi nærmer os en konkurrence tror jeg..

Mikkel leicht skrev:

Bnaz skrev:Damn, nogle heavy box squats.

Men er front squats ikke bedre overført til stærkmands konkurrencer?

Tjo det er den nok.. Hader bare front squats, og saa har jeg lidt planer om at jeg gerne snart vil have nogen rigtig evil squats igen.. Front squats kommer ind naar vi nærmer os en konkurrence tror jeg..

Ah, okay så. Hvordan ligger din backsquat 1rm, sådan ca?

Bnaz skrev:

Mikkel leicht skrev:

Bnaz skrev:Damn, nogle heavy box squats.

Men er front squats ikke bedre overført til stærkmands konkurrencer?

Tjo det er den nok.. Hader bare front squats, og saa har jeg lidt planer om at jeg gerne snart vil have nogen rigtig evil squats igen.. Front squats kommer ind naar vi nærmer os en konkurrence tror jeg..

Ah, okay så. Hvordan ligger din backsquat 1rm, sådan ca?

sidst jeg havde et max forsøg fik jeg 232,5kg.. Hvilket er umådeligt lidt

Overvejer at indlægge sheiko beginners 2 squat-cycle og saa lave lidt WSB lignende til resten...

Mikkel leicht skrev:

Bnaz skrev:

Mikkel leicht skrev:

Bnaz skrev:Damn, nogle heavy box squats.

Men er front squats ikke bedre overført til stærkmands konkurrencer?

Tjo det er den nok.. Hader bare front squats, og saa har jeg lidt planer om at jeg gerne snart vil have nogen rigtig evil squats igen.. Front squats kommer ind naar vi nærmer os en konkurrence tror jeg..

Ah, okay så. Hvordan ligger din backsquat 1rm, sådan ca?

sidst jeg havde et max forsøg fik jeg 232,5kg.. Hvilket er umådeligt lidt

Overvejer at indlægge sheiko beginners 2 squat-cycle og saa lave lidt WSB lignende til resten...

Det er da 60kg mere end hvad jeg har formået.
Hvad vil du gerne have den op på?

Og du kommer da vidt omkring med programmer. Hvad har været toppen af poppen, synes du?

WSB fordi man kan lave det man har lyst til vil gerne have squattet 250kg snart! men målet er stadig 300kg i dødløft SNART!

Dagens

Partiel dødløft KV (midt skinneben, røde skiver)
Opvarmnings sæts alm dødløft
Rackpulls som opvarmning lige under knæ
1x3 155kg
1x3 200kg
1x1 245kg
1x1 245kg supersettet m. "røde skiver død" 287,5kg
1x1 265kg SS m. "røde skiver død" 287,5kg
1x1 280kg SS m. "røde skiver død" 287,5kg
røde skiver only
1x1 307,5kg
1x1 317,5kg
1x1 332,5kg
1x1 342,5kg *PR, og clean rep
1x1 345kg *PR - video, cheat løft - godkendt til Strongman..
1x0 350kg *2xmiss og video.. kek bur lol! *
Rackpulls igen
4x3 200kg - speed!

Rumænsk dødløft DYB! (helt ned og røre foden hvert rep! - lige før jeg fik fingrene i klemme)

1x10 150kg
1x8 170kg
1x6 180kg
1x8 170kg *pyhh.. faktisk svimmel godt styk tid efter, fordi hovedet kommer saaaaaaa langt ned! *

Pull-thrus

1x15 75kg
1x10 100kg *lige tungt nok, for balancen ryger ellers..
1x15 85kg *mere passende!

hase curls *ufatteligt at man kan være saa svag i haser! *

1x10 hul 5
1x8 hul 6
1x10 hul 5
1x10 hul 4

Så må jeg få prøvet det wsb.

Og det er da ellers nogle tunge løft, du lægger for dagen, du kan ikke have langt igen til de 300kg?

Bnaz skrev:Så må jeg få prøvet det wsb.

Og det er da ellers nogle tunge løft, du lægger for dagen, du kan ikke have langt igen til de 300kg?

Tja ved ikke hvad der sker, burde have trukket de 300kg for langt tid siden.. Tror jeg er en bange skolepige naar det kommer til de 300kg!

Mikkel leicht skrev:

Bnaz skrev:Så må jeg få prøvet det wsb.

Og det er da ellers nogle tunge løft, du lægger for dagen, du kan ikke have langt igen til de 300kg?

Tja ved ikke hvad der sker, burde have trukket de 300kg for langt tid siden.. Tror jeg er en bange skolepige naar det kommer til de 300kg!

Du skal bare have noget metal på og så psykes godt op, så skal de nok komme op.

Bnaz skrev:

Mikkel leicht skrev:

Bnaz skrev:Så må jeg få prøvet det wsb.

Og det er da ellers nogle tunge løft, du lægger for dagen, du kan ikke have langt igen til de 300kg?

Tja ved ikke hvad der sker, burde have trukket de 300kg for langt tid siden.. Tror jeg er en bange skolepige naar det kommer til de 300kg!

Du skal bare have noget metal på og så psykes godt op, så skal de nok komme op.

hehe der er metal hver gang jeg træner og psyched er jeg ogsaa.. men 300kg er bare fucking irriterende..

Mikkel leicht skrev:

Bnaz skrev:

Mikkel leicht skrev:

Bnaz skrev:Så må jeg få prøvet det wsb.

Og det er da ellers nogle tunge løft, du lægger for dagen, du kan ikke have langt igen til de 300kg?

Tja ved ikke hvad der sker, burde have trukket de 300kg for langt tid siden.. Tror jeg er en bange skolepige naar det kommer til de 300kg!

Du skal bare have noget metal på og så psykes godt op, så skal de nok komme op.

hehe der er metal hver gang jeg træner og psyched er jeg ogsaa.. men 300kg er bare fucking irriterende..

Are you a sissyman with heavy weights?

Dunno.. men er det ikke lidt at grave sin egen grav at sige det til en person som løfter næsten 100kg mere i en øvelse?

Mikkel leicht skrev:Dunno.. men er det ikke lidt at grave sin egen grav at sige det til en person som løfter næsten 100kg mere i en øvelse?

Ssh, den faktor tænker vi ikke på.

Pointen er, at du nok har potentialet til at gør det, det har jeg ikke, ikke pt i al fald. For mig er det sgu heavy ass weights, når vi er oppe ved de 200, du har nogle flere år på bagen og en del mere muskelmasse.

Bnaz skrev:

Mikkel leicht skrev:Dunno.. men er det ikke lidt at grave sin egen grav at sige det til en person som løfter næsten 100kg mere i en øvelse?

Ssh, den faktor tænker vi ikke på.

Pointen er, at du nok har potentialet til at gør det, det har jeg ikke, ikke pt i al fald. For mig er det sgu heavy ass weights, når vi er oppe ved de 200, du har nogle flere år på bagen og en del mere muskelmasse.

Undskyldninger er der nok af hva' Just messin' with ya'

Mikkel leicht skrev:

Bnaz skrev:

Mikkel leicht skrev:Dunno.. men er det ikke lidt at grave sin egen grav at sige det til en person som løfter næsten 100kg mere i en øvelse?

Ssh, den faktor tænker vi ikke på.

Pointen er, at du nok har potentialet til at gør det, det har jeg ikke, ikke pt i al fald. For mig er det sgu heavy ass weights, når vi er oppe ved de 200, du har nogle flere år på bagen og en del mere muskelmasse.

Undskyldninger er der nok af hva' Just messin' with ya'

Ja, undskyldniger er der nok af, men om en små to uger går jeg selv til det tunge jern og sætter dl pr, hos jernet er der ingen undskyldninger.
Jeg regner dog ikke med at få 300 op. :p
Anyways, så må vi håbe, at det snart lykkedes for dig.

Mikkel leicht skrev:

Bnaz skrev:

Mikkel leicht skrev:Dunno.. men er det ikke lidt at grave sin egen grav at sige det til en person som løfter næsten 100kg mere i en øvelse?

Ssh, den faktor tænker vi ikke på.

Pointen er, at du nok har potentialet til at gør det, det har jeg ikke, ikke pt i al fald. For mig er det sgu heavy ass weights, når vi er oppe ved de 200, du har nogle flere år på bagen og en del mere muskelmasse.

Undskyldninger er der nok af hva' Just messin' with ya'

Du må huske på, at de 300kg kun er en sten på vejen. Jeg er bange for at du ser det alt for meget som et mål og/eller en milepæl. I stedet bør du huske på, at du idag har revet 345kg, blot eleveret et par centimeter højere over jorden.

TheFatboy skrev:

Mikkel leicht skrev:

Bnaz skrev:

Mikkel leicht skrev:Dunno.. men er det ikke lidt at grave sin egen grav at sige det til en person som løfter næsten 100kg mere i en øvelse?

Ssh, den faktor tænker vi ikke på.

Pointen er, at du nok har potentialet til at gør det, det har jeg ikke, ikke pt i al fald. For mig er det sgu heavy ass weights, når vi er oppe ved de 200, du har nogle flere år på bagen og en del mere muskelmasse.

Undskyldninger er der nok af hva' Just messin' with ya'

Du må huske på, at de 300kg kun er en sten på vejen. Jeg er bange for at du ser det alt for meget som et mål og/eller en milepæl. I stedet bør du huske på, at du idag har revet 345kg, blot eleveret et par centimeter højere over jorden.

I know.. Now shhh!

Mikkel fed log du fører dig her, elsker at følge med . Du laver jo nærmest ny PR til hver træning :shock: =D>

Men altså må nu nok støtte op om fatboy, du burde kunne tage de 300 kg allerede nu, når du kan tage 345 få centimeter over
For lige at fjerne alt tvivl, så dødløfter jeg kun lidt over tredjedel, af hvad du kan