Er du til konkurrencer?

Fynsk Viking skrev:Er du til konkurrencer?

Var til sjællands stævne i går og lige tjekke formen, og den er okay, men blev kun til en andenplads i går dog, da jeg kiksede en event og måtte dele point med 5 andre, så det op af bakke resten af stævnet med Nikolaj i blandt

Dagens træning

squat ol

1x10 60kg
1x3 180kg
1x1 200kg
1x1 220kg
1x1 230kg
1x1 250kg
1x1 260kg
1x1 270kg rimelig idag
6x2 230kg god fart i dem

Leg extensions

3x20 ??


-----------------------------


squat ol

1x5 60kg
1x3 180kg
1x3 200kg
1x1 220kg
1x1 230kg
1x1 250kg
1x1 260kg
1x1 270kg
1x0 280kg ej lol, men dybden var også super!! manglede lige et kg mere så var den der..
1x1 240kg langsom sejt løft, lige efter et max går der alligevel lidt tid
3x2 240kg
1x1 240kg

Overhead pushpres fra nakke

1x10 60kg strikt og push
1x3 100kg
1x3 150kg
1x1 170kg let
1x1 180kg let
1x1 190kg
1x0 200kg ej manglede lige lidt i lockoutten
1x(1) 200Kg split jerk, var let, men har ikke teknikken til at markere den nok i toppen, den sidder for langt frem så bar op lige at mærke og så ned
1x3 150kg
5x1 170kg

CG pullups parralelt greb

4x8-10 BW - de her var lette idag!

Mikkel leicht skrev:

Fynsk Viking skrev:Er du til konkurrencer?

Var til sjællands stævne i går og lige tjekke formen, og den er okay, men blev kun til en andenplads i går dog, da jeg kiksede en event og måtte dele point med 5 andre, så det op af bakke resten af stævnet med Nikolaj i blandt

Dagens træning

squat ol

1x10 60kg
1x3 180kg
1x1 200kg
1x1 220kg
1x1 230kg
1x1 250kg
1x1 260kg
1x1 270kg rimelig idag
6x2 230kg god fart i dem

Leg extensions

3x20 ??


-----------------------------


squat ol

1x5 60kg
1x3 180kg
1x3 200kg
1x1 220kg
1x1 230kg
1x1 250kg
1x1 260kg
1x1 270kg
1x0 280kg ej lol, men dybden var også super!! manglede lige et kg mere så var den der..
1x1 240kg langsom sejt løft, lige efter et max går der alligevel lidt tid
3x2 240kg
1x1 240kg

Overhead pushpres fra nakke

1x10 60kg strikt og push
1x3 100kg
1x3 150kg
1x1 170kg let
1x1 180kg let
1x1 190kg
1x0 200kg ej manglede lige lidt i lockoutten
1x(1) 200Kg split jerk, var let, men har ikke teknikken til at markere den nok i toppen, den sidder for langt frem så bar op lige at mærke og så ned
1x3 150kg
5x1 170kg

CG pullups parralelt greb

4x8-10 BW - de her var lette idag!

Det er nu ingen skam at tabe til Nikolaj. Han er en erfaren herre, og ser ud til at have forbedret sig meget til i år...Din tid skal nok komme....

Fynsk Viking skrev:

Mikkel leicht skrev:

Fynsk Viking skrev:Er du til konkurrencer?

Var til sjællands stævne i går og lige tjekke formen, og den er okay, men blev kun til en andenplads i går dog, da jeg kiksede en event og måtte dele point med 5 andre, så det op af bakke resten af stævnet med Nikolaj i blandt

Dagens træning

squat ol

1x10 60kg
1x3 180kg
1x1 200kg
1x1 220kg
1x1 230kg
1x1 250kg
1x1 260kg
1x1 270kg rimelig idag
6x2 230kg god fart i dem

Leg extensions

3x20 ??


-----------------------------


squat ol

1x5 60kg
1x3 180kg
1x3 200kg
1x1 220kg
1x1 230kg
1x1 250kg
1x1 260kg
1x1 270kg
1x0 280kg ej lol, men dybden var også super!! manglede lige et kg mere så var den der..
1x1 240kg langsom sejt løft, lige efter et max går der alligevel lidt tid
3x2 240kg
1x1 240kg

Overhead pushpres fra nakke

1x10 60kg strikt og push
1x3 100kg
1x3 150kg
1x1 170kg let
1x1 180kg let
1x1 190kg
1x0 200kg ej manglede lige lidt i lockoutten

1x(1) 200Kg split jerk, var let, men har ikke teknikken til at markere den nok i toppen, den sidder for langt frem så bar op lige at mærke og så ned
1x3 150kg
5x1 170kg

CG pullups parralelt greb

4x8-10 BW - de her var lette idag!

Det er nu ingen skam at tabe til Nikolaj. Han er en erfaren herre, og ser ud til at have forbedret sig meget til i år...Din tid skal nok komme....

nej nej, bestemt ikke Nikolaj er en super strongman min overbevisning var bar at min form på dagen var til sejren, var reelt set kun økse hold og den dødløft disciplin jeg følte mig presset

Mikkel leicht skrev:

Fynsk Viking skrev:

Mikkel leicht skrev:

Fynsk Viking skrev:Er du til konkurrencer?

Var til sjællands stævne i går og lige tjekke formen, og den er okay, men blev kun til en andenplads i går dog, da jeg kiksede en event og måtte dele point med 5 andre, så det op af bakke resten af stævnet med Nikolaj i blandt

Dagens træning

squat ol

1x10 60kg
1x3 180kg
1x1 200kg
1x1 220kg
1x1 230kg
1x1 250kg
1x1 260kg
1x1 270kg rimelig idag
6x2 230kg god fart i dem

Leg extensions

3x20 ??


-----------------------------


squat ol

1x5 60kg
1x3 180kg
1x3 200kg
1x1 220kg
1x1 230kg
1x1 250kg
1x1 260kg
1x1 270kg
1x0 280kg ej lol, men dybden var også super!! manglede lige et kg mere så var den der..
1x1 240kg langsom sejt løft, lige efter et max går der alligevel lidt tid
3x2 240kg
1x1 240kg

Overhead pushpres fra nakke

1x10 60kg strikt og push
1x3 100kg
1x3 150kg
1x1 170kg let
1x1 180kg let
1x1 190kg
1x0 200kg ej manglede lige lidt i lockoutten

1x(1) 200Kg split jerk, var let, men har ikke teknikken til at markere den nok i toppen, den sidder for langt frem så bar op lige at mærke og så ned
1x3 150kg
5x1 170kg

CG pullups parralelt greb

4x8-10 BW - de her var lette idag!

Det er nu ingen skam at tabe til Nikolaj. Han er en erfaren herre, og ser ud til at have forbedret sig meget til i år...Din tid skal nok komme....

nej nej, bestemt ikke Nikolaj er en super strongman min overbevisning var bar at min form på dagen var til sejren, var reelt set kun økse hold og den dødløft disciplin jeg følte mig presset

Dødløft? Reps med bil? For hvis det var last man standing med bar kan jeg ikke rigtigt forestille mig hvem, der skulle nå dig (?)...Hvilken event missede du i? Ja, du må til at øve noget mere static hold, så længe det indgår så meget i danske strongman events

Fynsk Viking skrev:

Mikkel leicht skrev:

Fynsk Viking skrev:

Mikkel leicht skrev:

Fynsk Viking skrev:Er du til konkurrencer?

Var til sjællands stævne i går og lige tjekke formen, og den er okay, men blev kun til en andenplads i går dog, da jeg kiksede en event og måtte dele point med 5 andre, så det op af bakke resten af stævnet med Nikolaj i blandt

Dagens træning

squat ol

1x10 60kg
1x3 180kg
1x1 200kg
1x1 220kg
1x1 230kg
1x1 250kg
1x1 260kg
1x1 270kg rimelig idag
6x2 230kg god fart i dem

Leg extensions

3x20 ??


-----------------------------


squat ol

1x5 60kg
1x3 180kg
1x3 200kg
1x1 220kg
1x1 230kg
1x1 250kg
1x1 260kg
1x1 270kg
1x0 280kg ej lol, men dybden var også super!! manglede lige et kg mere så var den der..
1x1 240kg langsom sejt løft, lige efter et max går der alligevel lidt tid
3x2 240kg
1x1 240kg

Overhead pushpres fra nakke

1x10 60kg strikt og push
1x3 100kg
1x3 150kg
1x1 170kg let
1x1 180kg let
1x1 190kg
1x0 200kg ej manglede lige lidt i lockoutten

1x(1) 200Kg split jerk, var let, men har ikke teknikken til at markere den nok i toppen, den sidder for langt frem så bar op lige at mærke og så ned
1x3 150kg
5x1 170kg

CG pullups parralelt greb

4x8-10 BW - de her var lette idag!

Det er nu ingen skam at tabe til Nikolaj. Han er en erfaren herre, og ser ud til at have forbedret sig meget til i år...Din tid skal nok komme....

nej nej, bestemt ikke Nikolaj er en super strongman min overbevisning var bar at min form på dagen var til sejren, var reelt set kun økse hold og den dødløft disciplin jeg følte mig presset

Dødløft? Reps med bil? For hvis det var last man standing med bar kan jeg ikke rigtigt forestille mig hvem, der skulle nå dig (?)...Hvilken event missede du i? Ja, du må til at øve noget mere static hold, så længe det indgår så meget i danske strongman events

Ja det var død for reps med stigende vægt, men det var mere fordi Nikolaj havde erfaringen og en god teknik i den men bilen som vi skulle løfte var let fra bund og midt og så der fra så var den meget meget tung... lidt svært at forklare helt præcist, men måske der kommer videoer op på et tidspunkt Statisk hold er nikolajs bedste øvelse, men kun 6-8sek fra

Tak for kampen :-D
Ja, hvis du havde fået den lastbil i mål, så havde du vundet er jeg sikker på.....og lidt ærgeligt at den dækflipmaskine lige skulle strejke til sidst !!

DaBrix79 skrev:Tak for kampen :-D
Ja, hvis du havde fået den lastbil i mål, så havde du vundet er jeg sikker på.....og lidt ærgeligt at den dækflipmaskine lige skulle strejke til sidst !!

hehe ja måske hehe ja den overlevede vidst ikke m

dagens træning

Startede ud med det vilde stivhed i lænden...

squat ol

1x5 60kg
1x5 100kg
1x3 180kg
1x1 200kg
1x1 220kg
1x1 230kg
1x1 250kg
1x1 260kg
1x1 270kg tung tung idag!
4x3 210kg

Bænkpres CG mod bands med pause på brystet

1x20 stang (no bands)
1x10 stang + 2 dobbelt lagt lilla bands
1x5 90kg + 2 dobbelt lagt lilla bands
1x3 120kg + 2 dobbelt lagt lilla bands
1x3 140kg + 2 dobbelt lagt lilla bands
1x3 160kg + 2 dobbelt lagt lilla bands
1x3 180kg + 2 dobbelt lagt lilla bands
1x1 190kg + 2 dobbelt lagt lilla bands
1x1 200kg + 2 dobbelt lagt lilla bands - PR og overskud endnu
4x3 120kg + 2 dobbelt lagt lilla bands
3x3 120kg + 2 dobbelt lagt lilla bands (uden pause på brystet og fokus på fart ned og op og gennemføre de 3 reps så hurtigt som overhovedet muligt - speed speed!!!!)

Muscle cleans (strongman cleans)

2x3 60kg
1x3 100kg
1x3 110kg
1x3 120kg
1x3 130kg
1x1 140kg tungt idag, men også passe på ryggen da den er øm og stiv af h til!
1x1 145kg
1x0 150kg ej ikke idag
4x3 100kg

CG pullups parralelt greb (håndtag som ruller så lidt greb træning også, selvom det slet ikke var presset)

3x8 BW
3x6 BW - korte pauser!

Lidt udstræk og løsne op til lænden og maven

Dagens træning, igen med usædvanlig stiv lænd, og den påvirkede da også mit dødløft idag..

squat ol i ol sko

1x5 60kg paused
1x3 180kg paused
1x2 210kg paused
1x1 230kg
1x1 260kg
1x1 270kg
1x1 280kg
1x0 290kg ej ikk idag

Dødløft med ol stang

1x5 100kg
1x3 140kg
1x3 180kg
1x1 230kg
1x1 270kg
1x1 300kg
1x1 330kg
1x1 350kg Tung i dag, men på trods af lænden dog alligevel lidt overskud i løftet
5x3 180kg + dobbelt lagt blå bands fra gulv

Pushpres

1x8 60kg strikt pres
1x5 100kg strikt pres
1x3 140kg strik pres, dog tungt idag efter bænkpressen sidst
3x1 170kg push, dog også tungt da triceps var DØDE!

GHR

1x15 BW
2x8 BW + blå band

Pullups

4x6-8 BW

Aftenens træning (træning nr. 2 idag)

Front squat med stropper

2x5 60kg
1x3 100kg
1x3 140kg
1x3 180kg
1x1 190kg
1x1 200kg
1x1 210kg
1x0 220kg ej
1x1 180kg
1x1 210kg
1x1 220kg bedre!

Power snatch

3x2 50kg
5x1 90kg
5x1 110kg sad okay
5x0 130kg ej, dropper ned igen
5x1 (mindst ligeså mange fails!) 110kg

Squat op til 210kg (de føltes ikke rigtige så droppede)

Db curls

1x15 2x20kg
1x15 2x25kg
1x10-12 2x30kg
1x10-12 2x35kg
1x5-6 2x40kg
2x10-12 2x30kg

DONE!

Var til behandling med ryggen i dag i 45min, det hjalp lidt på det, men stadig ikke helt god.. kroppen skreg også efter mig i dagens træning - PIV PIV!

squat ol op til sølle 260kg i dag

power clean op til 140kg + strik pres

Wide bænk 5x20-30 60kg m. pause

og lidt foam rolling og lignende..

Shahlaei i forrygende form!

http://www.youtube.com/watch?v=yEiavWD_nAk&list=UUmb-z7bINZ-yNqyhdrHYdDg&index=1&feature=plcp

Fuck han er brutal shahlaei

træningen mandags, sidste workout hvor jeg rammer noget tungt.. meningen var lige at ramme tungt og så resten bliver let og deload træning, og evt lidt speed work for lige at presse nogen få procent styrke ud til dagen i weekenden

Front squat m. stropper - no belt

2x5-8 50kg
1x5 100kg
1x5 140kg
1x3 150kg
8x1 180kg paused i bunden, ASS TO THE GRASS hvor jeg lader det strække de stive områder også så jeg synker lidt ned i squatten og så op

squat ol

1x2 180kg
1x2 210kg
1x2 240kg
1x1 260kg
1x1 270kg overraskende nem faktisk! der er nok til 300-310kg uden bind på dagen

lidt high pull med meget let vægt for lige at føle banen og teknik i vendet i snatch

Dødløft

1x3 180kg
1x1 210kg
1x1 260kg
1x1 280kg
1x1 300kg
1x1 330kg NEM!

Bænkpres medium grip

1x10 60kg
1x10 100kg paused
1x3 140kg paused
1x3 180kg paused
1x3 200kg nem! burde nok have taget 7-8 stykker her, men ville ikke til at presse mig unødigt nu her
1x1 220kg nem!

CG pullups parralelt greb

4x8 BW - 123-124kg (steget 3-4kg siden sjællands )

Blev nr.3 i nordiske mesterskaber i dag .. god weekend

Mikkel leicht skrev:Blev nr.3 i nordiske mesterskaber i dag .. god weekend

Tillykke med det Mikkel! Det er sgu godt gået!

Stort tillykke med resultatet!

Kommer der lidt tekst om, hvad I dystede i, og hvem du dystede imod?

Kommer lidt info når jeg er hjemme igen men har
været både heldig og uheldig i dag

Mikkel leicht skrev:Blev nr.3 i nordiske mesterskaber i dag .. god weekend

Flot! Var det Espen Aune, der vandt?

Fynsk Viking skrev:

Mikkel leicht skrev:Blev nr.3 i nordiske mesterskaber i dag .. god
weekend

Flot! Var det Espen Aune, der vandt?

Det var johannes arsjø fra Sverige og dernæst Lars rørbakken

Mikkel leicht skrev:

Fynsk Viking skrev:

Mikkel leicht skrev:Blev nr.3 i nordiske mesterskaber i dag .. god
weekend

Flot! Var det Espen Aune, der vandt?

Det var johannes arsjø fra Sverige og dernæst Lars rørbakken

Ok, det er så også toppen, der er stillet op i år. Undrer mig dog at Aune ikke var i top tre. Han var måske slet ikke med i år? Nå, du har jo allerede sagt, at der kommer mere info senere

Fynsk Viking skrev:

Mikkel leicht skrev:

Fynsk Viking skrev:

Mikkel leicht skrev:Blev nr.3 i nordiske mesterskaber i dag .. god
weekend

Flot! Var det Espen Aune, der vandt?

Det var johannes arsjø fra Sverige og dernæst Lars rørbakken

Ok, det er så også toppen, der er stillet op i år. Undrer mig dog at Aune ikke var i top tre. Han var måske slet ikke med i år? Nå, du har jo allerede sagt, at der kommer mere info senere

Jeg har læst at han vil (Aune) prøve sig i bodybuilding i fremtiden.

Tillyke med placeringen forresten!

Kort om dagen, som jeg føler var lidt heldigt at jeg så fik 3.pladsen, men føler også at jeg kunne have nuppet anden pladsen hvis jeg ikke havde fucket up.

Farmer walk 2x150kg a 35m på tid, fik så meget fart på at jeg ramte hælen med farmer walken så den flippede helt op på højtkant så fuck up!!! ved jeg kunne have fået i hvert fald top3 i den her! hvis ikke første, så var virkelig bittert

Dækflip 530kg (de største dæk som ses til WSM og største dæk jeg har prøvet, og kunne da også mærke at teknikken ikke var til at flippe i en med den vægt endnu, men ikke langt fra, så blev noget bøflen med dækket hvert rep, fik dog 3-4. plads alligevel)

Conans wheel for distance - fik 2,6 omgange og en anden plads, tæt forfulgt af Stefan Sølvi petursson og johannes vandt med 1meter mere end mig - overrasket over hvor godt den gik idag, absolut en hade event!

Max dødløft med bil - fik delt anden plads med Johannes og Stefan mener jeg og Lars rørbakken vandt her, vi sluttede vidst på 550-600kg men rampen var høj!

Vikingpres med båd, det var virkelig underlig at løfte på, man kunne ikke løfte eksplosivt da føltes som om man skubbede til noget som gav sig helt vildt så man måtte sådan løfte langsomt.. faktisk tvunget til på grund af udstyret til at løfte langsomt.. fik dog 8 reps hvor der var 3-4 reps ned til nr. 2 og kunne have fået flere hvis ikke jeg fik downsignal på noget teknisk.. følte der var til 10-12 reps i hvert fald! så bittert igen at johannes præcist kunne få 8 også

Stones til sidst - Gik som ventet utrolig dårligt, er så ringe til stones, og så var det 80-100-130-150-160-180 og på meget høje ramper de første så måtte presse fra skuldre over op over hovedet får at få på rampen så gik af helvede til, kæmpede med 130kg stenen i hvad der føltes som 10 sek for at presse den op, men den sad fast i pallen så måtte droppe og løfte igen.. herefter var jeg svimmel og faktisk lidt træt så droppede det sidste fordi jeg synes det var så elendigt og tiden var nærmest fløjet fra mig ...

alt i alt tilfreds med at nå målet om top 3 men bittert at farmer walken og små fejl ødelægger chancen for nr. 2 og måske endda nr. 1 men stones var gået dårligt uanset, ret sikker på!

1. Johannes Arsjø
2. Lars Rørbakken
3. Mikkel Leicht
4. Stefan Sølvi petursson som fik tear i brystet på stones (skadet)
og så kan jeg ikke huske rækkefølgen på de sidste desværre - tjek trenningsforum.no

Synes alligevel det er rigtig flot Mikkel Stort tillykke med 3. pladsen.. du skal sgu nok komme langt !

Det lyder som et event, hvor du endelig fik lov til at prøve dig rigtig af styrkemæssigt. Har du planer om at stille op til både Danmarks stærkste mand og Danmarks stærkeste viking? For så bliver det da noget af et program, du kommer gennem i år.

Dresen skrev:Synes alligevel det er rigtig flot Mikkel Stort tillykke med 3. pladsen.. du skal sgu nok komme langt !

Jo tak Næste gang så må det være første pladsen .. Dog dejligt at se man nærmer sig nogen af verdens bedste, dog alligevel et niveau eller to til de bedste i verden, som poundstone, shaw, shalaei etc men nærmere kommer jeg!

TheCzech skrev:Det lyder som et event, hvor du endelig fik lov til at prøve dig rigtig af styrkemæssigt. Har du planer om at stille op til både Danmarks stærkste mand og Danmarks stærkeste viking? For så bliver det da noget af et program, du kommer gennem i år.

DKs viking er den på bakken? har du hørt mere der ? for har faktisk ikke styr på endnu DK's stærkeste stiller jeg op til og også DKs stærkeste viking hvis det er Pt er det Jyllands Stærkeste på Torsdag jeg stiller op til, skal bar lige over de små skavanker fra weekenden, bl.a. min hæl fra de farmers ramte mig går rundt og halter

Ja var et godt stævne, og dejligt at mærke man havde styrken til top 3 og måske endda også 1 og 2, specielt nummer to var nok tæt på hvis jeg ikke fuckede første øvelse op

Rigtig godt gået Mikkel ! Det er vidst mere et spørgsmål om rutine\erfaring fra nu af, for styrken er der tilsyneladende til at blande dig i toppen. Men rigtig godt at se at det så småt begynder at gå den rigtige vej i de større events

Mikkel leicht skrev:

Dresen skrev:Synes alligevel det er rigtig flot Mikkel Stort tillykke med 3. pladsen.. du skal sgu nok komme langt !

Jo tak Næste gang så må det være første pladsen .. Dog dejligt at se man nærmer sig nogen af verdens bedste, dog alligevel et niveau eller to til de bedste i verden, som poundstone, shaw, shalaei etc men nærmere kommer jeg!

Tror det er guld værd, at du er med til den slags internationale konkurrencer for din videre udvikling. Og det er jo ikke hvem som helst du er oppe imod. Nu tearede Sölvi så igen noget - stakkels mand, det er anden gang på to år - og går ud fra, det bidrog til hans fjerdeplads, men han var jo i WSM-finalen sidste år (endte dog i den bageste ende)...Årsjö var også med til WSM for nogle år siden, mener det var i 2009 - har dog aldrig nået en finale, som jeg husker det; mangler lige et niveau ekstra. Aune, som jeg spurgte til (anede ikke han var konverteret til bodybuilding) var meget tæt på at nå finalen sidste år, så ligger lige nede under toppen.

Så ja, den absolutte verdenstop ligger et par niveauer højere oppe, men du topper vel også først om 6,7,8 år. Måske endda senere. Der er jo stort set ingen på din alder med i den absolutte verdenstop, bortset fra Björnsson, der er et genetisk unikum (endnu en tidligere basketballspiller, ligesom Shaw), og trænes personligt af Ver Magnusson. De allerfleste topper først omkring de 30 eller senere, så der er masser af tid.

Du ligger som jeg ser det lige omkring den høje ende af det internationale midterfelt, der i løbet af de næste par år kan komme med til en WSM-kvalifikation og som derefter i de følgende år kan kæmpe med om at kvalificere sig til finalen i WSM, hvis alt flasker sig.

Som jeg ser det, er det et spørgsmål om tid inden du når verdenstoppen, men det er en udvikling i flere trin. Først skal du vinde det nationale mesterskab, så skal du udtages til WSM-kvalifkation, og derfra kan du så kæmpe om at kvalificere dig videre til WSM-finalen, som efter min mening i sig selv vil være en kæmpe præstation at nå frem til, da konkurrencen er uhyggelig stor idag.

I den mellemliggende tid er det vigtigt, at du kommer ud til så mange international konkurrencer som muligt for at få rutine, som den du var til fornyligt.