VÆGT UPDATE

20 januar: 65,3kg
27 januar: 64,7kg
3 febuar: 63,2kg
10 febuar: 62,0kg
17 febuar: 60,4kg
1 Marts: 59.7kg
9 marts: 57,5kg :D

Lene.W. skrev:VÆGT UPDATE

20 januar: 65,3kg
27 januar: 64,7kg
3 febuar: 63,2kg
10 febuar: 62,0kg
17 febuar: 60,4kg
1 Marts: 59.7kg
9 marts: 57,5kg :D :D :D

=D> Det kører for dig! Ser ud til du forsætter den gode stil.

Lene.W. skrev:VÆGT UPDATE

20 januar: 65,3kg
27 januar: 64,7kg
3 febuar: 63,2kg
10 febuar: 62,0kg
17 febuar: 60,4kg
1 Marts: 59.7kg
9 marts: 57,5kg :D :D :D

Hold da fast det var noget af et Flot vægttab her tilsidst =D> Plejer jo mest at være lige i starten man høvler så meget af.

Rosendal skrev:

Lene.W. skrev:VÆGT UPDATE

20 januar: 65,3kg
27 januar: 64,7kg
3 febuar: 63,2kg
10 febuar: 62,0kg
17 febuar: 60,4kg
1 Marts: 59.7kg
9 marts: 57,5kg :D :D :D

=D> Det kører for dig! Ser ud til du forsætter den gode stil.

Ja det er bare TOP dollor og bare vent den skal nok komme længere ned

Bambi1981 skrev:

Lene.W. skrev:VÆGT UPDATE

20 januar: 65,3kg
27 januar: 64,7kg
3 febuar: 63,2kg
10 febuar: 62,0kg
17 febuar: 60,4kg
1 Marts: 59.7kg
9 marts: 57,5kg :D :D :D

Hold da fast det var noget af et Flot vægttab her tilsidst =D> Plejer jo mest at være lige i starten man høvler så meget af.

Ja det er vild nok...men er MEGET tilfreds..håber bare ikke der ryger så meget masse her til sidst

Så har vi lige trænet BEN i WT

Legpress 45 grader:
20x80kg
20x80kg
20x100kg
15x120kg

Squat i smith:(ass to the grass)
20x25kg
3 sæt m 12x35kg

Leg extensions:
4 sæt m 15x10kg

Standing legcurl:
15x12,5kg
15x12,5kg
12x12,5kg
12x12,5kg

Lying legcurl:
15x15kg
15x15kg
15x15kg
15x15kg

Hej Lene
Det ser rigtig fint ud! Og kanan flot vægttab, må jeg snage i hvad ´du spiser, hvor mange kalorier du får og hvad din fordeling (protein,kulhydrat,fedt) ligger på i procent?

Nice træning der =D>

Træner du ikke noget squat i fri?

/Densk

1 uges tid siden

God bredde Lene

Misslaw skrev:Hej Lene
Det ser rigtig fint ud! Og kanan flot vægttab, må jeg snage i hvad ´du spiser, hvor mange kalorier du får og hvad din fordeling (protein,kulhydrat,fedt) ligger på i procent?

Hejsa..
Jamen jeg spiser en blanding af æggehvider havregryn, kød, grønsager, banan, proteinpulver kyllingepålæg ligger på 1500 kacl og kommer nok til og gøre det frem til konkurrencerne.. det med fordelingen har jeg ikke lige fået regnet på men får meget meget få kulhydrater...

Densk skrev:Nice træning der =D>

Træner du ikke noget squat i fri?

/Densk

Tak tak...men det med den frie stang er jeg ikke så haj til...det ender næsten altid galt når jeg prøver, derfor

Vægt Update:

20 januar: 65,3kg
27 januar: 64,7kg
3 febuar: 63,2kg
10 febuar: 62,0kg
17 febuar: 60,4kg
1 Marts: 59.7kg
9 marts: 57,5kg
16 marts: 57,1kg

Lene.W. skrev:Vægt Update:

20 januar: 65,3kg
27 januar: 64,7kg
3 febuar: 63,2kg
10 febuar: 62,0kg
17 febuar: 60,4kg
1 Marts: 59.7kg
9 marts: 57,5kg
16 marts: 57,1kg

Flot Lene =D>

Kan være der kommer et par ekstra tilskuere til MTGP Er ved at tjekke hvordan det er at komme derop

Linda Fodor kommer jo

cj8000 skrev:

Lene.W. skrev:Vægt Update:

20 januar: 65,3kg
27 januar: 64,7kg
3 febuar: 63,2kg
10 febuar: 62,0kg
17 febuar: 60,4kg
1 Marts: 59.7kg
9 marts: 57,5kg
16 marts: 57,1kg

Flot Lene =D>

Kan være der kommer et par ekstra tilskuere til MTGP Er ved at tjekke hvordan det er at komme derop

Linda Fodor kommer jo

tak tak....okey det kunne da være total cool...det bliver virkelig også et vild stævne i år og det er da godt nok nogen gode og heftige atleter der kommer...pyyyyyha

Så er der sku kun 2 uger og 3 dage til....det er satme dejlig der ikke er længere til...diætten går rigtig rigtig fint og jeg er ikke det mindeste mærket af det, men kan godt mærke jeg er begyndt og blive trænt af og stå op kl møg og cykle før jeg kan spise, i stedet for og stå op til en KÆMPE omgang morgenbrød med pålægschokolade.... MUMS....

Formen ser rigtig fin ud og er kommet en smule længere ned end jeg var til DM så det er PERFEKT..nu venter jeg bare på at mine dragter skal blive færdige så er det hele på plads....

Vi er gået ned til og træne 4 gange om ugen i stedet for 5 da der jo ikke skal bygges mere..det er bare rart og have en ekstre fridag fra det....

=D> Du overrasker igen, diæten ser ud til at køre derudaf.
Ville meget gerne kunne komme og støtte til MTGP, men su'en er ikke helt enig Dog kan du være sikker på jeg står der til loaded..

Var forresten i WT centeret med musse for at se det an, lækkert center, de har jo det hele..

Lene.W. skrev:Så er der sku kun 2 uger og 3 dage til....det er satme dejlig der ikke er længere til...diætten går rigtig rigtig fint og jeg er ikke det mindeste mærket af det, men kan godt mærke jeg er begyndt og blive trænt af og stå op kl møg og cykle før jeg kan spise, i stedet for og stå op til en KÆMPE omgang morgenbrød med pålægschokolade.... MUMS....

Formen ser rigtig fin ud og er kommet en smule længere ned end jeg var til DM så det er PERFEKT..nu venter jeg bare på at mine dragter skal blive færdige så er det hele på plads....

Vi er gået ned til og træne 4 gange om ugen i stedet for 5 da der jo ikke skal bygges mere..det er bare rart og have en ekstre fridag fra det....

Sådan pigen. Jeg glæde rmig til at stå sammen med dig...på trods af min form hehe

Rosendal skrev:=D> Du overrasker igen, diæten ser ud til at køre derudaf.
Ville meget gerne kunne komme og støtte til MTGP, men su'en er ikke helt enig :( Dog kan du være sikker på jeg står der til loaded..

Var forresten i WT centeret med musse for at se det an, lækkert center, de har jo det hele..

Ih ja det er fantastisk når diæten går godt...binder en del væste fortiden....aner sku ikke lige hvorfor men ellers ser det rigtig fint ud synes jeg....skal ned og have taget nogen billeder senere og min opvarmer skal kigge på mig så det glæder jeg mig til og se om hun kan se forskel på de 2 uger hun ikke har set mig :D :D

Ja så må du jo bare komme og heppe til loaded =D> =D>

Cool skal i der op og træne igen på et tidspunkt?

miss tmp skrev:

Lene.W. skrev:Så er der sku kun 2 uger og 3 dage til....det er satme dejlig der ikke er længere til...diætten går rigtig rigtig fint og jeg er ikke det mindeste mærket af det, men kan godt mærke jeg er begyndt og blive trænt af og stå op kl møg og cykle før jeg kan spise, i stedet for og stå op til en KÆMPE omgang morgenbrød med pålægschokolade.... MUMS....

Formen ser rigtig fin ud og er kommet en smule længere ned end jeg var til DM så det er PERFEKT..nu venter jeg bare på at mine dragter skal blive færdige så er det hele på plads....

Vi er gået ned til og træne 4 gange om ugen i stedet for 5 da der jo ikke skal bygges mere..det er bare rart og have en ekstre fridag fra det....

Sådan pigen. Jeg glæde rmig til at stå sammen med dig...på trods af min form hehe

ilm tøs glæder mig også sindsyg meget til og stå med dig...det er helt vild rart og vide man ikke står mutters alene deroppe så vi kan støtte hinanden lidt...vi bliver jo nok noget bedugget eller noget hehehe

Vægt Update:

20 januar: 65,3kg
27 januar: 64,7kg
3 febuar: 63,2kg
10 febuar: 62,0kg
17 febuar: 60,4kg
1 Marts: 59.7kg
9 marts: 57,5kg
16 marts: 57,1kg
22 marts: 57,1kg

Vejer det samme som sidste uge..tror muligvis jeg har trukket lidt væske at det er derfor...tager det ikke så tungt, må bare give den gas den næste uge

Nu var jeg til påske frokost i går hos familien så der fik jeg den dylme da spist igennem...sad bare ved bordet og koldsvedte for hårdt fordi jeg troede min mave skulle til og sprænge hehehe

Lige et opdateringsbilled...det er godt nok lidt sløret...hmmm

Lene.W. skrev:Lige et opdateringsbilled...det er godt nok lidt sløret...hmmm

Måske lidt sløret.
Men du ser da selv ud til at være ved at være skarp

Hej Lene

Overkroppen ser jo igen flot ud =D>

Er benene blevet bedre cuttet i forhold til dm?

cj8000 skrev:Hej Lene

Overkroppen ser jo igen flot ud =D>

Er benene blevet bedre cuttet i forhold til dm?

Jeg tror sku formen er nogenlunde det samme som til dm....det er lidt svært og se synes jeg..ikke dårligere i hvert fald

Lene.W. skrev:

Rosendal skrev:=D> Du overrasker igen, diæten ser ud til at køre derudaf.
Ville meget gerne kunne komme og støtte til MTGP, men su'en er ikke helt enig :( Dog kan du være sikker på jeg står der til loaded..

Var forresten i WT centeret med musse for at se det an, lækkert center, de har jo det hele..

Ih ja det er fantastisk når diæten går godt...binder en del væste fortiden....aner sku ikke lige hvorfor men ellers ser det rigtig fint ud synes jeg....skal ned og have taget nogen billeder senere og min opvarmer skal kigge på mig så det glæder jeg mig til og se om hun kan se forskel på de 2 uger hun ikke har set mig :D :D

Ja så må du jo bare komme og heppe til loaded =D> =D>

Cool skal i der op og træne igen på et tidspunkt?

Ser ikke ud til at væsken er så slem mere? Står rigtig godt skal nok blive godt når du kommer til det sidste udtømning..

Du kan lide regne med jeg kommer til loaded mon ikke du er til at finde et sted.

Tjo.. en prøvetime kunne da godt tænkes, dog er prisen lidt for høj i forhold til både musse og jeg er på su.

Rosendal skrev:

Lene.W. skrev:

Rosendal skrev:=D> Du overrasker igen, diæten ser ud til at køre derudaf.
Ville meget gerne kunne komme og støtte til MTGP, men su'en er ikke helt enig :( Dog kan du være sikker på jeg står der til loaded..

Var forresten i WT centeret med musse for at se det an, lækkert center, de har jo det hele..

Ih ja det er fantastisk når diæten går godt...binder en del væste fortiden....aner sku ikke lige hvorfor men ellers ser det rigtig fint ud synes jeg....skal ned og have taget nogen billeder senere og min opvarmer skal kigge på mig så det glæder jeg mig til og se om hun kan se forskel på de 2 uger hun ikke har set mig :D :D

Ja så må du jo bare komme og heppe til loaded =D> =D>

Cool skal i der op og træne igen på et tidspunkt?

Ser ikke ud til at væsken er så slem mere? Står rigtig godt skal nok blive godt når du kommer til det sidste udtømning..

Du kan lide regne med jeg kommer til loaded mon ikke du er til at finde et sted.

Tjo.. en prøvetime kunne da godt tænkes, dog er prisen lidt for høj i forhold til både musse og jeg er på su.

Ja det skal skam nok blive fint, nu får kroppen jo lidt ro og der kan jo ikke rigtig ske mere med formen nu så det er ren pump træning...hehe ja jeg er og finde på scenen hihihi....

Lene.W. skrev:

Rosendal skrev:

Lene.W. skrev:

Rosendal skrev:=D> Du overrasker igen, diæten ser ud til at køre derudaf.
Ville meget gerne kunne komme og støtte til MTGP, men su'en er ikke helt enig :( Dog kan du være sikker på jeg står der til loaded..

Var forresten i WT centeret med musse for at se det an, lækkert center, de har jo det hele..

Ih ja det er fantastisk når diæten går godt...binder en del væste fortiden....aner sku ikke lige hvorfor men ellers ser det rigtig fint ud synes jeg....skal ned og have taget nogen billeder senere og min opvarmer skal kigge på mig så det glæder jeg mig til og se om hun kan se forskel på de 2 uger hun ikke har set mig :D :D

Ja så må du jo bare komme og heppe til loaded =D> =D>

Cool skal i der op og træne igen på et tidspunkt?

Ser ikke ud til at væsken er så slem mere? Står rigtig godt skal nok blive godt når du kommer til det sidste udtømning..

Du kan lide regne med jeg kommer til loaded mon ikke du er til at finde et sted.

Tjo.. en prøvetime kunne da godt tænkes, dog er prisen lidt for høj i forhold til både musse og jeg er på su.

Ja det skal skam nok blive fint, nu får kroppen jo lidt ro og der kan jo ikke rigtig ske mere med formen nu så det er ren pump træning...hehe ja jeg er og finde på scenen hihihi....

Må da indrømme at hvis du bare står lige så godt som til DM og måske endda får det sidste ud af benene, så er der bestemt ikke noget at klage over

Nå så blev der trænet ryg i dag.... det var ren pumptræning, ikke noget overdrevet tungt jeg har bare holdt mig til gentagelser mellem 15-20

Jeg er fra i dag gået ned til og lave 1 times cardio om dagen i stedet for 1½ da jeg ikke kan nå og smide mere fedt, jeg resikere bare og smide mere og mere muskelmasse og det er jeg bestemt ikke interesseret i

det er så småt begyndt og blive hårdt nu...har ikke meget energi tilbage, men jeg har været heldig det først er nu det er kommet. Men set på den positive side så er der kun 1 uge og 3 dage til WIEEEEEE Glæder mig helt sindsygt...jeg har bestilt sko og jeg skal ind og prøve minedragter for sidste gang på lørdag. så er det hele på plads...
Er spænt på hvad vægten siger lørdag

Rosendal skrev:

Lene.W. skrev:

Rosendal skrev:

Lene.W. skrev:

Rosendal skrev:=D> Du ....

Må da indrømme at hvis du bare står lige så godt som til DM og måske endda får det sidste ud af benene, så er der bestemt ikke noget at klage over

ihhh
Mine ben bliver ikke dårligere end DM, måske en lille smule bedre, men tror det er begrænset...det sidder sku godt fast det sidste hehe...måske ryger der noget mere på dem mellem oslo og loaded...vi kan jo kun håbe