Lene.W. skrev:

Rosendal skrev:

Lene.W. skrev:Så er der sku kun 11 dage tilbage til Loaded....nøj det bliver godt...

Har lige haft spisedag i går så fik lige taget 2 kg på som bare skal af nu hehe.... men ellers ser formen egentlig fin ud....havde lige lidt krise sidste uge da jeg følte formen lignede noget der var løgn.. havde trukket sindsyg meget væske og når er bleg og har farverester tilbage på huden ser man sku ikke lige så godt ud hehe....men så fik vi trænet en god omgang ryg i går i det nye center og det hjalp rigtig meget....
I aften skal vi træne Bryst og biceps......NICE

Lyder til krisen er ovre.. Ser mere og mere frem til loaded, håber du kommer og vælter feltet

Hvordan er det nye center?

Ja det bliver bare spændende...jeg tror min form bliver nogenlunde det samme som oslo meget bedre når ejg desværre nok ikke og blive, men det er jeg også tilfreds med.... n må vi se...måske der sker mirakler på dagen
Det nye center er virkelig virkelig fedt....hvis du overvejer og skifte center er det noget du skal prøve-...vi er i hvert fald tosset med det og vi har kun været der 3 gange hehehe

Mirakler kan Altid ske Ej hvis du bare rammer formen som til oslo, kommer du da også til at stå ganske udemærket!
Har lige meldt mig ind i Cityfitness, de havde studenter rabat på 250kr pr. måned. Blev nød til at vælge noget som ligger nogenlunde centralt mellem Musse og jeg, men bare rolig, skal nok komme og besøge dig og ikke mindst jer

Så blev der trænet ben i dag.

Legpress 45grader:
25x90kg
25x90kg
25x90kg
15x90kg

Rear Lunges:
4 sæt a 12x15kg

supersættet med

Single Leg Split Squat:
4 sæt a 12 rep.

Leg extensions:
4 sæt a 14x15kg

og 8 sæt baglår.

Sluttede af med 25 min på steppen og i aften skal jeg lave endnu 1 times cardio....pyyh

Det var en bindegal træning selvom jeg er faldet meget i vægt....men den kunne dælme mærkes :D Det hele hjælper jo også når der er FULD skrue på musikken mens man træner :P =D>

11 dage til LOADED

D. 21 april:

Lene.W. skrev:Så er der sku kun 11 dage tilbage til Loaded....nøj det bliver godt...

D. 22 april:

Lene.W. skrev:11 dage til LOADED

Måske der er en der har lidt diæthjerne for tiden

Anita Rye skrev:D. 21 april:

Lene.W. skrev:Så er der sku kun 11 dage tilbage til Loaded....nøj det bliver godt...

D. 22 april:

Lene.W. skrev:11 dage til LOADED

Måske der er en der har lidt diæthjerne for tiden

Hehe ja det kan jeg godt se...hmmm skal vi ikke bare sige.....så er der ikke lang tid til loaded i stedet hehehe....damn

Anita Rye skrev:D. 21 april:

Lene.W. skrev:Så er der sku kun 11 dage tilbage til Loaded....nøj det bliver godt...

D. 22 april:

Lene.W. skrev:11 dage til LOADED

Måske der er en der har lidt diæthjerne for tiden

Godt spottet

Så blev der trænet skulder og triceps i går:

Skulderpress:
15x8kg
12x10kg
12x10kg
10x10kg

lateral raises:
4 sæt a 12x5kg

Bagskulder:
8 sæt i alt

Pushdown:
15x20kg
12x25kg
8x30kg
10x25kg

Kickback:
4 sæt a 12x8kg

Sluttede af med 30min på crosstraineren DaMN det var hårdt, men nu har jeg også trænet 4 dage i traæ og det kan sku mærkes....

Vægten er på 55,6kg så forventer og ryge ned på omkring de 55,0kg....eller håber på

Hey Lene
ALT for lang tid siden... Det så godt ud til Oslo og blir helt sikkert fedt at se dig til Loaded =D>
Du må li tage imod mig og Petter en dag når vi kommer ud og besøger jer, det har vi snakket om
Hold ud den sidste uge og gi den gas

musse 1984 skrev:Hey Lene
ALT for lang tid siden... Det så godt ud til Oslo og blir helt sikkert fedt at se dig til Loaded =D>
Du må li tage imod mig og Petter en dag når vi kommer ud og besøger jer, det har vi snakket om
Hold ud den sidste uge og gi den gas

Heeeej.
Ja tak...jeg skal skam nok holde ud den sidste uge, selvom det hele køre på de sidste resurser lige pt...
Ja kom i endelig, det kunne være kanon...
skal nok sige hej og tage godt i mod jer....hvis i altså hepper højt nok til Loaded

Så er der nedtælling på...

Jeg fik spist rigtig godt igennem i går...men mere af den sunde ende....noget af dagen ;b
Fik knækbrød, var ude og spise sushi med Kristina, vi var senere ude og spise Thai med Peter og Kristina ude ved søerne....nøj det var bare godt.
Så tog vi alle hjem og jeg fik mig en stor god omgang blandselv slik fra Blockbuster...hihi nice....
Men har så også lige taget 2,2kg på til i dag

Jeg har fået lavet min sidste cardio , så kommer bare til og hjule stille rundt på cyklen efter mine træninger...

Har mega problemer med og vælge hvilken badedragt og bikini jeg skal tage på.....hehe os tøser...det er belastende---

Nå nu skal jeg ud og træne Ryg og mave ....wieee

Lene.W. skrev:Så er der nedtælling på...

Jeg fik spist rigtig godt igennem i går...men mere af den sunde ende....noget af dagen ;b
Fik knækbrød, var ude og spise sushi med Kristina, vi var senere ude og spise Thai med Peter og Kristina ude ved søerne....nøj det var bare godt.
Så tog vi alle hjem og jeg fik mig en stor god omgang blandselv slik fra Blockbuster...hihi nice....
Men har så også lige taget 2,2kg på til i dag

Jeg har fået lavet min sidste cardio , så kommer bare til og hjule stille rundt på cyklen efter mine træninger...

Har mega problemer med og vælge hvilken badedragt og bikini jeg skal tage på.....hehe os tøser...det er belastende---

Nå nu skal jeg ud og træne Ryg og mave ....wieee

Ser ud til humøret er højt selv her de sidste dage!

Må da sige du får spist igennem og bare rolig Musse og jeg skal nok kigge forbi engang efter loaded.

Lene.W. skrev:Så tog vi alle hjem og jeg fik mig en stor god omgang blandselv slik fra Blockbuster...hihi nice....
Men har så også lige taget 2,2kg på til i dag

Uhmmmm 'Bland selv slik'

Har mega problemer med og vælge hvilken badedragt og bikini jeg skal tage på.....hehe os tøser...det er belastende---

He he du har måske efterhånden så mange at vælge imellem? - luksus problem :wink2:

Pøj pøj med forberedelserne den sidste uge

- Pia (Bambi)

Rosendal skrev:

Lene.W. skrev:Så er der nedtælling på...

Jeg fik spist rigtig godt igennem i går...men mere af den sunde ende....noget af dagen ;b
Fik knækbrød, var ude og spise sushi med Kristina, vi var senere ude og spise Thai med Peter og Kristina ude ved søerne....nøj det var bare godt.
Så tog vi alle hjem og jeg fik mig en stor god omgang blandselv slik fra Blockbuster...hihi nice....
Men har så også lige taget 2,2kg på til i dag

Jeg har fået lavet min sidste cardio , så kommer bare til og hjule stille rundt på cyklen efter mine træninger...

Har mega problemer med og vælge hvilken badedragt og bikini jeg skal tage på.....hehe os tøser...det er belastende---

Nå nu skal jeg ud og træne Ryg og mave ....wieee

Ser ud til humøret er højt selv her de sidste dage!

Må da sige du får spist igennem og bare rolig Musse og jeg skal nok kigge forbi engang efter loaded.

HEHE ja du kan dælme tro jeg får spist igennem på mine spisedage men kunne så også se da jeg var oppe og træne tidligere at der ikke engang en aftagenelse af mine mavemuller hehe...men det kommer igen...

Ja humøret er højt synes jeg......jeg er i den tro at selvom det er mega hårdt og man er træt og sulten er man bare NØD til og prøve og holde humøret oppe ellers bliver det for surt og man bliver en belastning for andre og det er jeg ikke interesseret i så jeg prøver da det er jo også helt valdfrit og alle de andre der også skal stille op har det ikke mindst lige så hårdt som en selv...så ingen piveri herfra..

Lyder super at i kommer forbi....det er et KANON center

Bambi1981 skrev:

Lene.W. skrev:Så tog vi alle hjem og jeg fik mig en stor god omgang blandselv slik fra Blockbuster...hihi nice....
Men har så også lige taget 2,2kg på til i dag

Uhmmmm 'Bland selv slik'

Har mega problemer med og vælge hvilken badedragt og bikini jeg skal tage på.....hehe os tøser...det er belastende---

He he du har måske efterhånden så mange at vælge imellem? - luksus problem :wink2:

Pøj pøj med forberedelserne den sidste uge

- Pia (Bambi)

Ja jeg ELSKER blandselvslik, det er bare det bedste

HEHE nej jeg har 2 badedragter og 2 bikinier og vælge mellen, brugte det ene sæt til muscletech og det andet til Oslo....hehe men du har ret, det er et luksusproblem, men jeg kan bare godt lige at de ting også er i orden

Lene.W. skrev:

Rosendal skrev:

Lene.W. skrev:Så er der nedtælling på...

Jeg fik spist rigtig godt igennem i går...men mere af den sunde ende....noget af dagen ;b
Fik knækbrød, var ude og spise sushi med Kristina, vi var senere ude og spise Thai med Peter og Kristina ude ved søerne....nøj det var bare godt.
Så tog vi alle hjem og jeg fik mig en stor god omgang blandselv slik fra Blockbuster...hihi nice....
Men har så også lige taget 2,2kg på til i dag

Jeg har fået lavet min sidste cardio , så kommer bare til og hjule stille rundt på cyklen efter mine træninger...

Har mega problemer med og vælge hvilken badedragt og bikini jeg skal tage på.....hehe os tøser...det er belastende---

Nå nu skal jeg ud og træne Ryg og mave ....wieee

Ser ud til humøret er højt selv her de sidste dage!

Må da sige du får spist igennem og bare rolig Musse og jeg skal nok kigge forbi engang efter loaded.

HEHE ja du kan dælme tro jeg får spist igennem på mine spisedage men kunne så også se da jeg var oppe og træne tidligere at der ikke engang en aftagenelse af mine mavemuller hehe...men det kommer igen...

Ja humøret er højt synes jeg......jeg er i den tro at selvom det er mega hårdt og man er træt og sulten er man bare NØD til og prøve og holde humøret oppe ellers bliver det for surt og man bliver en belastning for andre og det er jeg ikke interesseret i så jeg prøver da det er jo også helt valdfrit og alle de andre der også skal stille op har det ikke mindst lige så hårdt som en selv...så ingen piveri herfra..

Lyder super at i kommer forbi....det er et KANON center

Fornuftig indstilling.. Alt bliver lidt bedre hvis man kan holde humøret oppe.

Hvordan er planerne for træningen/kosten den sidste uge?

ser godt ud pigen.....husk række 6 der er jeg og hepper.....du kan ikke andet end at hører mig

miss tmp skrev:ser godt ud pigen.....husk række 6 der er jeg og hepper.....du kan ikke andet end at hører mig

HEHE tøs....det vil jeg se MEGET frem til......glæder mig satme meget nu....denne uge er det bare om og få ALT væsken ud af kroppen

Vægt Update

20 januar: 65,3kg
27 januar: 64,7kg
3 febuar: 63,2kg
10 febuar: 62,0kg
17 febuar: 60,4kg
1 Marts: 59.7kg
9 marts: 57,5kg
16 marts: 57,1kg
22 marts: 57,1kg
29 marts: 57.0kg
2 April: 56.0kg
9.April: 55,2kg
27.April: 57,9kg (efter spisedag )
29.April: 54.9kg JUBII det laveste jeg har været nede på ind til videre...det er satme nice

Formen ser fin ud men har svært og se om der er sket noget siden oslo...det finder jeg nok først ud af når jeg står med farven på

Nu skal jeg ud og træne bryst og mave i fitnessdk

Så sagde vægten 54,5kg i morgen....det styrtdykker da nu...det er super fedt og se for det betyder jo bare at jeg er kommet lidt længere ned end til Oslo GP

Fik trænet bryst og mave i går...fik et rigtig godt pump i selvom det var de SMÅ vægte hehehe

I aften skal jeg til min sidste træning og min sidste CARIO JUBIIII....det bliver bare en omgang skulder og en lille gåtur

Så skal jeg ud og hente min nye sorte bikini til runde 1 senere hvor den anden blev væk til Oslo...så lad os håbe den passer

54,5kg, du er jo fjervægt Lyder godt, ser frem til at se dig slå konkurrenterne.

Nu er de ikke mange dage tilbage.. Held og lykke med bikinien

Lene.W. skrev:Så sagde vægten 54,5kg i morgen....det styrtdykker da nu...det er super fedt og se for det betyder jo bare at jeg er kommet lidt længere ned end til Oslo GP

Fik trænet bryst og mave i går...fik et rigtig godt pump i selvom det var de SMÅ vægte hehehe

I aften skal jeg til min sidste træning og min sidste CARIO JUBIIII....det bliver bare en omgang skulder og en lille gåtur

Så skal jeg ud og hente min nye sorte bikini til runde 1 senere hvor den anden blev væk til Oslo...så lad os håbe den passer

Godt at se med vægten søde MEN husk nu det er ikke alt....ikke tage fra din masse....du var fantastisk til Oslo og det bliver du også her bare husk på ikke at pumpe musklerne flade

Rosendal skrev:54,5kg, du er jo fjervægt Lyder godt, ser frem til at se dig slå konkurrenterne.

Nu er de ikke mange dage tilbage.. Held og lykke med bikinien

He he ja let som en fjer, det er fantastisk...det bliver sk sjovt og se om der er fremgang fra oslo

Bikinien sad bare perfekt så nu er det hele bare i orden

miss tmp skrev:

Lene.W. skrev:Så sagde vægten 54,5kg i morgen....det styrtdykker da nu...det er super fedt og se for det betyder jo bare at jeg er kommet lidt længere ned end til Oslo GP

Fik trænet bryst og mave i går...fik et rigtig godt pump i selvom det var de SMÅ vægte hehehe

I aften skal jeg til min sidste træning og min sidste CARIO JUBIIII....det bliver bare en omgang skulder og en lille gåtur

Så skal jeg ud og hente min nye sorte bikini til runde 1 senere hvor den anden blev væk til Oslo...så lad os håbe den passer

Godt at se med vægten søde MEN husk nu det er ikke alt....ikke tage fra din masse....du var fantastisk til Oslo og det bliver du også her bare husk på ikke at pumpe musklerne flade

Ja det køre bare som det skal det hele så det kan ikke være bedre...skønt skønt skønt
Glæder mig bare for vild nu tøs...wieeeeee

Nå så er endnu en dag gået...
I morges skulle jeg ud på min mors arbejde da det er sidste dag for hende der.....da jeg kom var der bare det VILDESTE morgenbord...de største frøsnapper jeg nogensinde har set....jeg tror faktisk de kaldte på mig hihih.

Det var rigtig svært og lade dem være men det gik..
Så kom jeg på arbejde fra kl.11 - 17:30. Der var bare monster travlt så fik slet ikke drukket alt det vand jeg skulle så nu sidder jeg og bælder for hårdt
Efter arbejde skulle jeg fluks ned til Lone og prøve min sorte bikini og den sad bare helt perfekt...hun kan bare det der
Efter det styrtede jeg til træning i Energym hvor det bare var lidt arme der stod på programmet og så fik jeg øvet lidt posering og det ser rigtig fint ud med formen, er begyndt og smide væsken så det er dejlig og se
Efter træning sad mig, Klaus, Martin og Katrin og sluddert, det var rigtig hyggeligt
Så var hjemme igen ved 21 tiden hvor jeg så fik lavet aftensmad....nøøøøj what a dag

Men nu er alt cardio og træning overstået og i morgen skal jeg bare slappe MAX af med benene oppe på bordet og min vandflaske i hånden hehe

Hvor bliver det bare spændende at følge dig på scenen på lørdag Lene.

Alt mulig held og lykke

Kæmperen skrev:Hvor bliver det bare spændende at følge dig på scenen på lørdag Lene.

Alt mulig held og lykke :)

ihhh tak Morten. ja det bliver bare så godt det gør.... Nu hepper du på mig ikke :lol: :lol: =D>

Lene.W. skrev:

Kæmperen skrev:Hvor bliver det bare spændende at følge dig på scenen på lørdag Lene.

Alt mulig held og lykke :)

ihhh tak Morten. ja det bliver bare så godt det gør.... Nu hepper du på mig ikke :lol: :lol: =D>

Det er da planen, at jeg vil sende en klapsalve i din retning i løbet af dagen

Så er det i dag vi køre til Ringsted...

Vejede 53,4kg i morges så det er 1,8kg mindre end muscletech så det er bare perfekt...

Føler mig rigtig lille og afkræftet men i dag skal jeg have sindsyg meget mad for og så fyldt godt op i mullerne
Glæder mig i hver fald til og se hvordan det hele ser ud i morgen tidlig,,,,,

Lene.W. skrev:Så er det i dag vi køre til Ringsted...

Vejede 53,4kg i morges så det er 1,8kg mindre end muscletech så det er bare perfekt...

Føler mig rigtig lille og afkræftet men i dag skal jeg have sindsyg meget mad for og så fyldt godt op i mullerne
Glæder mig i hver fald til og se hvordan det hele ser ud i morgen tidlig,,,,,

Held og lykke Lene

Jeg glæder mig til at se dig igen og heppe
Og hold da op 53,4..... bette Lene

Knus Nille

Nillepige skrev:

Lene.W. skrev:Så er det i dag vi køre til Ringsted...

Vejede 53,4kg i morges så det er 1,8kg mindre end muscletech så det er bare perfekt...

Føler mig rigtig lille og afkræftet men i dag skal jeg have sindsyg meget mad for og så fyldt godt op i mullerne
Glæder mig i hver fald til og se hvordan det hele ser ud i morgen tidlig,,,,,

Held og lykke Lene

Jeg glæder mig til at se dig igen og heppe
Og hold da op 53,4..... bette Lene

Knus Nille

AHHH det lyder godt Nippepigen....hehe ja 5,4, nu må du se om du kan finde mig thihi

SÅ er der ikke længe til.. Håber du er mindst lige så spændt som os andre :)

Held og lykke, men du skal da nok klare dig godt, du er jo efterhånden en erfaren atlet =D>