Lene Wakefield

Nillepige skrev:
Lene.W. skrev:
Nillepige skrev:Glæder mig til den indflytterfest hos de to guldvinder...

Lone og mig skal nok tage øøøhhh gulerødder med

ORK i må gerna tage MASSER af is og chips med for mn skyld...loaded er først om lllang tid hehehe

UUuhhhhh... så mangler vi bare en dato...

Hahaha den må jeg lige vende tilbage med....lige nu ligger jeg og triller efter ALT det jeg har ædt...bare her til aften besdtod det af 1 familie pizza(ALENE), sodavand, ½ liter Benjerry is, blandSELVslik....pyyyyyyh jeg føler mig gravid eller noget hehehehehe

masskinen skrev:Hey Lene og et kæmpe forsinket tillykke med din flotte DM debut...
Formen havde du fandme fået ramt godt.. lige i øjet, og der var ingen der rigtigt nåede op på dit niveau.. mange af dem blæste du jo decideret af banen.

Velkommen på elite teamet og god træning frem mod næste show.

Tak ska du have..ja det gik sku godt og formen blevet rigtig god synes jeg.....havde også den de bedste træner på så det kunne næste ikke gå galt hihi..men vi var alle overrasket hvor godt resultatet blev i forhold til hvordan jeg så ud da jeg startede :lol:

hov endnu en 2000 beboer
er nødt til at hører, hvor træner du i verden...

Lene.W. skrev:
masskinen skrev:Hey Lene og et kæmpe forsinket tillykke med din flotte DM debut...
Formen havde du fandme fået ramt godt.. lige i øjet, og der var ingen der rigtigt nåede op på dit niveau.. mange af dem blæste du jo decideret af banen.

Velkommen på elite teamet og god træning frem mod næste show.

...SØREN...du er sku da også alle vegne dit store skur!!

Lady Mc skrev:hov endnu en 2000 beboer
er nødt til at hører, hvor træner du i verden...

Jamen halløjsa Frederiksbergbeboer...

Jeg træner i fitnessdk falkoner og i cityfitness...hvad med dig selv

Pyyyyha vores rygtræning fra fredag sidder bare ømt i ryggen i dag....wow kan godt nok mærke forskel på min træning når jeg nu er begyndt og træne sammen med Klaus....for satan jeg bliver tæsket igennem...hehehe :twisted:

men det er godt så jeg kan blive i bedre form til Loaded,,

Så skal der trænes Skulder og Triceps senere...
..
Jeg har ikke turde og stige på vægten et stykke tid hehe men prøvede i morgen og den sagde 61.4kg så det er egentlig meget fint...vil helst ikke længere op i hvert fald....

Blive lækkert at se til loaded! hvis du forsætter den stil skal der nok være synlig forskel!

Bruger du også Peter og Kristina op til loaded?

Rosendal skrev:Blive lækkert at se til loaded! hvis du forsætter den stil skal der nok være synlig forskel!

Bruger du også Peter og Kristina op til loaded?

Ja det skal nok blive godt

Uha jeg ved det ikke endnu for de skal jo også selv stille op så det er måske for meget for dem men jeg har jo lært meget af dem allerede så..tjaa ved det ikke

Hej Lene

Et forsinket tillykke med GULDET til DM =D> =D> Godt gået =D> =D>

Følger helt sikkert din log frem mod Loaded næste år..

God træning :shock:

Charlotte skrev:Hej Lene

Et forsinket tillykke med GULDET til DM =D> =D> Godt gået =D> =D>

Følger helt sikkert din log frem mod Loaded næste år..

God træning

Jamen tusinde tak

og selv tillykke med din flotte placering også.
Skal du selv med til loaded

Lene.W. skrev:
Charlotte skrev:Hej Lene

Et forsinket tillykke med GULDET til DM =D> =D> Godt gået =D> =D>

Følger helt sikkert din log frem mod Loaded næste år..

God træning

Jamen tusinde tak og selv tillykke med din flotte placering også.
Skal du selv med til loaded

Har LOADED Cup en dato?

//AM

d.3 maj 2008, hvis ikke jeg tar' meget fejl.

Pind skrev:d.3 maj 2008, hvis ikke jeg tar' meget fejl.

Tak

//AM

Lene.W. skrev:
Lady Mc skrev:hov endnu en 2000 beboer
er nødt til at hører, hvor træner du i verden...

Jamen halløjsa Frederiksbergbeboer...
Jeg træner i fitnessdk falkoner og i cityfitness...hvad med dig selv

jamen halløjsa!!
jeg træner i SATS i parken pt.. er ret glad for at være der... der er god energi.. måtte jo lige vide hvor man kunne lurer dig og din træning

andet en her altså..

tillykke med det.. og held og lykke fremover..

Lene.W. skrev:
Charlotte skrev:Hej Lene

Et forsinket tillykke med GULDET til DM =D> =D> Godt gået =D> =D>

Følger helt sikkert din log frem mod Loaded næste år.. :)

God træning :shock: :strong:

Jamen tusinde tak :D og selv tillykke med din flotte placering også.
Skal du selv med til loaded

Hejsan :8

Ej springer Loaded over.. :cry: Ville ellers gerne, men er nød til at fokusere på at bygge max muskler på til næste DM :D :twisted:

Men kommer da og lure fra tilskuerpladserne =D>

Så blev der trænet BEN i går,eller de blev smadret godt og grundigt igennem...pyyyha :twisted:

Vi fik kørt: (minimum 12 gentagelser på dem alle)

Leg extensions: 3 sæt
Leg Press 45 grader:3 el.4 sæt
Hacksquat:3 sæt
Frontsquat:3 sæt
Leg curl:3 sæt
Leg extensions:3 sæt

Så er det godt nok øv der er så mange trapper i C-F efter en killerbentræning :lol:

Nu skal jeg til London med arbejdet i morgen til mandag hvor jeg ikke har mulighed for og træne desværre...men må jo bare give den max gas efter så

Lene.W. skrev:Så blev der trænet BEN i går,eller de blev smadret godt og grundigt igennem...pyyyha

Vi fik kørt: (minimum 12 gentagelser på dem alle)

Leg extensions: 3 sæt
Leg Press 45 grader:3 el.4 sæt
Hacksquat:3 sæt
Frontsquat:3 sæt
Leg curl:3 sæt
Leg extensions:3 sæt

Så er det godt nok øv der er så mange trapper i C-F efter en killerbentræning
Nu skal jeg til London med arbejdet i morgen til mandag hvor jeg ikke har mulighed for og træne desværre...men må jo bare give den max gas efter så

Det er vel kun 1 sal ekstra i forhold til før? :wink:

Rigtig god tur til london! Mon ikke det bliver meget lækkert at komme lidt væk? selvom det ikke ligefrem er varmere :wink:

Så blev der sku trænet igen efter en tur i london...så træningen var *GODT tiltrængt hehehe... fik trænet biceps og Triceps i FitnessDK frederiksberg....det var bare nice.......

ligger pt på 62,5kg så det er også helt perfekt...skulle helst ikke længere op men får også riglig mad he.. :roll:

Så skal jeg over og heppe på manden til Nordiske på lørdag...han er sku blevet god må man sige....wiee... hakket som bare FANDEN :twisted:

Ja det var da godt nok en imponerende form! Håber at det går ham godt!

Q-base skrev:Ja det var da godt nok en imponerende form! Håber at det går ham godt!

Ja han er bare blevet virkelig virkelig god nu så nu må han bare give den GAS på scenen

Ja, det ser super godt ud =D>

Velkommen hjem!

Hold da kæft han står godt! Du må lige holde os som desværre ikke kan komme til nordisk opdateret..

Rosendal skrev:Velkommen hjem!

Hold da kæft han står godt! Du må lige holde os som desværre ikke kan komme til nordisk opdateret..

Det kan du tro jeg nok skal, jeg har lige barberet ham og fuck hvor er hans hud bare papirtynd..der er f... regnorme overalt hehehe....skal nok lave en opdate

Lene.W. skrev:
Rosendal skrev:Velkommen hjem!

Hold da kæft han står godt! Du må lige holde os som desværre ikke kan komme til nordisk opdateret..

Det kan du tro jeg nok skal, jeg har lige barberet ham og fuck hvor er hans hud bare papirtynd..der er f... regnorme overalt hehehe....skal nok lave en opdate

haha sikke et billedsprog

Lene.W. skrev:
Rosendal skrev:Velkommen hjem!

Hold da kæft han står godt! Du må lige holde os som desværre ikke kan komme til nordisk opdateret..

Det kan du tro jeg nok skal, jeg har lige barberet ham og fuck hvor er hans hud bare papirtynd..der er f... regnorme overalt hehehe....skal nok lave en opdate

Hehe ligefrem regnorme :wink:

lækkert..

Held og lykke!

Slap af nogle cykelslanger han render rundt med på armene

Satme en ond form

Så vandt manden sku SUPER klassen.... +100kg...DET var satme sejt....han var en klar vinder men havde nogen rigtige hårde konkurrenter så meget meget flot :D

Lige et par pic af vinderen........ =D> =D> =D>

Tillykke med ham. :) Og tillykke til ham selvfølgelig også. =D>

Det var sku nogle rigtig tunge drenge han var oppe imod. Synes flere af de andre var meget imponerende, men din mand var bare bedre! =D>

Forresten hvor skulle man kigge hen for at hilse på dig

?

S.K skrev:Det var sku nogle rigtig tunge drenge han var oppe imod. Synes flere af de andre var meget imponerende, men din mand var bare bedre! =D>

Forresten hvor skulle man kigge hen for at hilse på dig ?

Ja de var rigtig rigtig gode de andre men klaus var bare i det bedre form end de andre...og meget komplet

Jamen jeg kom først til finalerne og var i midtergangen da han gik på

Lene Wakefield

Brugere online