Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
1 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1155
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1152
Følg bodybuilding.dk på
Lentz POWER Logbog SPH 2013/14
Jeg bukker mig i støvet
Blev der sagt.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 566
- Tilmeldt: 11. maj 2012, 09:22
- Geografisk sted: Næstved
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 45.00
- - Squat: 70.00
- - Dødløft: 75.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
jeg kan godt lide nisseøl
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Kære Coach, du kan få en
Jacobsen Rosé Wit
Forestil dig en Lav-pris Asti, eller måske erstatning til en Rosé vin?
Dvs. Den smager ufatteligt lidt af øl
Jacobsen Rosé Wit
Forestil dig en Lav-pris Asti, eller måske erstatning til en Rosé vin?
Dvs. Den smager ufatteligt lidt af øl
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Lentz skrev:Kære Coach, du kan få en
Jacobsen Rosé Wit
Forestil dig en Lav-pris Asti, eller måske erstatning til en Rosé vin?
Dvs. Den smager ufatteligt lidt af øl
Jeg kan godt lide nisseøl
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Peter Olsen skrev:Lentz skrev:Kære Coach, du kan få en
Jacobsen Rosé Wit
Forestil dig en Lav-pris Asti, eller måske erstatning til en Rosé vin?
Dvs. Den smager ufatteligt lidt af øl
Jeg kan godt lide nisseøl
Jeg kan godt lide flødeis.
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg kan godt lide kage.
Blev der sagt.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 566
- Tilmeldt: 11. maj 2012, 09:22
- Geografisk sted: Næstved
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 45.00
- - Squat: 70.00
- - Dødløft: 75.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
SHUT UP AND SQUAT !
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
TRÆNINGEN FRA I GÅR:
K3 T2 P3 S3
Squat:
wup
4x185kg
4x185kg
4x185kg
4x185kg
Bænk:
wup
4x100kg
4x100kg
4x100kg
4x100kg
DAGEN TRÆNING:
K3 T3 P3 S3
Dødløft:
wup
4x190kg
4x190kg
4x190kg
4x190kg
Bænk:
wup
4x100kg
4x100kg
4x100kg
4x100kg
K3 T2 P3 S3
Squat:
wup
4x185kg
4x185kg
4x185kg
4x185kg
Bænk:
wup
4x100kg
4x100kg
4x100kg
4x100kg
DAGEN TRÆNING:
K3 T3 P3 S3
Dødløft:
wup
4x190kg
4x190kg
4x190kg
4x190kg
Bænk:
wup
4x100kg
4x100kg
4x100kg
4x100kg
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
K3 T3 P3 S3
'
Squat:
wup
4x120kg
3x170kg
4x200kg
4x215kg +15kg PR
-Max hastighed: 1.2sek (ca).
Bænkpress:
wup
4x50kg
4x90kg
4x110kg - TG PR
-Bedre hastighed end nogensinde, og bedre teknik end nogensinde !!
Skrå DB rows:
wup
8x28kg
8x28kg
8x28kg
8x28kg
-Bodybuilder style !
'
Squat:
wup
4x120kg
3x170kg
4x200kg
4x215kg +15kg PR
-Max hastighed: 1.2sek (ca).
Bænkpress:
wup
4x50kg
4x90kg
4x110kg - TG PR
-Bedre hastighed end nogensinde, og bedre teknik end nogensinde !!
Skrå DB rows:
wup
8x28kg
8x28kg
8x28kg
8x28kg
-Bodybuilder style !
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Lentz skrev:
Bænkpress:
wup
4x50kg
4x90kg
4x110kg - TG PR
-Bedre hastighed end nogensinde, og bedre teknik end nogensinde !!
!
Me too!
Min styrkeliste er all raw.
"There will always be a sore spot. If you wait till you feel good with no aches or pains to train, you will never be here." - John Broz
"There will always be a sore spot. If you wait till you feel good with no aches or pains to train, you will never be here." - John Broz
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2698
- Tilmeldt: 29. mar 2008, 23:10
- Geografisk sted: Randers
- Træner her: AK Frem
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 122.50
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Lentz skrev:
Bænkpress:
wup
4x50kg
4x90kg
4x110kg - TG PR
-Bedre hastighed end nogensinde, og bedre teknik end nogensinde !!
Lavede du ingen backoff sæt for bænken ??????
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ups.. Jo.
2x4 100kg..
Glemte jeg at skrive
Dit falke øje undgår intet!
Sendt fra min GT-I9300 med Tapatalk2
2x4 100kg..
Glemte jeg at skrive
Dit falke øje undgår intet!
Sendt fra min GT-I9300 med Tapatalk2
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Dælme stærkt med 15 kg pr , sådan
/Claus
/Claus
Dansk rekordholder i raw styrkeløft
De unge tror, at de kan en masse....... De gamle gør det bare...
http://www.hvidovrestyrke.dk/
De unge tror, at de kan en masse....... De gamle gør det bare...
http://www.hvidovrestyrke.dk/
- Reputation point: 0
- Indlæg: 133
- Tilmeldt: 10. aug 2012, 14:27
- Geografisk sted: Hvidovre Styrkeløft
- Træner her: The Gym
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Bjørklund skrev:Dælme stærkt med 15 kg pr , sådan
/Claus
Det er meget længe siden jeg har lavet en 4'er, så det var nem pr ;)
Sendt fra min GT-I9300 med Tapatalk2
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=fKoFXs_LNLs[/youtube]
BOOOM
4x215kg
BOOOM
4x215kg
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Lentz skrev:4x215kg
Tænk hvis alle andre postede når de lavede kedelig dynamisk træning... har du tænkt over det Nicki... Så ville det være svært at vide hvornår man skal være imponeret
Vi får se hvor mange kg vi skal hælde på før end du ligner en der må arbejde for det
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Peter Olsen skrev:Lentz skrev:4x215kg
Tænk hvis alle andre postede når de lavede kedelig dynamisk træning... har du tænkt over det Nicki... Så ville det være svært at vide hvornår man skal være imponeret
Vi får se hvor mange kg vi skal hælde på før end du ligner en der må arbejde for det
Sendt fra min GT-I9300 med Tapatalk2
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
K2 T3 P3 S3
Dødløft:
wup
4x70kg
4x120kg
4x170kg
4x200kg
4x210kg
CG bænk:
wup
4x50kg
4x80kg
4x100kg - PR med 1rep.
-SUPER god bænk i dag, både teknisk og med power ! - TOO EASY !
Siddende stem:
10x9kg
10x9kg
10x9kg
10x9kg
Seated rows:
wup
8x13pladre
8x13plader
8x13plader
Rear lateral raises
10x9kg
10x9kg
10x9kg
Dødløft:
wup
4x70kg
4x120kg
4x170kg
4x200kg
4x210kg
CG bænk:
wup
4x50kg
4x80kg
4x100kg - PR med 1rep.
-SUPER god bænk i dag, både teknisk og med power ! - TOO EASY !
Siddende stem:
10x9kg
10x9kg
10x9kg
10x9kg
Seated rows:
wup
8x13pladre
8x13plader
8x13plader
Rear lateral raises
10x9kg
10x9kg
10x9kg
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
K3 T3 P3 S3
Squat:
wup
4x70kg
4x120kg
4x170kg
4x200kg
4x215kg - Jeg fik ikke spændt mit bælte, (af en eller anden årsag) dvs. jeg kørte med løst bælte, og sættet gik forrygende
Bænkpress:
wup
4x50kg
4x80kg
4x110kg
Incline DB Row:
wup
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg
Squat:
wup
4x70kg
4x120kg
4x170kg
4x200kg
4x215kg - Jeg fik ikke spændt mit bælte, (af en eller anden årsag) dvs. jeg kørte med løst bælte, og sættet gik forrygende
Bænkpress:
wup
4x50kg
4x80kg
4x110kg
Incline DB Row:
wup
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
K3 T2 P3 S3
Squat:
wup
3x120kg
3x170kg
3x200kg
3x220kg - PR
-explosivt shit !!
Bænk:
wup
3x50kg
3x80kg
3x100kg
3x120kg - PR
2x100kg
-Koncentrisk fase går AAALT for langsomt !!
CS Row:
wup
8x30kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg
Nordic Hamstring:
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW
Så fik vi MEGET fint besøg af Anti Doping Danmark.
Som den fine, søde og artige atlet jeg er pissede jeg selvfølgelig helt op, med den fineste urin der findes !!
Man skal jo behandle ADD pænt!!
Så jeg venter på en flot negativ test om 4 uger, ikke så meget vrøvl !!
Squat:
wup
3x120kg
3x170kg
3x200kg
3x220kg - PR
-explosivt shit !!
Bænk:
wup
3x50kg
3x80kg
3x100kg
3x120kg - PR
2x100kg
-Koncentrisk fase går AAALT for langsomt !!
CS Row:
wup
8x30kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg
Nordic Hamstring:
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW
Så fik vi MEGET fint besøg af Anti Doping Danmark.
Som den fine, søde og artige atlet jeg er pissede jeg selvfølgelig helt op, med den fineste urin der findes !!
Man skal jo behandle ADD pænt!!
Så jeg venter på en flot negativ test om 4 uger, ikke så meget vrøvl !!
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det er ikke naturligt, at sjællændere er stærke, så det er klart, at de kommer hos jer 
No doping, no suits, no straps - just RAW!
"Take your time and do it right – you don’t really need all that fancy stuff as shirts and drugs – you should take your time and do it right (James Henderson)".
"Take your time and do it right – you don’t really need all that fancy stuff as shirts and drugs – you should take your time and do it right (James Henderson)".
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1558
- Tilmeldt: 11. feb 2008, 11:29
- Geografisk sted: Randers/Århus
- Træner her: AK Frem
Fitnessone
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 197.50
- - Squat: 255.00
- - Dødløft: 310.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Legkongen skrev:Det er ikke naturligt, at sjællændere er stærke, så det er klart, at de kommer hos jer
Vi har jysk duft i luften, i vores klub. Det er lovlig doping !
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Og lækre kællinger er også lovlig doping! Så skal abekongerne liiiige give lidt ekstra
Blev der sagt.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 566
- Tilmeldt: 11. maj 2012, 09:22
- Geografisk sted: Næstved
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 45.00
- - Squat: 70.00
- - Dødløft: 75.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Chilli skrev:Og lækre kællinger er også lovlig doping! Så skal abekongerne liiiige give lidt ekstra
Where ??
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Lentz skrev:Chilli skrev:Og lækre kællinger er også lovlig doping! Så skal abekongerne liiiige give lidt ekstra
Where ??
Gik ud fra du havde set dig selv i spejlet i dag. Guess not..
Blev der sagt.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 566
- Tilmeldt: 11. maj 2012, 09:22
- Geografisk sted: Næstved
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 45.00
- - Squat: 70.00
- - Dødløft: 75.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jysk duft!!
Stærkt med 3'er på 220
Stærkt med 3'er på 220
Min styrkeliste er all raw.
"There will always be a sore spot. If you wait till you feel good with no aches or pains to train, you will never be here." - John Broz
"There will always be a sore spot. If you wait till you feel good with no aches or pains to train, you will never be here." - John Broz
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2698
- Tilmeldt: 29. mar 2008, 23:10
- Geografisk sted: Randers
- Træner her: AK Frem
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 122.50
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
5teensig skrev:Jysk duft!!
Stærkt med 3'er på 220
Det er jo meget længe siden jeg har kørt 2'ere / 3'ere / 4'ere, så det er nemme PR's, specielt i squatten!
Men jeg siiiiiiiiger taaaaaaaaaaaaaaaaaak !
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
5teensig skrev:Jysk duft!!
Stærkt med 3'er på 220
Det er jo meget længe siden jeg har kørt 2'ere / 3'ere / 4'ere, så det er nemme PR's, specielt i squatten!
Men jeg siiiiiiiiger taaaaaaaaaaaaaaaaaak !
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
K3 T2 P3 S3
Dødløft:
wup
3x120kg
3x170kg
3x200kg
3x225kg
-super, dog lidt sløv sidste rep.
CG bænk:
wup
3x50kg
3x80kg
3x105kg - PR 5kg
Seated rows:
wup
8x14 plader
8x14 plader
8x14 plader
1 hånds stem h+v:
wup
5x24kg
5x24kg
5x24kg
5x24kg
Dødløft:
wup
3x120kg
3x170kg
3x200kg
3x225kg
-super, dog lidt sløv sidste rep.
CG bænk:
wup
3x50kg
3x80kg
3x105kg - PR 5kg
Seated rows:
wup
8x14 plader
8x14 plader
8x14 plader
1 hånds stem h+v:
wup
5x24kg
5x24kg
5x24kg
5x24kg
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Du mangler at skrive semi sumo på....
YOU SHOULD`VE RESPECTED MY AUTHORITY
YOU SHOULD`VE RESPECTED MY AUTHORITY
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 14 gæster
