Det ser jo fint ud på billederne.. du er jo næsten i bedre form end mig..lol

Multiman skrev:Det ser jo fint ud på billederne.. du er jo næsten i bedre form end mig..lol

Hvis han er det har du da små travlt med hensyn til DM :wink:

BTW: Flot form =D>

Hvis han er det har du da små travlt med hensyn til DM

BTW: Flot form

Ja det kan jo godt være jeg har det

Jeg mener jo bare hans fedt% er fin

Multi: Arhh jeg mangler nok lige det sidste... eller nærmere 10 kg ren muskelmasse før jeg er på dit niveau men ja fedtprocenten er på rette vej.

Kommer du ikke snart med nogle pic så vi kan følge lidt med i din udvikling op til dm?? Eller holder du kortne tæt til kroppen, som nogle af de andre atleter...

Jeg synes ikk jeg gider billeder, fordi de bliver aldrig gode.

Men hvis jeg får taget nogle der er værd at smide op gør jeg det

Multiman skrev:Jeg synes ikk jeg gider billeder, fordi de bliver aldrig gode.

Men hvis jeg får taget nogle der er værd at smide op gør jeg det

Ja detaljer forsvinder let på billeder. Live er for det meste altid bedre.
Så jeg kommer over og ser, hvor trimmet i er til DM... Og bliver sikker skræmt fra vid og sans

For helvede Lichtenstein.. Jeg er ikke misundelig på den form

vQlse skrev:For helvede Lichtenstein.. Jeg er ikke misundelig på den form

Det skal du heller ikke være... Når du når min alder har du for længst overhalet mig, hvis du bliver ved med at træne

Lichtenstein skrev:

vQlse skrev:For helvede Lichtenstein.. Jeg er ikke misundelig på den form

Det skal du heller ikke være... Når du når min alder har du for længst overhalet mig, hvis du bliver ved med at træne

Ja alt andet ville da i hvert fald være skuffende, hvis jeg trænede 10 år mere og stadig var en splejs

Træning d. 15/06-08

Cardio:

Ca. 1:30 time på MTB

I morgen er jeg i Århus det meste af dagen, derfor regner jeg med at træne i equinox nørrebrogade. Et super godt center, som jeg trænede en del i sidste år.

Træning d. 16/06-08

Masser af energi Skyldes et dejligt overforbrug at kacl de sidste tre dage... Konen rejser til Rusland på familie besøg den kommende 1½ måned, så vi har være ude i byen og hygge for vildt weekenden over.

Bryst/skulder/triceps

BB Bænk:
1x6x 85 kg
4x6x 90 kg

BB Ink. Bænk:
5x10x 60 kg

Cable Standing Fly:
2x15x !!
2x12x !!

Military:
5x8x 40 kg

Lat. Raise:
5x12x 9 kg

DIP:
5x12 x BW

Arm Ext(maskine):
1x15x !!
4x12x !!

Lichtenstein skrev:

MK8850 skrev:Du ved og være godt hakket det ser godt ud =D> hvor langt vil du ned?

Kan se du træner i dit studie min kæreste som bor i viborg bor 25 meter derfra,så har tit overvejet at tjekke det ud. Er det et godt sted og ved du om man kan få en gratis prøve time?

Jo tak Jeg bliver ved med at cutte 6 uger endnu. Så jeg har ikke sat nogle tal på hvorlangt jeg skal ned.

Dit Studie er et fint center og specielt efter det har fået bedre vægt-stænger og skiver. Så tjeck det bare du... Og ja du kan sagtens få gratis prøvetime! Dog tror jeg(uden at vide det/blodt min holdning) er kvaliteten af instruktørerne trænings faglighed/viden ret svingende.

Såvidt jeg husker er prøvetimen kun gratis, hvis du efterfølgende melder dig ind.

8800 skrev:

Lichtenstein skrev:

MK8850 skrev:Du ved og være godt hakket det ser godt ud =D> hvor langt vil du ned?

Kan se du træner i dit studie min kæreste som bor i viborg bor 25 meter derfra,så har tit overvejet at tjekke det ud. Er det et godt sted og ved du om man kan få en gratis prøve time?

Jo tak Jeg bliver ved med at cutte 6 uger endnu. Så jeg har ikke sat nogle tal på hvorlangt jeg skal ned.

Dit Studie er et fint center og specielt efter det har fået bedre vægt-stænger og skiver. Så tjeck det bare du... Og ja du kan sagtens få gratis prøvetime! Dog tror jeg(uden at vide det/blodt min holdning) er kvaliteten af instruktørerne trænings faglighed/viden ret svingende.

Såvidt jeg husker er prøvetimen kun gratis, hvis du efterfølgende melder dig ind.

Hehe oki, det lyder barsk... Så må man håbe folk kan lide stedet før de får en prøvetime

Diæt udvikling:

Diæt start 25/3-08: ca. 88 kg
1/4-08: 86,6 kg (-1,4 kg)
8/4-08: 85,7 kg (-0,7 kg) i alt (-2,3 kg)
15/4-08 85,1 kg (-0,6 kg) i alt (-2,9 kg)
22/4-08 83,9 kg (-1,2 kg) i alt (-4,1 kg)
29/4-08 83,6 kg (-0,3 kg) i alt (-4,4 kg)
06/5-08 83,0 kg (-0,6 kg) i alt (-5,0 kg)
13/5-08 81,9 kg (-1,1 kg) i alt (-6,1 kg)
20/5-08 81,5 kg (-0,4 kg) i alt (-6,5 kg)
28/5-08 81,2 kg (-0,3 kg) i alt (-6,8 kg)
03/5-08 80,4 kg (-0,8 kg) i alt (-7,6 kg)
10/5-08 79,4 kg (-1,0 kg) i alt (-8,6 kg)
17/5-08 78,3 kg (-1,1 kg) i alt (-9,7 kg)

Lichtenstein skrev:

8800 skrev:

Lichtenstein skrev:

MK8850 skrev:Du ved og være godt hakket det ser godt ud =D> hvor langt vil du ned?

Kan se du træner i dit studie min kæreste som bor i viborg bor 25 meter derfra,så har tit overvejet at tjekke det ud. Er det et godt sted og ved du om man kan få en gratis prøve time?

Jo tak Jeg bliver ved med at cutte 6 uger endnu. Så jeg har ikke sat nogle tal på hvorlangt jeg skal ned.

Dit Studie er et fint center og specielt efter det har fået bedre vægt-stænger og skiver. Så tjeck det bare du... Og ja du kan sagtens få gratis prøvetime! Dog tror jeg(uden at vide det/blodt min holdning) er kvaliteten af instruktørerne trænings faglighed/viden ret svingende.

Såvidt jeg husker er prøvetimen kun gratis, hvis du efterfølgende melder dig ind.

Hehe oki, det lyder barsk... Så må man håbe folk kan lide stedet før de får en prøvetime

Det er der jo ikke nogen idé i. Prøvetimen er der vel for at man kan tjekke stedet ud, og se om man kan lide det
Underligt sted

vQlse skrev:

Lichtenstein skrev:

8800 skrev:

Lichtenstein skrev:

MK8850 skrev:Du ved og være godt hakket det ser godt ud =D> hvor langt vil du ned?

Kan se du træner i dit studie min kæreste som bor i viborg bor 25 meter derfra,så har tit overvejet at tjekke det ud. Er det et godt sted og ved du om man kan få en gratis prøve time?

Jo tak Jeg bliver ved med at cutte 6 uger endnu. Så jeg har ikke sat nogle tal på hvorlangt jeg skal ned.

Dit Studie er et fint center og specielt efter det har fået bedre vægt-stænger og skiver. Så tjeck det bare du... Og ja du kan sagtens få gratis prøvetime! Dog tror jeg(uden at vide det/blodt min holdning) er kvaliteten af instruktørerne trænings faglighed/viden ret svingende.

Såvidt jeg husker er prøvetimen kun gratis, hvis du efterfølgende melder dig ind.

Hehe oki, det lyder barsk... Så må man håbe folk kan lide stedet før de får en prøvetime

Det er der jo ikke nogen idé i. Prøvetimen er der vel for at man kan tjekke stedet ud, og se om man kan lide det
Underligt sted

Stedet er bare så stort, at du kan komme rimelig tit og så en gratis prøvetime, hvis det ikke kostede noget

Men mener det er sådan, er ikke sikker. Du kan evt. maile dem http://www.ditstudie.dk eller ringe.

Min brormand og jeg fik i sin tid en gratis prøvetime, hvor vi bare skulle tjekke stedet ud Men det er efterhånden et par år siden og inden de lavede om.

8800 skrev:

vQlse skrev:

Lichtenstein skrev:

8800 skrev:

Lichtenstein skrev:

MK8850 skrev:Du ved og være godt hakket det ser godt ud =D> hvor langt vil du ned?

Kan se du træner i dit studie min kæreste som bor i viborg bor 25 meter derfra,så har tit overvejet at tjekke det ud. Er det et godt sted og ved du om man kan få en gratis prøve time?

Jo tak Jeg bliver ved med at cutte 6 uger endnu. Så jeg har ikke sat nogle tal på hvorlangt jeg skal ned.

Dit Studie er et fint center og specielt efter det har fået bedre vægt-stænger og skiver. Så tjeck det bare du... Og ja du kan sagtens få gratis prøvetime! Dog tror jeg(uden at vide det/blodt min holdning) er kvaliteten af instruktørerne trænings faglighed/viden ret svingende.

Såvidt jeg husker er prøvetimen kun gratis, hvis du efterfølgende melder dig ind.

Hehe oki, det lyder barsk... Så må man håbe folk kan lide stedet før de får en prøvetime

Det er der jo ikke nogen idé i. Prøvetimen er der vel for at man kan tjekke stedet ud, og se om man kan lide det
Underligt sted

Stedet er bare så stort, at du kan komme rimelig tit og så en gratis prøvetime, hvis det ikke kostede noget

Men mener det er sådan, er ikke sikker. Du kan evt. maile dem http://www.ditstudie.dk eller ringe.

Min brormand og jeg fik i sin tid en gratis prøvetime, hvor vi bare skulle tjekke stedet ud Men det er efterhånden et par år siden og inden de lavede om.

På den måde kan jeg godt forstå det. Nu træner jeg selv i et meget lille center, og jeg fik da 2-3 gratis prøvetimer, inden jeg meldte mig ind.

Men så kunne man godt lave alternativer, såsom at folk skulle vise billede ID, samtidig med at man skrev folk op på en liste, hvis de havde fået en prøvetime.

Træning d. 17/06-08

Morgen:

50 min power walk

Aften:

Ben/Ryg/Biceps

Chin:
1x10x BW
3x6x 10 kg
1x10x BW

Squat:
5x6x 110 kg

Dødløft:
15x1x 130 kg

DB BOR:
5x10x 30 kg

One Leg Ext:
4x12x 40 kg

Seated Leg Curl:
4x12x 55 kg

Læg i Smith: (kun angivet kg på stativet)
4x12x 80 kg

BB Curl:
2x14x 17 kg
2x12x 17 kg

Har her på det sidste driblet lidt med om jeg skulle droppe diæten! Ikke fordi jeg syntes det er "for hårdt" men pga jeg har sagt ja det, at stå for HTH i Aars sommeren over. De giver en del ekstra trænsport, mindre tid og en del stress. Men er blevet enig med mig selv om, at blive ved de sidste planlagte 6 uger. Jeg har det bedst med at gennemføre de mål jeg har sat mig koste det nu må koste..

Er det den HTH, der ligger inden man kommer til rundkørslen, hvor man bl.a. kan køre ud mig Haubro og Farsø?

Men lyder da spændende med lidt ledererfaring

8800 skrev:Er det den HTH, der ligger inden man kommer til rundkørslen, hvor man bl.a. kan køre ud mig Haubro og Farsø?

Men lyder da spændende med lidt ledererfaring

Jep præcis den...

Er du også kommet på de kanter? Snakkede med din bror i dag! Det er noget øv med den skulder...

Lichtenstein skrev:

8800 skrev:Er det den HTH, der ligger inden man kommer til rundkørslen, hvor man bl.a. kan køre ud mig Haubro og Farsø?

Men lyder da spændende med lidt ledererfaring

Jep præcis den...

Er du også kommet på de kanter? Snakkede med din bror i dag! Det er noget øv med den skulder...

Ja har gået på efterskole i Haubro, hvor jeg efterfølgende sad i elevbestyrelsen så er tit kørt den tur Kørte over Aalestrup!

Ja det er virkelig noget tis, håber snart han får en tid men han er nok desværre ikke første priotet. Og det er jo ikke meget bevendt, når jeg nu havde håbet på han skulle være min makker de næste 2 måneder Han fik ondt af at spotte i bænken hehe

Lichtenstein skrev:Diæt udvikling:

Diæt start 25/3-08: ca. 88 kg
1/4-08: 86,6 kg (-1,4 kg)
8/4-08: 85,7 kg (-0,7 kg) i alt (-2,3 kg)
15/4-08 85,1 kg (-0,6 kg) i alt (-2,9 kg)
22/4-08 83,9 kg (-1,2 kg) i alt (-4,1 kg)
29/4-08 83,6 kg (-0,3 kg) i alt (-4,4 kg)
06/5-08 83,0 kg (-0,6 kg) i alt (-5,0 kg)
13/5-08 81,9 kg (-1,1 kg) i alt (-6,1 kg)
20/5-08 81,5 kg (-0,4 kg) i alt (-6,5 kg)
28/5-08 81,2 kg (-0,3 kg) i alt (-6,8 kg)
03/5-08 80,4 kg (-0,8 kg) i alt (-7,6 kg)
10/5-08 79,4 kg (-1,0 kg) i alt (-8,6 kg)
17/5-08 78,3 kg (-1,1 kg) i alt (-9,7 kg)

Er det bevist du taber dig så meget? Pas på massen, ud fra billederne ser det ikke ud til du er besynderligt bagud?
Hvor meget regner du med at skulle smide endnu?

8800 skrev:

Lichtenstein skrev:

8800 skrev:Er det den HTH, der ligger inden man kommer til rundkørslen, hvor man bl.a. kan køre ud mig Haubro og Farsø?

Men lyder da spændende med lidt ledererfaring

Jep præcis den...

Er du også kommet på de kanter? Snakkede med din bror i dag! Det er noget øv med den skulder...

Ja har gået på efterskole i Haubro, hvor jeg efterfølgende sad i elevbestyrelsen så er tit kørt den tur Kørte over Aalestrup!

Ja det er virkelig noget tis, håber snart han får en tid men han er nok desværre ikke første priotet. Og det er jo ikke meget bevendt, når jeg nu havde håbet på han skulle være min makker de næste 2 måneder Han fik ondt af at spotte i bænken hehe

Hehe så skal du vist have nogle kg af, hvis det er sådan han køre Up Right Row når han spotter dig

Nej det er ikke bliver ikke nemt at komme til de næste par måneder, hvis man kun har "små skavanker"

Hehe nej nej, altså han var nervøs for han skulle hjælpe pga. skulderen. Var selvfølgelig ikke nødvendigt. Måske lidt på den 8. rep med 130kg

8800 skrev:Hehe nej nej, altså han var nervøs for han skulle hjælpe pga. skulderen. Var selvfølgelig ikke nødvendigt. Måske lidt på den 8. rep med 130kg

Hehe det er "kun" 40 kg mere end jeg kan bænke med 8 rep... fucker

Lichtenstein skrev:

8800 skrev:Hehe nej nej, altså han var nervøs for han skulle hjælpe pga. skulderen. Var selvfølgelig ikke nødvendigt. Måske lidt på den 8. rep med 130kg

Hehe det er "kun" 40 kg mere end jeg kan bænke med 8 rep... fucker

Jeg vejer nok også 40kg mere

Lichtenstein skrev:

8800 skrev:Hehe nej nej, altså han var nervøs for han skulle hjælpe pga. skulderen. Var selvfølgelig ikke nødvendigt. Måske lidt på den 8. rep med 130kg

Hehe det er "kun" 40 kg mere end jeg kan bænke med 8 rep... fucker

Og næsten det dobbelte af min 1rm ... Blæremås

Træning d. 18/06-08

Cardio:

ca. 5 km løb efterfulgt af ca. 5 km Power Walk.

Rosendal skrev:

Lichtenstein skrev:Diæt udvikling:

Diæt start 25/3-08: ca. 88 kg
1/4-08: 86,6 kg (-1,4 kg)
8/4-08: 85,7 kg (-0,7 kg) i alt (-2,3 kg)
15/4-08 85,1 kg (-0,6 kg) i alt (-2,9 kg)
22/4-08 83,9 kg (-1,2 kg) i alt (-4,1 kg)
29/4-08 83,6 kg (-0,3 kg) i alt (-4,4 kg)
06/5-08 83,0 kg (-0,6 kg) i alt (-5,0 kg)
13/5-08 81,9 kg (-1,1 kg) i alt (-6,1 kg)
20/5-08 81,5 kg (-0,4 kg) i alt (-6,5 kg)
28/5-08 81,2 kg (-0,3 kg) i alt (-6,8 kg)
03/5-08 80,4 kg (-0,8 kg) i alt (-7,6 kg)
10/5-08 79,4 kg (-1,0 kg) i alt (-8,6 kg)
17/5-08 78,3 kg (-1,1 kg) i alt (-9,7 kg)

Er det bevist du taber dig så meget? Pas på massen, ud fra billederne ser det ikke ud til du er besynderligt bagud?
Hvor meget regner du med at skulle smide endnu?

How jeg har vist overset dette indlæg
Ja det var bevist, at jeg gav det ekstra gas de sidste par uger... Ved godt jeg skal passe på ikke, at presse den for meget. De sidste 6 uger af diæten vil jeg ligge mellem 500 og 800 gram om ugen.

Lichtenstein skrev:

Rosendal skrev:

Lichtenstein skrev:Diæt udvikling:

Diæt start 25/3-08: ca. 88 kg
1/4-08: 86,6 kg (-1,4 kg)
8/4-08: 85,7 kg (-0,7 kg) i alt (-2,3 kg)
15/4-08 85,1 kg (-0,6 kg) i alt (-2,9 kg)
22/4-08 83,9 kg (-1,2 kg) i alt (-4,1 kg)
29/4-08 83,6 kg (-0,3 kg) i alt (-4,4 kg)
06/5-08 83,0 kg (-0,6 kg) i alt (-5,0 kg)
13/5-08 81,9 kg (-1,1 kg) i alt (-6,1 kg)
20/5-08 81,5 kg (-0,4 kg) i alt (-6,5 kg)
28/5-08 81,2 kg (-0,3 kg) i alt (-6,8 kg)
03/5-08 80,4 kg (-0,8 kg) i alt (-7,6 kg)
10/5-08 79,4 kg (-1,0 kg) i alt (-8,6 kg)
17/5-08 78,3 kg (-1,1 kg) i alt (-9,7 kg)

Er det bevist du taber dig så meget? Pas på massen, ud fra billederne ser det ikke ud til du er besynderligt bagud?
Hvor meget regner du med at skulle smide endnu?

How jeg har vist overset dette indlæg
Ja det var bevist, at jeg gav det ekstra gas de sidste par uger... Ved godt jeg skal passe på ikke, at presse den for meget. De sidste 6 uger af diæten vil jeg ligge mellem 500 og 800 gram om ugen.

Lyder fornuftigt.. ville blot hører da du svinger en del. Men bliver spændende at se, har du overblik over hvor meget du skal smide?