Ligevægtsindtag

Hej BB.

Jeg tog lige en Ligevægtsindtags test over nettet og fik dísse tal.
Hvad betyder de?
Hvad er Baselstofskifte?
Hvad er energi forbrug?
Hvor meget skal jeg indtage under bulk med disse tal?
Hvis vi tager en hel hverdags kost. Hvor mange procent skal Protein kulhydrater og fedt bestå af når man styrke træner?
Basalstofskifte: 2037 kcal (8523 kJ)

Energiforbrug: 2801 kcal (11719 kJ)

Mikkel

Migle skrev:Hej BB.

Jeg tog lige en Ligevægtsindtags test over nettet og fik dísse tal.
Hvad betyder de?
Hvad er Baselstofskifte?
Hvad er energi forbrug?
Hvor meget skal jeg indtage under bulk med disse tal?
Hvis vi tager en hel hverdags kost. Hvor mange procent skal Protein kulhydrater og fedt bestå af når man styrke træner?
Basalstofskifte: 2037 kcal (8523 kJ)

Energiforbrug: 2801 kcal (11719 kJ)

Mikkel

Læs læs og atter læs.. ved godt det er et skod svar, men det er det du får mest ud af

under artikler og "kost fra A til Å" den er en god start

ckp2906 skrev:
Migle skrev:Hej BB.

Jeg tog lige en Ligevægtsindtags test over nettet og fik dísse tal.
Hvad betyder de?
Hvad er Baselstofskifte?
Hvad er energi forbrug?
Hvor meget skal jeg indtage under bulk med disse tal?
Hvis vi tager en hel hverdags kost. Hvor mange procent skal Protein kulhydrater og fedt bestå af når man styrke træner?
Basalstofskifte: 2037 kcal (8523 kJ)

Energiforbrug: 2801 kcal (11719 kJ)

Mikkel

Læs læs og atter læs.. ved godt det er et skod svar, men det er det du får mest ud af under artikler og "kost fra A til Å" den er en god start

Jeg ved godt det meste omkring træning.
Vil bare have svar på nogle få ting

..
For jeg indtager slet ikke 2800 iløbet af en dag

Det hele står her:

http://www.news.bodylab.dk/artikler/145 ... ketraening

Rasmus Thorup skrev:Det hele står her:

http://www.news.bodylab.dk/artikler/145 ... ketraening

KAN SKUDA IKKE INDTAGE 3200 KALORIER PÅ EN DAG!!!!!!!!! Det er ALT for sindsygt jo

Migle skrev:
Rasmus Thorup skrev:Det hele står her:

http://www.news.bodylab.dk/artikler/145 ... ketraening

KAN SKUDA IKKE INDTAGE 3200 KALORIER PÅ EN DAG!!!!!!!!! Det er ALT for sindsygt jo

3200 kcal svarer egentlig bare til 6 Big Mac's fra McDonald's

Iver skrev:
Migle skrev:
Rasmus Thorup skrev:Det hele står her:

http://www.news.bodylab.dk/artikler/145 ... ketraening

KAN SKUDA IKKE INDTAGE 3200 KALORIER PÅ EN DAG!!!!!!!!! Det er ALT for sindsygt jo

3200 kcal svarer egentlig bare til 6 Big Mac's fra McDonald's

Ej men af normal kost?
Lige nu indtaget jeg mellem 1500-2000 og bare tanken om at jeg faktisk skal spise dobbelt så meget giver mig mega kvalme! :blackeye:

KAN SKUDA IKKE INDTAGE 3200 KALORIER PÅ EN DAG!!!!!!!!! Det er ALT for sindsygt jo

Og du mener stadig du ved det meste om træning, og så spørger du om hjælp til
noget helt fundamentalt?

Synes du skal finde dig en anden sportsgren og/eller trolle den aw et andet sted.

Hippo skrev:
KAN SKUDA IKKE INDTAGE 3200 KALORIER PÅ EN DAG!!!!!!!!! Det er ALT for sindsygt jo

Og du mener stadig du ved det meste om træning, og så spørger du om hjælp til
noget helt fundamentalt?

Synes du skal finde dig en anden sportsgren og/eller trolle den aw et andet sted.

Hmm nu ik så grov... Hør det kan godt være du synes du spiser meget men tænk over hvad du spiser. skift noget af det ud så er jeg helt sikker på du rammer det du skal .. og spis 6 gange om dagen ofc

ckp2906 skrev:
Hippo skrev:
KAN SKUDA IKKE INDTAGE 3200 KALORIER PÅ EN DAG!!!!!!!!! Det er ALT for sindsygt jo

Og du mener stadig du ved det meste om træning, og så spørger du om hjælp til
noget helt fundamentalt?

Synes du skal finde dig en anden sportsgren og/eller trolle den aw et andet sted.

Hmm nu ik så grov... Hør det kan godt være du synes du spiser meget men tænk over hvad du spiser. skift noget af det ud så er jeg helt sikker på du rammer det du skal .. og spis 6 gange om dagen ofc

Tak

..
Hmm det skal måske overvejes. Jeg kan godt se det måske ville ændre en del...
Tak for hjælpen

..

ckp2906 skrev:
Hippo skrev:
KAN SKUDA IKKE INDTAGE 3200 KALORIER PÅ EN DAG!!!!!!!!! Det er ALT for sindsygt jo

Og du mener stadig du ved det meste om træning, og så spørger du om hjælp til
noget helt fundamentalt?

Synes du skal finde dig en anden sportsgren og/eller trolle den aw et andet sted.

Hmm nu ik så grov... Hør det kan godt være du synes du spiser meget men tænk over hvad du spiser. skift noget af det ud så er jeg helt sikker på du rammer det du skal .. og spis 6 gange om dagen ofc

Synes overhovedet ikke jeg er grov. Knægten aner tydeligvis ikke hvad han laver, hvilket
man kunne vælge at overse, hvis ikke han indledte med at påstå at han vidste det meste
og åbenbart ikke behøvede læse op på noget. Og hvad sker der med alle de udråbstegn?

Migle > læs artiklerne og indse at 1500 kal bare er et solidt hovedmåltid med dessert til.

Super

Tjaah nogle gange er det ikke så meget der skal ændres jo

prøv fx at skrive alt ned i en uge og tjek efter hvad der kan være anderledes

Ligevægtsindtag

Brugere online