Ligevægtsindtag

Goddag, jeg har problemer med at udregne mit ligevægtsindtag.

Vægt: 70 kg
Højde: 172 cm
Alder: 18
Aktivitets neveu: 6-7 gange ugenligt træning.

Hvad vil i gætte at min ligevægtsindtag ligger på? Nogen steder siger den 3300 kcal, andre steder siger den 2900... Ved ikke hvad jeg skal forholde mig til...

Kandetvirkeligpasse skrev:Goddag, jeg har problemer med at udregne mit ligevægtsindtag.

Vægt: 70 kg
Højde: 172 cm
Alder: 18
Aktivitets neveu: 6-7 gange ugenligt træning.

Hvad vil i gætte at min ligevægtsindtag ligger på? Nogen steder siger den 3300 kcal, andre steder siger den 2900... Ved ikke hvad jeg skal forholde mig til...

Det er jo forskelligt fra person til person. men prøv i en uge at ligge på de 3300 kcal hvis du tager på skal du længere ned

http://slettet af admin.dk/ligevaegtsindtag-beregner/
- Synes den giver et nogenlunde fornuftigt bud. Du skal dog huske at være lidt kritisk når du angiver dit aktivitetsniveau

SlagterDavid skrev:http://slettet af admin.dk/ligevaegtsindtag-beregner/
- Synes den giver et nogenlunde fornuftigt bud. Du skal dog huske at være lidt kritisk når du angiver dit aktivitetsniveau

Helt enig, har sagt moderat, 6-7 ugenligt.. Den siger så 2700 for cut, og ligger også derom omkring, og kan godt mærke det hjælper på markeringen.

Ligevægtsindtag

Brugere online