Misslaw skrev:
Ahh Linnéa, nu synes jeg du er lidt sart! Sikker på at du inderst inde ville have godt af at fundere over hvilken farve du er

Hehe, det kan være du har ret. Måske ville det gøre mig til den der vidunderlige person som græder til Disney filmer og er elsket af alle

Linealba skrev:

Misslaw skrev:
Ahh Linnéa, nu synes jeg du er lidt sart! Sikker på at du inderst inde ville have godt af at fundere over hvilken farve du er

Hehe, det kan være du har ret. Måske ville det gøre mig til den der vidunderlige person som græder til Disney filmer og er elsket af alle

hmmm... vi må lige evaluerer når du har været på en time, for hvis du bliver alt for "kram-et-træ"-agtig må du stoppe! Gider ikke miste en god træningsmakker til "the other side"

Misslaw skrev:

Linealba skrev:

Misslaw skrev:
Ahh Linnéa, nu synes jeg du er lidt sart! Sikker på at du inderst inde ville have godt af at fundere over hvilken farve du er

Hehe, det kan være du har ret. Måske ville det gøre mig til den der vidunderlige person som græder til Disney filmer og er elsket af alle

hmmm... vi må lige evaluerer når du har været på en time, for hvis du bliver alt for "kram-et-træ"-agtig må du stoppe! Gider ikke miste en god træningsmakker til "the other side"

Med mindre en Yoga time giver mig en hjerneblødning, så kommer jeg ikke at hoppe over til "the other side" i dette liv, i hvert fald

Misslaw skrev:Træning 18/1-10

45 min PW stigning 2,0, tempo 7,2

1 times pilates

Det var alt for idag. Har fået et lille hold i nakken, ikke låsning som tidligere, men "bare" pga. spændinger. Så jeg må til at gøre alvor af at få strukket især ryg og nakke, tror faktisk jeg prøver at finde plads på et yogahold i denne uge.
Jeg vil prøve at finde "alternative" måder at lave cardio på i denne uge, det er på en måde mere overkommeligt. Så der venter i hvert fald, som minimum, et par steptimer
Krøb i en nederdel idag som jeg også havde på i starten af sidste uge...men idag kunne jeg knap holde den på hoften, så det var jo dejligt!

Det er sq da super fedt!!!! du for godt nok også givet den gas i tiden...
Det er bare den fede motivation når tøjet begynder at blive for stort--.

Vi må snart se nogle form billeder...

Træbenet skrev:

Misslaw skrev:men idag kunne jeg knap holde den på hoften, så det var jo dejligt!

... total optur!!!

-Det går skisme da stærkt, hvis du kan mærke forskel så hurtig???

Ja det er rigtig fedt! Synes også fedtet på maven ér på vej væk, så det går da den rette vej

Linealba skrev:

Træbenet skrev:

Misslaw skrev:men idag kunne jeg knap holde den på hoften, så det var jo dejligt!

... total optur!!!

-Det går skisme da stærkt, hvis du kan mærke forskel så hurtig???

Både mig og Poul kan skrive under på at det går pænt stærkt

Det er jeg glad for!

Ravnkilde skrev:

Misslaw skrev:Træning 18/1-10

45 min PW stigning 2,0, tempo 7,2

1 times pilates

Det var alt for idag. Har fået et lille hold i nakken, ikke låsning som tidligere, men "bare" pga. spændinger. Så jeg må til at gøre alvor af at få strukket især ryg og nakke, tror faktisk jeg prøver at finde plads på et yogahold i denne uge.
Jeg vil prøve at finde "alternative" måder at lave cardio på i denne uge, det er på en måde mere overkommeligt. Så der venter i hvert fald, som minimum, et par steptimer
Krøb i en nederdel idag som jeg også havde på i starten af sidste uge...men idag kunne jeg knap holde den på hoften, så det var jo dejligt!

Det er sq da super fedt!!!! du for godt nok også givet den gas i tiden...
Det er bare den fede motivation når tøjet begynder at blive for stort--.

Vi må snart se nogle form billeder...

Hmm.. ja formbilleder... tror ikke der er så meget mere at vise frem siden sidst. Og så er det altid sjovest når det er nemt at spotte fremgangen ¨
Har du fundet ud af om det bliver CBB eller BF? Og hvis det bliver CBB hvad tror du så vægten lander på?

Misslaw skrev:

Ravnkilde skrev:

Misslaw skrev:Træning 18/1-10

45 min PW stigning 2,0, tempo 7,2

1 times pilates

Det var alt for idag. Har fået et lille hold i nakken, ikke låsning som tidligere, men "bare" pga. spændinger. Så jeg må til at gøre alvor af at få strukket især ryg og nakke, tror faktisk jeg prøver at finde plads på et yogahold i denne uge.
Jeg vil prøve at finde "alternative" måder at lave cardio på i denne uge, det er på en måde mere overkommeligt. Så der venter i hvert fald, som minimum, et par steptimer
Krøb i en nederdel idag som jeg også havde på i starten af sidste uge...men idag kunne jeg knap holde den på hoften, så det var jo dejligt!

Det er sq da super fedt!!!! du for godt nok også givet den gas i tiden...
Det er bare den fede motivation når tøjet begynder at blive for stort--.

Vi må snart se nogle form billeder...

Hmm.. ja formbilleder... tror ikke der er så meget mere at vise frem siden sidst. Og så er det altid sjovest når det er nemt at spotte fremgangen ¨
Har du fundet ud af om det bliver CBB eller BF? Og hvis det bliver CBB hvad tror du så vægten lander på?

ja, det er rigtigt.. hvor tit opdatere du egneligt Helle med formbilleder??
Hvornår regner du med at gå på diæt - diæt.. Begynder du bare langsomt at gå ned i kalorier ...?odder was??
Planen er blevet CBB, det er ihvertfal havd jeg stiler efter, men er lidt bekymret for poseringen (og fedt%) skal jo mega langt ned hvis det skal være CBB...jeg vil prøve at holde min vægt pt. lidt endnu, for at få bare en smule mere masse.. men så skal jeg gerne ned under 55 kg....

Ravnkilde skrev:

Misslaw skrev:

Ravnkilde skrev:

Misslaw skrev:Træning 18/1-10

45 min PW stigning 2,0, tempo 7,2

1 times pilates

Det var alt for idag. Har fået et lille hold i nakken, ikke låsning som tidligere, men "bare" pga. spændinger. Så jeg må til at gøre alvor af at få strukket især ryg og nakke, tror faktisk jeg prøver at finde plads på et yogahold i denne uge.
Jeg vil prøve at finde "alternative" måder at lave cardio på i denne uge, det er på en måde mere overkommeligt. Så der venter i hvert fald, som minimum, et par steptimer
Krøb i en nederdel idag som jeg også havde på i starten af sidste uge...men idag kunne jeg knap holde den på hoften, så det var jo dejligt!

Det er sq da super fedt!!!! du for godt nok også givet den gas i tiden...
Det er bare den fede motivation når tøjet begynder at blive for stort--.

Vi må snart se nogle form billeder...

Hmm.. ja formbilleder... tror ikke der er så meget mere at vise frem siden sidst. Og så er det altid sjovest når det er nemt at spotte fremgangen ¨
Har du fundet ud af om det bliver CBB eller BF? Og hvis det bliver CBB hvad tror du så vægten lander på?

ja, det er rigtigt.. hvor tit opdatere du egneligt Helle med formbilleder??
Hvornår regner du med at gå på diæt - diæt.. Begynder du bare langsomt at gå ned i kalorier ...?odder was??
Planen er blevet CBB, det er ihvertfal havd jeg stiler efter, men er lidt bekymret for poseringen (og fedt%) skal jo mega langt ned hvis det skal være CBB...jeg vil prøve at holde min vægt pt. lidt endnu, for at få bare en smule mere masse.. men så skal jeg gerne ned under 55 kg....

P.t. får hun formbilleder hver 14. dag. Og så får jeg en tilbagemelding
Aner ikke hvornår jeg skal igang med selve konkurrencediæten, men jeg er endnu ikke skåret i kcal, kun sat op i cardio som bliver periodemæssig for at få smidt noget fedt.
Fedt at du satser på CBB!! Ville meget gerne gøre det samme, men må nok hellere lige først se hvad der gemmer sig under det resterende fedt (har en hel del mere end dig). det ser ikke ud til at du har travlt ud fra dine billeder, så det må da være fedt at kunne bygge lidt mere inden du skal videre nedad

Lyder mega spændende med dine planer om CBB forstår fuldt ud hvorfor det trækker mere end BF!

Har du fået respons på dit referat og om hvornår det bliver offentligtgjort, jeg bliver tæppebombet med spørgsmål fra diverse PT - kunder (og Rune )

Han vil gerne vide om chins bliver taget ud og om runden bliver som den jeg prøvede i Norge?

Kram fra en der gerne snart vil se formbilleder!

Kreativlbp skrev:Lyder mega spændende med dine planer om CBB forstår fuldt ud hvorfor det trækker mere end BF!

Har du fået respons på dit referat og om hvornår det bliver offentligtgjort, jeg bliver tæppebombet med spørgsmål fra diverse PT - kunder (og Rune )

Han vil gerne vide om chins bliver taget ud og om runden bliver som den jeg prøvede i Norge?

Kram fra en der gerne snart vil se formbilleder!

Nu kommer en spoiler, før det endelige referat er på plads...

Men til mødet sagde de at AF nu til DM i år, vil blive udført præcis som det blev udført til Nordiske i 2009, d.v.s. det du prøvede i Norge

Kreativlbp skrev:Lyder mega spændende med dine planer om CBB forstår fuldt ud hvorfor det trækker mere end BF!

Har du fået respons på dit referat og om hvornår det bliver offentligtgjort, jeg bliver tæppebombet med spørgsmål fra diverse PT - kunder (og Rune )

Han vil gerne vide om chins bliver taget ud og om runden bliver som den jeg prøvede i Norge?

Kram fra en der gerne snart vil se formbilleder!

Jeg har netop fået samlet det hele og sendt det til Tina, derefter skal hun og Frederik blive enige om hvordan det endelige referat bliver.Så ved desværre ikke hvornår vi kan forvente at se noget til det. Men kan se Linnéa har svaret på nogle af spørgsmålene, desværre er det jo ikke så positivt...

Ja vi må jo se tiden an og se hvor meget eller lidt masse der findes under fedtet og så er det nok lidt optimistisk at skulle langt langt ned i fedt% første gang jeg er på konkurrencediæt... Men på den anden side skal man aldrig sige aldrig
Jeg må lige kigge på det med formbillederne, der går nok lige nogle uger

Træning 19/1-2010

1 times step. Denne time er genial fordi instruktøren er psykopat!

DB pres:
1x12 12 kg
1x10 14 kg
1x8 16 kg

Lateral raises, dropsæt:
1x10 8 kg
1x10 6 kg
1x8 4 kg
1x8 8 kg
1x8 6 kg
1x6 4 kg
Pyh... al energien gik til DB pres!

BB frontløft:
1x10 11 kg
2x8 11 kg

Rear lat. i kabel:
1x10 3,5 kg
1x8 4,5 kg
1x6 5,5 kg

Træk oppefra og ned:
1x10 5 kg
1x8 7,5 kg
1x6 8,5 kg

Maven nåede jeg igår, så det var dagens dont...

Misslaw skrev:
P.t. får hun formbilleder hver 14. dag. Og så får jeg en tilbagemelding
Aner ikke hvornår jeg skal igang med selve konkurrencediæten, men jeg er endnu ikke skåret i kcal, kun sat op i cardio som bliver periodemæssig for at få smidt noget fedt.
Fedt at du satser på CBB!! Ville meget gerne gøre det samme, men må nok hellere lige først se hvad der gemmer sig under det resterende fedt (har en hel del mere end dig). det ser ikke ud til at du har travlt ud fra dine billeder, så det må da være fedt at kunne bygge lidt mere inden du skal videre nedad

Okay.. det er sq også rimelig ofte så... men så er der jo også 100% styr på fremskidtene... og man kan blive holdt i kort snor...
Det lyder da også til at der sker en del... ! personligt vil jeg også heller dyrke lidt mere cardio også stadig kunne ha' lov at proppe i hovede..

Hælder også mest til CBB, men er dog stadig bange for om jeg kan nå det... fedt% skal jo meget langt ned, og er spændt på om det lykkes.. men så må jeg jo arbejde det hårde.. planen er at starte diæt til april, så har jeg go' tid til det...
Kan dog godt forstå dig mht. CBB, har selv de samme bekymringer.. jeg har ingen ide om hvordan kroppen reagere når fedt % kommer ned under de 10.. Men hvis det ikke vil af.. så hopper jeg med på BF- vogen i år... så må vi tag CBB næsten gang...

Ravnkilde skrev:

Misslaw skrev:
P.t. får hun formbilleder hver 14. dag. Og så får jeg en tilbagemelding
Aner ikke hvornår jeg skal igang med selve konkurrencediæten, men jeg er endnu ikke skåret i kcal, kun sat op i cardio som bliver periodemæssig for at få smidt noget fedt.
Fedt at du satser på CBB!! Ville meget gerne gøre det samme, men må nok hellere lige først se hvad der gemmer sig under det resterende fedt (har en hel del mere end dig). det ser ikke ud til at du har travlt ud fra dine billeder, så det må da være fedt at kunne bygge lidt mere inden du skal videre nedad

Okay.. det er sq også rimelig ofte så... men så er der jo også 100% styr på fremskidtene... og man kan blive holdt i kort snor...
Det lyder da også til at der sker en del... ! personligt vil jeg også heller dyrke lidt mere cardio også stadig kunne ha' lov at proppe i hovede..

Hælder også mest til CBB, men er dog stadig bange for om jeg kan nå det... fedt% skal jo meget langt ned, og er spændt på om det lykkes.. men så må jeg jo arbejde det hårde.. planen er at starte diæt til april, så har jeg go' tid til det...
Kan dog godt forstå dig mht. CBB, har selv de samme bekymringer.. jeg har ingen ide om hvordan kroppen reagere når fedt % kommer ned under de 10.. Men hvis det ikke vil af.. så hopper jeg med på BF- vogen i år... så må vi tag CBB næsten gang...

Præcis, sådan må det være Glæder mig dog meget til at se hvor stor tilmelding der er til CBB, og hvor store/små atleterne er. Er det så Ole der kommer til at styre diæt og træning op til konkurrencen?

Jeg har været ret spændt især i ryg og nakke den seneste uges tid, men har ikke fået taget mig sammen til at få strukket ordentligt ud, hvilket resulterede i en gang migræne igår, derfor ingen træning. Gad vide hvornår jeg begynder at "lytte" til kroppen ?!?? Skulle have strukket ud for længe siden.... Det fik jeg dog brugt lidt tid på imorges efter jeg havde trænet forlår.
Senere står den på en steptime og muligvis en omgang bryst og triceps.

Igår blev det til en steptime og bryst og triceps efterfølgende.
Senere idag står den på endnu en steptime efterfulgt af ustrækning og bold-halløj
Nogle ret gustne typer der er i det gl. equinox center synes jeg og det var bestemt ikke velset at jeg igår skulle bruge både bænk og vægte i det område... måske man skulle prøve at dulle sig op næste gang og se om man så er mere velkommen?!?

Misslaw skrev:Igår blev det til en steptime og bryst og triceps efterfølgende.
Senere idag står den på endnu en steptime efterfulgt af ustrækning og bold-halløj
Nogle ret gustne typer der er i det gl. equinox center synes jeg og det var bestemt ikke velset at jeg igår skulle bruge både bænk og vægte i det område... måske man skulle prøve at dulle sig op næste gang og se om man så er mere velkommen?!?

Ja, Line, hvad tænker du dog på??? Prøver at træne i et træningscenter...


Lidt mere alvorligt, så forstår man ikke helt hvad de brokker sig over, med tanke på at der er så vildt meget plads i det center?

Linealba skrev:

Misslaw skrev:Igår blev det til en steptime og bryst og triceps efterfølgende.
Senere idag står den på endnu en steptime efterfulgt af ustrækning og bold-halløj
Nogle ret gustne typer der er i det gl. equinox center synes jeg og det var bestemt ikke velset at jeg igår skulle bruge både bænk og vægte i det område... måske man skulle prøve at dulle sig op næste gang og se om man så er mere velkommen?!?

Ja, Line, hvad tænker du dog på??? Prøver at træne i et træningscenter...


Lidt mere alvorligt, så forstår man ikke helt hvad de brokker sig over, med tanke på at der er så vildt meget plads i det center?

Præcis, det er så dumt. Der er dog ikke nogen der kigger skævt når jeg har René med

Misslaw skrev:Præcis, det er så dumt. Der er dog ikke nogen der kigger skævt når jeg har René med

Det kan nok enten skyldes at René måske anses som havende "ret" at træne med drengene, eller så er de i virkeligheden bare nogen tøser og føler sig uhyre tiltrukket af René, hvorfor de selvfølgelig med glæde ser ham i området.

Linealba skrev:

Misslaw skrev:Præcis, det er så dumt. Der er dog ikke nogen der kigger skævt når jeg har René med

Det kan nok enten skyldes at René måske anses som havende "ret" at træne med drengene, eller så er de i virkeligheden bare nogen tøser og føler sig uhyre tiltrukket af René, hvorfor de selvfølgelig med glæde ser ham i området.

jeg stemmer på den sidste mulighed

Idag blev det til en steptime, en masse udstrækning og blod-tamtam.
Blev lidt irriteret på steptimen, da det var en instruktør jeg ikke har steppet hos før, og det kan som regel resultere i lidt fumlen rundt... Normalt nøjes jeg med at blive irriteret på mig selv over at jeg fuckede up hele tiden, men idag spurgte jeg instruktøren om han ikke kunne sige når vi startede på en ny blok. Det svarede han nej til, da han mente at vi skulle tvinges til at huske dette.... det var for så vidt ikke det der pissede mig af, men da pigen der stod foran vendte sig om og sagde:" Jeg syntes altså også det var svært første gang jeg prøvede step, men det er altså meget lettere når du har været her nogle gange" Jeg fik i en meget lidt venlig tone fortalt hende at jeg har steppet det eneste års tid, så det var ikke nyt for mig. Så kom der en der stod på første række ned til mig og spurgte om jeg ville op foran at stå "for så var det måske nemmere for mig"... Jeg sagde nej tak og spurgte om vi kunne fortsætte.... jeg var sprunget i luften hvis der var en mere der havde henvendt sig til mig .

Misslaw skrev:Idag blev det til en steptime, en masse udstrækning og blod-tamtam.
Blev lidt irriteret på steptimen, da det var en instruktør jeg ikke har steppet hos før, og det kan som regel resultere i lidt fumlen rundt... Normalt nøjes jeg med at blive irriteret på mig selv over at jeg fuckede up hele tiden, men idag spurgte jeg instruktøren om han ikke kunne sige når vi startede på en ny blok. Det svarede han nej til, da han mente at vi skulle tvinges til at huske dette.... det var for så vidt ikke det der pissede mig af, men da pigen der stod foran vendte sig om og sagde:" Jeg syntes altså også det var svært første gang jeg prøvede step, men det er altså meget lettere når du har været her nogle gange" Jeg fik i en meget lidt venlig tone fortalt hende at jeg har steppet det eneste års tid, så det var ikke nyt for mig. Så kom der en der stod på første række ned til mig og spurgte om jeg ville op foran at stå "for så var det måske nemmere for mig"... Jeg sagde nej tak og spurgte om vi kunne fortsætte.... jeg var sprunget i luften hvis der var en mere der havde henvendt sig til mig .

kunne ikke lade vær' med at trække lidt på smiledebåndet da jeg læste det.. kan lige forstille mig situationen... hvor man bare har lyst til at tag det nærmeste og kyle lige i hovede på folk med dumme- komentare...

Det er bare en dårlig instruktør der ikke pre-cue'er er bare dårlige.
Det er en dårlig undskyldning fra en dårlig instruktør.

Ravnkilde skrev:

Misslaw skrev:Idag blev det til en steptime, en masse udstrækning og blod-tamtam.
Blev lidt irriteret på steptimen, da det var en instruktør jeg ikke har steppet hos før, og det kan som regel resultere i lidt fumlen rundt... Normalt nøjes jeg med at blive irriteret på mig selv over at jeg fuckede up hele tiden, men idag spurgte jeg instruktøren om han ikke kunne sige når vi startede på en ny blok. Det svarede han nej til, da han mente at vi skulle tvinges til at huske dette.... det var for så vidt ikke det der pissede mig af, men da pigen der stod foran vendte sig om og sagde:" Jeg syntes altså også det var svært første gang jeg prøvede step, men det er altså meget lettere når du har været her nogle gange" Jeg fik i en meget lidt venlig tone fortalt hende at jeg har steppet det eneste års tid, så det var ikke nyt for mig. Så kom der en der stod på første række ned til mig og spurgte om jeg ville op foran at stå "for så var det måske nemmere for mig"... Jeg sagde nej tak og spurgte om vi kunne fortsætte.... jeg var sprunget i luften hvis der var en mere der havde henvendt sig til mig .

kunne ikke lade vær' med at trække lidt på smiledebåndet da jeg læste det.. kan lige forstille mig situationen... hvor man bare har lyst til at tag det nærmeste og kyle lige i hovede på folk med dumme- komentare...

Har meget svært ved at være venlig overfor velmenende folk når jeg i forvejen er super irriteret! Skal bare huske ikke at sige noget under timen og evt. gå til instruktøren bagefter, så undgår jeg den slags:wink:

poul hansen skrev:Det er bare en dårlig instruktør der ikke pre-cue'er er bare dårlige.
Det er en dårlig undskyldning fra en dårlig instruktør.

Tja, synes der er meget stor forskel på instruktørerne, og jeg bliver frustreret når de ikke pre-cue'er eller i det mindste tæller...

Idag fik jeg trænet skuldre og biceps, samt lavet 30 min cardio i form af PW, 7,0, 2,5% stigning.
Jeg skriver min træning imorgen rigtigt ind, gider ikke idag da vi skal til familie-fødselsdag om et øjeblik

Har nu fået ondt i halsen..... mistænker min kollega hvis lille datter er begyndt i vuggestue for at være skyld i at jeg gang på gang bliver syg. Er dog ikke dårlig i den forstand, heldigvis, men det er bare irriterende at det bliver ved!
Idag står den på en tur til frisøren og så er det baglår og balder der skal ristes. Må lige se om jeg ikke også får klemt lidt cardio ind, det plejer at kunne hjælpe lidt når der er lidt forkølelse på vej

AAAAAAARRRRRRRGGGHHHHHHH!!!!!!! Træningen idag er droppet da jeg har feber og hele kroppen er færdig....
Det er dog stadig planen at jeg skal op imorgen og lave morgencardio, så krydser fingre for at romtoddy kan hjælpe lidt. Kryds fingre for mig!

Misslaw skrev:AAAAAAARRRRRRRGGGHHHHHHH!!!!!!! Træningen idag er droppet da jeg har feber og hele kroppen er færdig....
Det er dog stadig planen at jeg skal op imorgen og lave morgencardio, så krydser fingre for at romtoddy kan hjælpe lidt. Kryds fingre for mig!

Influenza nr 2 coming op!

Så går det når man laver ball-passes



Lidt mere alvorligt så er det da pisse træls at du skal blive syg så kort efter sin seneste omgang! God bedring!