Misslaw skrev:Træning 7/3-09

.....fuckinglortelatterligcrappytaberagtig....
Ovennævnte er begreber der beskriver hvordan jeg selv synes min ben-træning gik idag!
Gider ikke skrive den ind, dybt pinlig og komplet latterligt!
Nu vil jeg bruge nogle timer på at surmule over det!

Nåå, var det sådan en dag i dag? Den skulle da os' bare komme, du har jo været på diæt længe efter hånden. Carl Marcus har også advaret mig, men har sagt at jeg skal huske at have det mind set at jo slappere jeg føler mig, jo hårdere det er at komme træningen igennem og jo mere jeg bare vil spise en ordentlig omgang mad og aldrig løfte en vægt igen, jo tættere på mit mål er jeg

Til motivationen:

Linealba skrev:

Misslaw skrev:Træning 7/3-09

.....fuckinglortelatterligcrappytaberagtig....
Ovennævnte er begreber der beskriver hvordan jeg selv synes min ben-træning gik idag!
Gider ikke skrive den ind, dybt pinlig og komplet latterligt!
Nu vil jeg bruge nogle timer på at surmule over det!

Nåå, var det sådan en dag i dag? Den skulle da os' bare komme, du har jo været på diæt længe efter hånden. Carl Marcus har også advaret mig, men har sagt at jeg skal huske at have det mind set at jo slappere jeg føler mig, jo hårdere det er at komme træningen igennem og jo mere jeg bare vil spise en ordentlig omgang mad og aldrig løfte en vægt igen, jo tættere på mit mål er jeg

Hmm ja... synes bare at der er ok overskud til at træne alt andet end ben... Kunne ikke gennemføre bentræningen med de reps jeg egentlig skulle igår fik mig til at føle mig virkelig svag...til gengæld er jeg super DOMS ramt idag.
Synes stadig der er meget langt til målet så synes det bliver nogle meget lange måneder hvis det skal køre på denne måde...
Sad også og tjekkede billeder fra Arnold, så motivationen er der bestemt stadig:)
Hvem er hun hende den flotte bodybuilder??

Anyways! Glæder migt til at træne med dig på lørdag! Kl 13 er fint

Misslaw skrev:Hmm ja... synes bare at der er ok overskud til at træne alt andet end ben... Kunne ikke gennemføre bentræningen med de reps jeg egentlig skulle igår fik mig til at føle mig virkelig svag...til gengæld er jeg super DOMS ramt idag.
Synes stadig der er meget langt til målet så synes det bliver nogle meget lange måneder hvis det skal køre på denne måde...

Præcis derfor er fast rep range ikke altid skide smart under en diæt

Poliquin skrev:

Misslaw skrev:Hmm ja... synes bare at der er ok overskud til at træne alt andet end ben... Kunne ikke gennemføre bentræningen med de reps jeg egentlig skulle igår fik mig til at føle mig virkelig svag...til gengæld er jeg super DOMS ramt idag.
Synes stadig der er meget langt til målet så synes det bliver nogle meget lange måneder hvis det skal køre på denne måde...

Præcis derfor er fast rep range ikke altid skide smart under en diæt

Pointen er at jeg skal tage så tæt som muligt på de angivne reps, det er ikke afgørende om jeg laver 15 istedet for 20 reps. Det er bare min egen stædighed og perfektionisme der gør at jeg føler mig som en svag taber hvis jeg ikke rammer præcis 20 på squatten f.eks. Og så er det aldrig fedt når man kan mærke at viljen er der, men overskuddet mangler...

Vendte det med Kristina da jeg synes det var træls ikke at stige i styrke som jeg er vant til. HUn forklarede at det selvfølgelig var normalt under diæt og at fokus istedet skulle lægges på "mind to muscle" fremfor på styrken. Det har bestemt fungeret rigtig godt selvom jeg klart har skulle vænne mig til ikke at løfte så tungt som jeg plejer...
Dog synes jeg bentræningen i den grad stank igår da det klart er den træning jeg er mest ramt på styrkemæssigt.
Jeg skal bare have vendt det til noget positivt så skal det nok gå.
jeg stoler på Kristina og kan sagtens se at der sker fremskridt rent fysisk... på scenen er der jo ingen der kan se om jeg sqatter 20 kg eller 100 kg.. Selvom det virkelig ville være sejt at squatte 100!!!!

Misslaw skrev:

Poliquin skrev:

Misslaw skrev:Hmm ja... synes bare at der er ok overskud til at træne alt andet end ben... Kunne ikke gennemføre bentræningen med de reps jeg egentlig skulle igår fik mig til at føle mig virkelig svag...til gengæld er jeg super DOMS ramt idag.
Synes stadig der er meget langt til målet så synes det bliver nogle meget lange måneder hvis det skal køre på denne måde...

Præcis derfor er fast rep range ikke altid skide smart under en diæt

Pointen er at jeg skal tage så tæt som muligt på de angivne reps, det er ikke afgørende om jeg laver 15 istedet for 20 reps. Det er bare min egen stædighed og perfektionisme der gør at jeg føler mig som en svag taber hvis jeg ikke rammer præcis 20 på squatten f.eks. Og så er det aldrig fedt når man kan mærke at viljen er der, men overskuddet mangler...

Vendte det med Kristina da jeg synes det var træls ikke at stige i styrke som jeg er vant til. HUn forklarede at det selvfølgelig var normalt under diæt og at fokus istedet skulle lægges på "mind to muscle" fremfor på styrken. Det har bestemt fungeret rigtig godt selvom jeg klart har skulle vænne mig til ikke at løfte så tungt som jeg plejer...
Dog synes jeg bentræningen i den grad stank igår da det klart er den træning jeg er mest ramt på styrkemæssigt.
Jeg skal bare have vendt det til noget positivt så skal det nok gå.
jeg stoler på Kristina og kan sagtens se at der sker fremskridt rent fysisk... på scenen er der jo ingen der kan se om jeg sqatter 20 kg eller 100 kg.. Selvom det virkelig ville være sejt at squatte 100!!!!

Er meget enig. Husk på hvad det er dit fokus er. Det er at komme på scenen i så flot form, symmetrisk, størrelses mæssigt osv. som mulig. Det er ikke styrken som sådan. Den er selvfølgelig en del af gamet, men man skal huske at det er noget andet der er vigtigst

Poliquin skrev:

Misslaw skrev:

Poliquin skrev:

Misslaw skrev:Hmm ja... synes bare at der er ok overskud til at træne alt andet end ben... Kunne ikke gennemføre bentræningen med de reps jeg egentlig skulle igår fik mig til at føle mig virkelig svag...til gengæld er jeg super DOMS ramt idag.
Synes stadig der er meget langt til målet så synes det bliver nogle meget lange måneder hvis det skal køre på denne måde...

Præcis derfor er fast rep range ikke altid skide smart under en diæt

Pointen er at jeg skal tage så tæt som muligt på de angivne reps, det er ikke afgørende om jeg laver 15 istedet for 20 reps. Det er bare min egen stædighed og perfektionisme der gør at jeg føler mig som en svag taber hvis jeg ikke rammer præcis 20 på squatten f.eks. Og så er det aldrig fedt når man kan mærke at viljen er der, men overskuddet mangler...

Vendte det med Kristina da jeg synes det var træls ikke at stige i styrke som jeg er vant til. HUn forklarede at det selvfølgelig var normalt under diæt og at fokus istedet skulle lægges på "mind to muscle" fremfor på styrken. Det har bestemt fungeret rigtig godt selvom jeg klart har skulle vænne mig til ikke at løfte så tungt som jeg plejer...
Dog synes jeg bentræningen i den grad stank igår da det klart er den træning jeg er mest ramt på styrkemæssigt.
Jeg skal bare have vendt det til noget positivt så skal det nok gå.
jeg stoler på Kristina og kan sagtens se at der sker fremskridt rent fysisk... på scenen er der jo ingen der kan se om jeg sqatter 20 kg eller 100 kg.. Selvom det virkelig ville være sejt at squatte 100!!!!

Er meget enig. Husk på hvad det er dit fokus er. Det er at komme på scenen i så flot form, symmetrisk, størrelses mæssigt osv. som mulig. Det er ikke styrken som sådan. Den er selvfølgelig en del af gamet, men man skal huske at det er noget andet der er vigtigst

Der er bare noget over at give sig selv 110% og det føler jeg rigtigt jeg gør når jeg løfter tungt. Men er ikke i tvivl om at jeg er i kompetente hænder så jeg skal bare have implementeret det rette mindset.

Træning 8/3-09

10 min opvarmning på cykel

Chins:
1x8 - 35 kg
2x6 - 35 kg

Pulley:
1x15 12 lbs hver side
1x12 14 lbs hver side
1x12 16 lbs hver side
1x8 16 lbs hver side

Pulldown:
1x15 30 kg
1x10 35 kg
1x10 40 kg
1x8 40 kg

BOR:
1x20 40 kg
1x15 45 kg
1x15 45 kg
1x6 50 kg
1x6 40 kg

DB rows:
3x12 16 kg

En masse superset mavehalløj med gemalen

1 time på stepperen

Misslaw skrev:

Linealba skrev:

Misslaw skrev:Træning 7/3-09

.....fuckinglortelatterligcrappytaberagtig....
Ovennævnte er begreber der beskriver hvordan jeg selv synes min ben-træning gik idag!
Gider ikke skrive den ind, dybt pinlig og komplet latterligt!
Nu vil jeg bruge nogle timer på at surmule over det!

Nåå, var det sådan en dag i dag? Den skulle da os' bare komme, du har jo været på diæt længe efter hånden. Carl Marcus har også advaret mig, men har sagt at jeg skal huske at have det mind set at jo slappere jeg føler mig, jo hårdere det er at komme træningen igennem og jo mere jeg bare vil spise en ordentlig omgang mad og aldrig løfte en vægt igen, jo tættere på mit mål er jeg

Hmm ja... synes bare at der er ok overskud til at træne alt andet end ben... Kunne ikke gennemføre bentræningen med de reps jeg egentlig skulle igår fik mig til at føle mig virkelig svag...til gengæld er jeg super DOMS ramt idag.
Synes stadig der er meget langt til målet så synes det bliver nogle meget lange måneder hvis det skal køre på denne måde...
Sad også og tjekkede billeder fra Arnold, så motivationen er der bestemt stadig:)
Hvem er hun hende den flotte bodybuilder??

Anyways! Glæder migt til at træne med dig på lørdag! Kl 13 er fint

Cool, det bliver vild træning, som altid

Hun hedder Vanessa Frykman - "gammel" svensk body builder, tror ikke hun konkurrerer så meget længere...

Linealba skrev:

Misslaw skrev:

Linealba skrev:

Misslaw skrev:Træning 7/3-09

.....fuckinglortelatterligcrappytaberagtig....
Ovennævnte er begreber der beskriver hvordan jeg selv synes min ben-træning gik idag!
Gider ikke skrive den ind, dybt pinlig og komplet latterligt!
Nu vil jeg bruge nogle timer på at surmule over det!

Nåå, var det sådan en dag i dag? Den skulle da os' bare komme, du har jo været på diæt længe efter hånden. Carl Marcus har også advaret mig, men har sagt at jeg skal huske at have det mind set at jo slappere jeg føler mig, jo hårdere det er at komme træningen igennem og jo mere jeg bare vil spise en ordentlig omgang mad og aldrig løfte en vægt igen, jo tættere på mit mål er jeg

Hmm ja... synes bare at der er ok overskud til at træne alt andet end ben... Kunne ikke gennemføre bentræningen med de reps jeg egentlig skulle igår fik mig til at føle mig virkelig svag...til gengæld er jeg super DOMS ramt idag.
Synes stadig der er meget langt til målet så synes det bliver nogle meget lange måneder hvis det skal køre på denne måde...
Sad også og tjekkede billeder fra Arnold, så motivationen er der bestemt stadig:)
Hvem er hun hende den flotte bodybuilder??

Anyways! Glæder migt til at træne med dig på lørdag! Kl 13 er fint

Cool, det bliver vild træning, som altid

Hun hedder Vanessa Frykman - "gammel" svensk body builder, tror ikke hun konkurrerer så meget længere...

Det gør det, ser frem til det

Træning 9/3-09

Nakken satte sig fast igen igår efter rygtræningen, nu er jeg snart rigtig træt af det!!!!
Derfor tog jeg det lidt roligt til dagens træning der ellers var præget af godt overskud:)

10 min på cykel

St. skulderpres:
1x15 8 kg
2x12 9 kg
1x6 12 kg

Lateral raises:
3x16 5 kg
2x8 7 kg

Upright rows:
3x12 19,5 kg kørte overraskende godt trods nakken!!!

Rear laterals i kabel:
3x12 2,5 kg

Pushdown:
2x12 17,5 kg
2x8 20 kg

OH triceps ext. kabel:
4x14 15 kg
1x25 15 kg
Lidt akavet pga nakken!!!

1 time på stepperen

Misslaw skrev:Træning 9/3-09

Nakken satte sig fast igen igår efter rygtræningen, nu er jeg snart rigtig træt af det!!!!
Derfor tog jeg det lidt roligt til dagens træning der ellers var præget af godt overskud:)

og der var ingen kinesere

Equus skrev:

Misslaw skrev:Træning 9/3-09

Nakken satte sig fast igen igår efter rygtræningen, nu er jeg snart rigtig træt af det!!!!
Derfor tog jeg det lidt roligt til dagens træning der ellers var præget af godt overskud:)

og der var ingen kinesere

Åh det er sandt! Igår da vi var opppe at træne var der på et tidpunkt på forunderligvis ret mennesketomt. Blandt de mennesker der var tilbage var en asiat af en art, hans veninde og en anden gut der lullede rundt med sin Ipod. Generelt har FW tendens til at spille noget underligt og meget uinspirerende musik. Dette tænkte René han ville kommentere og ret højt endda..."Hvad er det for noget japansk koikarpemusik??!??" Asiaten LIGE ved sien af os!.. lod sig ikke mærke med det og trænede lidt videre hvorefter han og veninden fortrak til den anden ende af lokalet. Nu skal det siges at René kan virke ret unuanceret specielt når det kommer til det her med "racer" og for de der ikke er klar over at han i virkeligheden ikke er racistisk og faktisk ret sympatisk, kan den slags bemærkning tages ret ilde op, specielt også fordi han selv er indbegrebet af hvad det vil sige at være "arisk"!
I hvert fald var det godt at manden ikke besluttede at se skævt til René trods den uheldige bemærkning

Misslaw skrev:

Equus skrev:

Misslaw skrev:Træning 9/3-09

Nakken satte sig fast igen igår efter rygtræningen, nu er jeg snart rigtig træt af det!!!!
Derfor tog jeg det lidt roligt til dagens træning der ellers var præget af godt overskud:)

og der var ingen kinesere

Åh det er sandt! Igår da vi var opppe at træne var der på et tidpunkt på forunderligvis ret mennesketomt. Blandt de mennesker der var tilbage var en asiat af en art, hans veninde og en anden gut der lullede rundt med sin Ipod. Generelt har FW tendens til at spille noget underligt og meget uinspirerende musik. Dette tænkte René han ville kommentere og ret højt endda..."Hvad er det for noget japansk koikarpemusik??!??" Asiaten LIGE ved sien af os!.. lod sig ikke mærke med det og trænede lidt videre hvorefter han og veninden fortrak til den anden ende af lokalet. Nu skal det siges at René kan virke ret unuanceret specielt når det kommer til det her med "racer" og for de der ikke er klar over at han i virkeligheden ikke er racistisk og faktisk ret sympatisk, kan den slags bemærkning tages ret ilde op, specielt også fordi han selv er indbegrebet af hvad det vil sige at være "arisk"!
I hvert fald var det godt at manden ikke besluttede at se skævt til René trods den uheldige bemærkning

Ønsker jeg havde kunnet se guttens udtryk i ansigtet!

Elsker også din måde at formulere det på; "asiat af en art" (!) Det må man ikke sige, Line!

Linealba skrev:
Ønsker jeg havde kunnet se guttens udtryk i ansigtet!

Elsker også din måde at formulere det på; "asiat af en art" (!) Det må man ikke sige, Line!

Præcis, og så tillader hun sig at kalde mig fordomsfuld!

Men hvis sandheden skal frem havde manden asiatiske træk, og må derfor være asiat af en art

Linealba skrev:

Misslaw skrev:

Equus skrev:

Misslaw skrev:Træning 9/3-09

Nakken satte sig fast igen igår efter rygtræningen, nu er jeg snart rigtig træt af det!!!!
Derfor tog jeg det lidt roligt til dagens træning der ellers var præget af godt overskud:)

og der var ingen kinesere

Åh det er sandt! Igår da vi var opppe at træne var der på et tidpunkt på forunderligvis ret mennesketomt. Blandt de mennesker der var tilbage var en asiat af en art, hans veninde og en anden gut der lullede rundt med sin Ipod. Generelt har FW tendens til at spille noget underligt og meget uinspirerende musik. Dette tænkte René han ville kommentere og ret højt endda..."Hvad er det for noget japansk koikarpemusik??!??" Asiaten LIGE ved sien af os!.. lod sig ikke mærke med det og trænede lidt videre hvorefter han og veninden fortrak til den anden ende af lokalet. Nu skal det siges at René kan virke ret unuanceret specielt når det kommer til det her med "racer" og for de der ikke er klar over at han i virkeligheden ikke er racistisk og faktisk ret sympatisk, kan den slags bemærkning tages ret ilde op, specielt også fordi han selv er indbegrebet af hvad det vil sige at være "arisk"!
I hvert fald var det godt at manden ikke besluttede at se skævt til René trods den uheldige bemærkning

Ønsker jeg havde kunnet se guttens udtryk i ansigtet!

Elsker også din måde at formulere det på; "asiat af en art" (!) Det må man ikke sige, Line!

I know, men det er altså ret svært at kende fra hinanden synes jeg, så jeg tænkte det enten var "asiat af en art" eller at remse samtlige muligheder op....

Misslaw skrev:

Linealba skrev:

Misslaw skrev:

Equus skrev:

Misslaw skrev:Træning 9/3-09

Nakken satte sig fast igen igår efter rygtræningen, nu er jeg snart rigtig træt af det!!!!
Derfor tog jeg det lidt roligt til dagens træning der ellers var præget af godt overskud:)

og der var ingen kinesere

Åh det er sandt! Igår da vi var opppe at træne var der på et tidpunkt på forunderligvis ret mennesketomt. Blandt de mennesker der var tilbage var en asiat af en art, hans veninde og en anden gut der lullede rundt med sin Ipod. Generelt har FW tendens til at spille noget underligt og meget uinspirerende musik. Dette tænkte René han ville kommentere og ret højt endda..."Hvad er det for noget japansk koikarpemusik??!??" Asiaten LIGE ved sien af os!.. lod sig ikke mærke med det og trænede lidt videre hvorefter han og veninden fortrak til den anden ende af lokalet. Nu skal det siges at René kan virke ret unuanceret specielt når det kommer til det her med "racer" og for de der ikke er klar over at han i virkeligheden ikke er racistisk og faktisk ret sympatisk, kan den slags bemærkning tages ret ilde op, specielt også fordi han selv er indbegrebet af hvad det vil sige at være "arisk"!
I hvert fald var det godt at manden ikke besluttede at se skævt til René trods den uheldige bemærkning

Ønsker jeg havde kunnet se guttens udtryk i ansigtet!

Elsker også din måde at formulere det på; "asiat af en art" (!) Det må man ikke sige, Line!

I know, men det er altså ret svært at kende fra hinanden synes jeg, så jeg tænkte det enten var "asiat af en art" eller at remse samtlige muligheder op....

Enig. Når vi var hos Carl Marcus og snakkede om alt muligt, bl a krudthoveden, sagde han at han undrede sig over at de dopede kvinder fra asien aldrig kom til at ligne mænd til så stor en grad. Min tanke var direkte "jamen, asiatiske mænd ligner jo kvinder i forvejen, så der er ikke rigtigt en mandlig version de kan forvandles til"...

Linealba skrev:
Enig. Når vi var hos Carl Marcus og snakkede om alt muligt, bl a krudthoveden, sagde han at han undrede sig over at de dopede kvinder fra asien aldrig kom til at ligne mænd til så stor en grad. Min tanke var direkte "jamen, asiatiske mænd ligner jo kvinder i forvejen, så der er ikke rigtigt en mandlig version de kan forvandles til"...

Træning 10/3-09

Nakken er stadig ikk i orden så jeg tog det lidt forsigtigt i dødløften hvor jeg ikke kunne kigge op mens jeg udførte øvelse, ret irriterende!! Men det lykkes da og kan mærke de sad godt i glutes og hams alligevel:)

10 min opvarmning på cykel

Bredst. dødløft:
1x20 40 kg
1x10 50 kg
2x16 50 kg

LegCurl:
1x20 27,5 kg
1x10 32,5 kg
2x16 30 kg

1 time på stepperen

nu skal i 2 trunter holde op med at kigge skævt til asiaterne

Træning 11/3-09

BB Curl:
1x20 14,5 kg
1x6 19,5 kg
1x20 14,5 kg
1x6 19,5 kg

CG BB:
1x16 28,5 kg
1x10 31 kg
1x8 36 kg

Pushdown med reb:
3x10 15 kg

Mave i maskine:
4x25 42,5 kg

1 time på stepperen

Sammenligning af ryg, nu og januar 2008 pt. 4 kg tungere

nyest til venstre

Linealba skrev:

Misslaw skrev:Træning 7/3-09

.....fuckinglortelatterligcrappytaberagtig....
Ovennævnte er begreber der beskriver hvordan jeg selv synes min ben-træning gik idag!
Gider ikke skrive den ind, dybt pinlig og komplet latterligt!
Nu vil jeg bruge nogle timer på at surmule over det!

Nåå, var det sådan en dag i dag? Den skulle da os' bare komme, du har jo været på diæt længe efter hånden. Carl Marcus har også advaret mig, men har sagt at jeg skal huske at have det mind set at jo slappere jeg føler mig, jo hårdere det er at komme træningen igennem og jo mere jeg bare vil spise en ordentlig omgang mad og aldrig løfte en vægt igen, jo tættere på mit mål er jeg

Til motivationen:

Det er godt nok nogle syge lår hun har.
Det er vildt hvordan en dame kan få så store lår.

Hvor meget er dit mål at tabe dig?
Har du fundet ud af om du vil stille op til DM i år?

Hej Susse

Har ikke et mål i forhold til hvor mange kilo jeg skal smide, jeg går efter spejlet. Men kunne forestille mig at det ligger omkring 15 kg yderligere...

Mht. DM 09 vil jeg rigtig gerne stille op, men kan nok ikke nå at blive klar desværre...

Så må jeg jo bare væbne mig med tålmodighed og smide det jeg skal smide stille og roligt. Siden november er der nu røget 14 kg, så fremad går det da

Træning 12/3-09

10 min opvarmning på cykel

Incline BB:
1x12 36 kg
1x6 41 kg
1x8 36 kg

Incline flys:
2x12 8 kg

Rear laterals:
3x12 4 kg

Skulderpres:
1x16 9 kg
1x14 9 kg
1x12 9 kg

Lateral raises:
1x20 5 kg
1x6 8 kg
1x20 5 kg
1x6 8 kg
1x20 5 kg

30 min på stepperen

Min nakke sidder stadig fast, værre end før, så nu tror jeg at jeg tager mig sammen og får tid hos en kiropraktor!
Skal til Kristina imorgen kl.12, ser frem til det og håber der er sket en masse, tror ikke det er så tydeligt på kilo denne gang, men synes jeg kan se der er sket noget med målene i hvert fald.

Troede vi aftalte der sku flere kg. på 20 repsne :wink:

Flot der er kommet flere kilo på 6 repsne dog =D>

Og fin bred RYG

Poliquin skrev:Troede vi aftalte der sku flere kg. på 20 repsne :wink:

Flot der er kommet flere kilo på 6 repsne dog =D>

Og fin bred RYG

Tak !
Tager et skridt ad gangen, bare vent til næste uge så er den der! Kæmper lidt med min nakke endnu så specielt mht skulder øvelser passer jeg lidt på...(tude, tude, tude, tude, bla, bla, bla, bla!!!!)

Misslaw skrev:Hej Susse

Har ikke et mål i forhold til hvor mange kilo jeg skal smide, jeg går efter spejlet. Men kunne forestille mig at det ligger omkring 15 kg yderligere...

Mht. DM 09 vil jeg rigtig gerne stille op, men kan nok ikke nå at blive klar desværre...

Så må jeg jo bare væbne mig med tålmodighed og smide det jeg skal smide stille og roligt. Siden november er der nu røget 14 kg, så fremad går det da

Det er da flot du har smit så mange kg.

Ja det er vigtig at tabe sig stille og rolige for ellers ender det jo også bare med at du smider alt muskelmasse ud over.

hey Misslaw

Hvor er din ryg dejlig bred :drool:
-og superflot vægttab =D>

hvad står der på din ryg?

mange varme hilsner Træben

susse skrev:

Misslaw skrev:Hej Susse

Har ikke et mål i forhold til hvor mange kilo jeg skal smide, jeg går efter spejlet. Men kunne forestille mig at det ligger omkring 15 kg yderligere...

Mht. DM 09 vil jeg rigtig gerne stille op, men kan nok ikke nå at blive klar desværre...

Så må jeg jo bare væbne mig med tålmodighed og smide det jeg skal smide stille og roligt. Siden november er der nu røget 14 kg, så fremad går det da

Det er da flot du har smit så mange kg.

Ja det er vigtig at tabe sig stille og rolige for ellers ender det jo også bare med at du smider alt muskelmasse ud over.

Flot, tja det er et nødvendigt onde for at opnå mit mål så ser det som en del af forandringen fremfor et "vægttabsprojekt"

Netop fordi jeg ikke ønsker at risikere muskelmasse stiller jeg højst sandsynligt ikke op i år. Udover der skal smides kilo er det jo også vigtigt at huden følger med, endnu en grund til at det er fint med det tempo jeg smider kiloene p.t.

Jeg synes at man kan se bedre fyldt på dine lats, supergodt gået! Og når jeg har fornøjelsen at nyde din arbejdende ryg i Bamse dropsets, kan jeg også vidne om at der er sket en hel del