Hoosier skrev:Lækker form!

Tak Hoosier

Kreativlbp skrev:

Misslaw skrev:

Kreativlbp skrev:=D>

Det er fandme godt arbejde det der! Det tager jeg hatten af for og som Linnea siger, flot opdeling på låret! Det bliver så godt at se IRL!

Tak Lonnie
Håber jeg ikke er en total væskebobbel når vi kommer til Randers, for p.t. er alt bare udvisket!
Opdelingen er der kun når jeg spænder godt op i balden, der sidder desværre en hel del flæsk stadig, men håber det kommer til at kunne ses på scenen

Kender det alt for godt, her til sidst virker det ind imellem som om formen faktisk bliver dårligere og dårligere, men jeg skyder skylden på at kroppen er stresset og binder ekstra væske i underhuden og det kan der jo gøres noget ved vha. væskeudtømning, men mega fustrerende!

Mht. til væske bobbel, så kan jeg kun sige at under væskeudtømningen er formen kun fin om morgenen så snart der ryger væske på systemet, bliver en mave gerne ret udspilet (eller min gør, det må jo være individuelt og jeg kan egentlig kun tale på mine egne veje )

Ja det er virkelig frustrerende! Men finder bestemt trøst i at vide at jeg ikke er den eneste der har det sådan Jeg er meget spændt på væskeudtømningen, og håber at det kan se nogenlunde ud onsdag hvor vi har en aftale med en fotograf, men ellers er jeg sikker på NO nok skal få skudt nogle gode nogle senere på ugen

Har ikke rigtig haft tid til at blogge, så det bliver en lille opdate i loggen istedet.
Væskeudtømningen startede mandag, men jeg holder åbenbart meget på vandet, så har fået lidt flere carbs igår og idag for at sætte lidt skub i det og ikke mere cardio. Det er en smule frustrerende, men håber resultatet bliver alligevel.
Jeg har fået lavet negle idag og sat øjenvipper på, skønt at føle sig lidt feminin igen! Lidt make-up røg der også på da vi havde en aftale med en fotograf, bleev dog ikke rigtig noget af ansigtet... det må blive en anden gang.
Fik også hentet tøj hos Stellan som har været helt fantastisk at sponsorere tøj til mig og min opvarmer (René) til dette års DM, rigtig coool!
Ellers er tiden gået med at pakke, blive klippet, lave mad, lave the, fjerne hår, sove, træne osv.
Glæder mig rigtig meget efterhånden, og håber jeg ikke kommer til at ligne en hval ved siden af de andre piger. Prøver dog at holde fokus på mig selv og de resultater jeg indtil videre har opnået, og dem er jeg sgu' stolt af!
Fik klemt en træning med Tina (MissTmp) ind også, rigtig hyggeligt med lidt godt selskab og en masse træningssnak
Glæder mig rigtig meget til at se René på scenen også, og skal bare slappe helt af og nyde det

Så er der en lille update i bloggen.......

Flot klaret Line

Nu kan du vist godt tillade dig at smage lidt på bagværket, når næste kage kommer ud af ovnen..

Jeg er hvertfald ved at planlægge et kuld muffins til weekenden

Kidde skrev:Flot klaret Line

Nu kan du vist godt tillade dig at smage lidt på bagværket, når næste kage kommer ud af ovnen..

Jeg er hvertfald ved at planlægge et kuld muffins til weekenden

Jeg tillader mig helt bestemt lidt af bagværket og der er en gang cookies i ovnen;) men så skal jeg også tilbage i faste rammer så jeg kan komme af med det fedt der skal af og få bygget noget masse... glæder mig!

Misslaw skrev:

Kidde skrev:Flot klaret Line

Nu kan du vist godt tillade dig at smage lidt på bagværket, når næste kage kommer ud af ovnen..

Jeg er hvertfald ved at planlægge et kuld muffins til weekenden

Jeg tillader mig helt bestemt lidt af bagværket og der er en gang cookies i ovnen;) men så skal jeg også tilbage i faste rammer så jeg kan komme af med det fedt der skal af og få bygget noget masse... glæder mig!

Fedt at motovationen er helt på toppen allerede fra starten af

Kidde skrev:

Misslaw skrev:

Kidde skrev:Flot klaret Line

Nu kan du vist godt tillade dig at smage lidt på bagværket, når næste kage kommer ud af ovnen..

Jeg er hvertfald ved at planlægge et kuld muffins til weekenden

Jeg tillader mig helt bestemt lidt af bagværket og der er en gang cookies i ovnen;) men så skal jeg også tilbage i faste rammer så jeg kan komme af med det fedt der skal af og få bygget noget masse... glæder mig!

Fedt at motovationen er helt på toppen allerede fra starten af

Hehe, det er den i hvert fald, har ikke knoklet så hårdt for at stoppe her. Ved potentialet oog viljen er der til at opnå en rigtig fin form før eller siden og jeg ser helst at det bliver før

Smukke smukke Line!!!!!

Du er så sej, jeg er så imponeret... Hvor ville jeg gerne ha set dig live...Tillykke med den fine debut... Hele weekenden har jeg været tæt på min pc, for at ku holde øje med billeder af dig, Lonnie og Linnéa... De 3 super L'er

Jeg har virkelig nydt at følge din blog, og din log herinde... Du er go til at fange mig....

Træbenet skrev:Smukke smukke Line!!!!!

Du er så sej, jeg er så imponeret... Hvor ville jeg gerne ha set dig live...Tillykke med den fine debut... Hele weekenden har jeg været tæt på min pc, for at ku holde øje med billeder af dig, Lonnie og Linnéa... De 3 super L'er

Jeg har virkelig nydt at følge din blog, og din log herinde... Du er go til at fange mig....

Mange tak Lisbeth, er rigtig glad for at du følger med i det hele. Og hvor blev jeg bare glad for din kommentar i min blog, bliver helt rørt over det, så mange tak
Jeg er i den grad stolt over at have sat mig et mål og nået det, og meget tilfreds med mine resultater indtil videre så nu får den fuld fart frem mod nye målsætninger

Så er debutten i hus og jeg er rigtig glad for at jeg nu er mange erfaringer og oplevelser rigere. Ikke mindst er jeg topmotiveret for at fortsætte kursen frem mod min drømmeform!
Jeg var fuldt ud klar over at jeg ikke ville kunne nå en toptunet form dette DM, men jeg er meget tilfreds med de fremskridt jeg har gjort. Jeg har fået så meget ros og opbakning fra mange mennesker der synes rammen er rigtig god og at der er masser af potentiale til at blive rigtig god, så jeg forsætter ufortrødent fremad med en masse træning og fornuftig kost.
Der ligger lidt billeder på bloggen for de der er interesserede

Hej Line,

jeg har været inde og savle over billederne i din blog Specielt billedet, hvor du står foran spejlet - wauw
Jeg synes at din form ser supergodt ud - hold kæft du er blevet tynd!
Tillykke med debutten og fedt at det har givet dig mere blod på tanden - jeg vil helt klart følge dig fremover!
Det er godt nok vildt at du har smidt 28kg på to år, kan slet ikke forestille mig hvordan du så ud før Det må da helt klart også være en motivationsfaktor at kunne kontrollere vægten nu

Mange knus
Mette

Mzg skrev:Hej Line,

jeg har været inde og savle over billederne i din blog Specielt billedet, hvor du står foran spejlet - wauw
Jeg synes at din form ser supergodt ud - hold kæft du er blevet tynd!
Tillykke med debutten og fedt at det har givet dig mere blod på tanden - jeg vil helt klart følge dig fremover!
Det er godt nok vildt at du har smidt 28kg på to år, kan slet ikke forestille mig hvordan du så ud før Det må da helt klart også være en motivationsfaktor at kunne kontrollere vægten nu

Mange knus
Mette

Hej Mette,

Mange tak Det er en kæmpe sejr og jeg er blevet fyldt lidt ud igen så det ikke ser så skrabet ud på overkroppen
Glad for at du følger med, det motiverer mig til at blive ved med at opdatere bloggen og også loggen
Husk at sige til hvis du kommer et smut forbi Valby, nu er der lidt mere overskud
Knus!

Misslaw skrev:

Træbenet skrev:Smukke smukke Line!!!!!

Du er så sej, jeg er så imponeret... Hvor ville jeg gerne ha set dig live...Tillykke med den fine debut... Hele weekenden har jeg været tæt på min pc, for at ku holde øje med billeder af dig, Lonnie og Linnéa... De 3 super L'er

Jeg har virkelig nydt at følge din blog, og din log herinde... Du er go til at fange mig....

Mange tak Lisbeth, er rigtig glad for at du følger med i det hele. Og hvor blev jeg bare glad for din kommentar i min blog, bliver helt rørt over det, så mange tak
Jeg er i den grad stolt over at have sat mig et mål og nået det, og meget tilfreds med mine resultater indtil videre så nu får den fuld fart frem mod nye målsætninger

lækkert!!! Jeg gad så godt være i dine stiletter .... Du er et forbillede...
Jeg håber du blir ved at fylde i blog og log fremover....

Igår blev første træning efter DM. Den stod på skuldre og triceps. Ikke voldsom styrke, men det var en rigtig god træning med masser af pump!!! Det var så fedt efter så mange måneder med minimalt pump og hvor jeg har følt mig totalt flad.
Er igang med at få stykket træningen sammen som jeg gerne vil at den skal se ud fremover. Jeg sparrer en del med René for at lidt inspiration.

Jeg har vist slet ikke gratuleret med din flotte form du fremviste på scenen En flot pige i en flot pakke. Nice. Så respekt herfra!

Lyder til du har mod på mere, hvilket jo bare er fedt. Er overbevist om, at dig og Rene kan nyde godt af i begge to er topmotiveret efter DM, så i om et års tid ser endnu vildere ud

8800 skrev:Jeg har vist slet ikke gratuleret med din flotte form du fremviste på scenen En flot pige i en flot pakke. Nice. Så respekt herfra!

Lyder til du har mod på mere, hvilket jo bare er fedt. Er overbevist om, at dig og Rene kan nyde godt af i begge to er topmotiveret efter DM, så i om et års tid ser endnu vildere ud

1000 tak! Det sætter jeg stor pris på!
Ingen tvivl om at der skal smides en hel del mere fedt på benene til næste år, men jeg måtte jo sande at hvis jeg havde smidt fedtet hurtigere er det ikke sikkert at huden havde kunne følge med på benene. Men det var en rigtig fed oplevelse og jeg er super glad for mine fremskridt og glæder mig så meget til at få smidt mere masse på og få revet fedt af
Helt sikkert at vi har en kæmpe støtte i hinanden, det betyder rigtig meget!

Idag stod den på bentræning i Anger, det var en sand fornøjelse!
Men føj hvor får jeg ondt i stængerne imorgen Det er super rart at mærke glæden ved træning er tilbage igen og at det ikke bare er en sur pligt som skal overståes, synes den sidste måned inden DM trak tænder ud, nok mest fordi der skulle laves så meget cardio.

Imorgen starter jeg ud med en gang morgencardio igen, glæder mig lige frem, rigtig rar følelse.

Kommer muligvis til at logge min træning herinde, men vi får se om lysten er der til det.

Bryst/Biceps/mave

Incline DB pres:
1x15 10 kg
1x13 12 kg
1x10 14 kg
1x15 12 kg

Cable cross:
2x15 10 kg
1x12 10 kg
Supersæt med:
cable flyes:
2x12 7 kg
1x10 7 kg

Pec deck:
3x15 15 kg PÅÅÅÅÅMMMMPPPP IT UP!!!!

DB Curls:
1x12 10 kg
2x10 10 kg
Supersæt med:
EZ BB Curl 21's:
1x7 12,5 kg
2x7 15 kg

One arm scotcurl:
2x12 7,5 kg
1x10 7,5 kg

Mavehalløj i maskine, jackknife og andet gøgl :wink:

Rigtig god træning i Anger med rené og Busted som også var der og gav en del gode råd der gav stof til eftertanke og inspiration til fremtiden!

Fik taget lidt billeder før DM, har ikke modtaget dem alle endnu, men her er et af dem. Glæder mig til "rigtigt" at komme i form og få taget nogle flere

Har godt set det billede på din blog - det er kanon fedt!

Ryg

Pulldown:
1x20 20 kg
1x15 35 kg
2x12 40 kg
1x12 35 kg

Pulley:
1x15 25 kg
3x12 30 kg

High row maskine:
1x15 25 kg
2x15 30 kg
1x12 30 kg

Straight arm pulldown:
1x12 17,5 kg
2x12 15 kg
1x10 15 kg

Mid row maskine (1 arm ad gangen)
1x15 35 kg
2x12 40 kg
Sluttede af med et dropsæt:
1x10 40 kg
1x12 30 kg
1x15 20 kg

Hurtig og effektiv træning idag da svigerforældrene havde inviteret på stegt flæsk og persillesovs, jeg hvade dog min egen mad med, men René lod sig forkæle

Moqensen skrev:Har godt set det billede på din blog - det er kanon fedt!

Takker!

havde heldags-event med jobbet igår, så det blev desværre ikke til træning. Idag står den på skuldre og triceps, og jeg glæder mig til at give den gas. En fornøjelse at træne når styrken er på vej tilbage

Skuldre og arme

Skulderpres maskine:
2x15 20 kg
1x15 25 kg
1x12 25 kg

Lateral raises i kabel ( en arm ad gangen)
2x15 6 kg
2x12 6 kg
Supersæt med
Front raises i kabel ( en arm ad gangen)
1x10 6 kg
2x12 4 kg
1x10 4 kg
Køres med mnimum pause mellem sæt...syrehelvede og PÅÅÅMMMPPP!

Rear delt i kabel:
1x15 6 kg
2x12 6 kg

Måge:
1x15 3 kg
2x12 3 kg

Bonus ...en arms DB raises:
2x20 3 kg
1x15 4 kg

Pushdowns:
1x15 17,5 kg
1x12 15 kg
1x12 12,5 kg

Fransk pres:
1x15 17,5 kg
1x12 17,5 kg
1x10 17,5 kg
Supersæt med
CG BP:
1x20 17,5 kg
1x18 17,5 kg
1x15 17,5 kg

Kabel kickback:
2x15 5 kg
1x12 5 kg
Bare lige en bonus øvelse for at presse det sidste ud

DB Curls:
2x10 8 kg
1x7 8 kg
Supersæt med
BB Curl 21's:
3 sæt á 7 reps....

Kan ikke huske hvornår jeg sidst har haft så meget pump i armene, kunne nærmest ikke bøje dem til sidst, men det gør bare træning så meget federe!

Hvor går i og gemmer jer? Støder ikke på jer i Anger for tiden!!!

SergentPeper skrev:Hvor går i og gemmer jer? Støder ikke på jer i Anger for tiden!!!

Hehe, vi er der som regel ved 18-18.30 tiden, men du træner tidligere ikke? Vi er der helt sikkert i løbet af weekenden

Ben og mave 16/9:

Lintrup Hack/box squat:
1x25 slæden
1x20 +10 kg
1x15 +20 kg
1x10 +30 kg
Og så lige et sæt frontsquat bare for at syre helt til
Fin øvelse, noget alternativ, men den sad rigtig godt i quads

Legext:
1x15 10 kg
1x12 10 kg
2x12 7,5 kg

Liggende legcurl:
1x12 10 kg
1x10 10 kg
2x15 7,5 kg

Walking lunges:
3x25 7 kg hver hånd

Step ups:
3x15 bw
God fokus på lockout og kontakt til glutes

4 sæt tung mave i maskine og 3 sæt på bænk

Bliver mere og mere glad for at træne i Anger Management. Virkelig rart at være et sted hvor man ikke bliver gloet mærkeligt på. Jeg var i fitnessworld i forgårs for at træne skuldre og arme og bliver rigtig træt og irriteret over små drenge der skal spille smarte og som ikke kan lade mine håndvægte være, og som absolut skal stå klods op og ned ad spejlet når de curler med 9 kg i hver hånd .... og så glor folk helt vildt.... Det er dog slemmest i myldretiden, så der må jeg bare undgå at komme der

Misslaw skrev:
Lintrup Hack/box squat:
...
Og så lige et sæt frontsquat bare for at syre helt til
Fin øvelse, noget alternativ, men den sad rigtig godt i quads

Bare kald mig super-trainer

Fedt at du har fundet et center der falder mere i din smag
Men det er da irriterende at folk skal glo? Det er altså også nogle spøjse typer der kommer i den FW ved jer ..eller sådan er det vel i alle FW's?