Mzg skrev:Hahaha, de er simpelthen for søde og seje jeres katte!

Ja der er ret underholdende til tider

orh1 jeg troede du lige var startet da du oprettede loggen, jeg var os så enormt imponeret over din "begynderstyrke"

Jeg syntes det er flot at du træner så meget, og bare blir ved og ved...

Træbenet skrev:orh1 jeg troede du lige var startet da du oprettede loggen, jeg var os så enormt imponeret over din "begynderstyrke"

Jeg syntes det er flot at du træner så meget, og bare blir ved og ved...

Gør det selvfølgelig lettere kæresten også træner. Og så er motivationen stor og målet SKAL nås, så inegn vej udenom

Træning 13/7-09

10 min opvarmning på stepper

Military pres:
1x15 19,5 kg
2x12 19,5 kg
1x8 22 kg

One arm lateral raises:
3x16 7 kg
2x8 9 kg

Upright rows i kabel:
3x12 12 kg

Rear flys:
3x12 5 kg

Pushdown:
2x12 12 kg
2x8 15 kg

One arm pushdown:
4x12 5 kg

Bonus skulder for bedre kontakt:
Lateral raises:
3x20 4 kg

15 min på stepperen

Har super mange doms i benene idag, mere end jeg plejer, de er bare ømme allllll over!

Træning 14/7-09 1. del

60 min PW 6,9 km

Har sovet virkelig dårligt og var helt smadret i kroppen da jeg vågnede, så PW var hvad jeg kunne overskue af cardio fra morgenstunden.
Senere står den på baglår, balder og lidt cardio igen.

Dagens irritationsmoment (indtil videre) Har en p-stav i armen som jeg skal have fjernet pga irriterende bivirkninger. Det kræver et lille snit og så kan den tages ud. Men det kan min læge ikke gøre, næh det skal jeg til en gynækolog for at få gjort..... Problemet er så at alle gynækologer vælger at holde ferie på samme tid, så kan få tid sidst i november.... Virkelig irriterende! Skulle selvfølgelig bare have taget mig sammen og fået det gjort noget før så havde jeg ikke problemet. Men ikke desto mindre er det da virkelig latterligt!

Misslaw skrev:Dagens irritationsmoment (indtil videre) Har en p-stav i armen som jeg skal have fjernet pga irriterende bivirkninger. Det kræver et lille snit og så kan den tages ud. Men det kan min læge ikke gøre, næh det skal jeg til en gynækolog for at få gjort..... Problemet er så at alle gynækologer vælger at holde ferie på samme tid, så kan få tid sidst i november.... Virkelig irriterende! Skulle selvfølgelig bare have taget mig sammen og fået det gjort noget før så havde jeg ikke problemet. Men ikke desto mindre er det da virkelig latterligt!

Ja, jeg synes jo det er endnu mere mærkeligt at en gynækolog skal skære dig i armen, det er jo alligevel et godt stykke væk fra deres normale arbejdsområde

Misslaw skrev:Dagens irritationsmoment (indtil videre) Har en p-stav i armen som jeg skal have fjernet pga irriterende bivirkninger. Det kræver et lille snit og så kan den tages ud. Men det kan min læge ikke gøre, næh det skal jeg til en gynækolog for at få gjort..... Problemet er så at alle gynækologer vælger at holde ferie på samme tid, så kan få tid sidst i november.... Virkelig irriterende! Skulle selvfølgelig bare have taget mig sammen og fået det gjort noget før så havde jeg ikke problemet. Men ikke desto mindre er det da virkelig latterligt!

Du kan bare komme til Næstved og så kan jeg lave det Dog kan jeg ikke anlægge en ny, vi har dem ikke på lager...

Det er ret sjovt, så stor forskel det kan være fra én almen praktiserende læge til en anden, når det gælder hvad minikirurgi de gider at udføre. Men jeg ved at de som regel kun gider at anlægge dem, hvorimod fjernelse af p-stav kan være en anelse mere kompliceret og indebære en lille blødningsrisiko, som de nok ikke gider have med at gøre i klinikken, siden de ikke er helt forberedt for den slags.

Linealba skrev:

Misslaw skrev:Dagens irritationsmoment (indtil videre) Har en p-stav i armen som jeg skal have fjernet pga irriterende bivirkninger. Det kræver et lille snit og så kan den tages ud. Men det kan min læge ikke gøre, næh det skal jeg til en gynækolog for at få gjort..... Problemet er så at alle gynækologer vælger at holde ferie på samme tid, så kan få tid sidst i november.... Virkelig irriterende! Skulle selvfølgelig bare have taget mig sammen og fået det gjort noget før så havde jeg ikke problemet. Men ikke desto mindre er det da virkelig latterligt!

Du kan bare komme til Næstved og så kan jeg lave det Dog kan jeg ikke anlægge en ny, vi har dem ikke på lager...

Det er ret sjovt, så stor forskel det kan være fra én almen praktiserende læge til en anden, når det gælder hvad minikirurgi de gider at udføre. Men jeg ved at de som regel kun gider at anlægge dem, hvorimod fjernelse af p-stav kan være en anelse mere kompliceret og indebære en lille blødningsrisiko, som de nok ikke gider have med at gøre i klinikken, siden de ikke er helt forberedt for den slags.

Tak for konsultationen over MSN

Misslaw skrev:

Linealba skrev:

Misslaw skrev:Dagens irritationsmoment (indtil videre) Har en p-stav i armen som jeg skal have fjernet pga irriterende bivirkninger. Det kræver et lille snit og så kan den tages ud. Men det kan min læge ikke gøre, næh det skal jeg til en gynækolog for at få gjort..... Problemet er så at alle gynækologer vælger at holde ferie på samme tid, så kan få tid sidst i november.... Virkelig irriterende! Skulle selvfølgelig bare have taget mig sammen og fået det gjort noget før så havde jeg ikke problemet. Men ikke desto mindre er det da virkelig latterligt!

Du kan bare komme til Næstved og så kan jeg lave det Dog kan jeg ikke anlægge en ny, vi har dem ikke på lager...

Det er ret sjovt, så stor forskel det kan være fra én almen praktiserende læge til en anden, når det gælder hvad minikirurgi de gider at udføre. Men jeg ved at de som regel kun gider at anlægge dem, hvorimod fjernelse af p-stav kan være en anelse mere kompliceret og indebære en lille blødningsrisiko, som de nok ikke gider have med at gøre i klinikken, siden de ikke er helt forberedt for den slags.

Tak for konsultationen over MSN

Det var så lidt - nu er du jo total mæster i kvindelig hormonlære!

Det vore smart at have muligheden for lægekonsultation ved egen læge over msn, egentlig...

Linealba skrev:

Misslaw skrev:

Linealba skrev:

Misslaw skrev:Dagens irritationsmoment (indtil videre) Har en p-stav i armen som jeg skal have fjernet pga irriterende bivirkninger. Det kræver et lille snit og så kan den tages ud. Men det kan min læge ikke gøre, næh det skal jeg til en gynækolog for at få gjort..... Problemet er så at alle gynækologer vælger at holde ferie på samme tid, så kan få tid sidst i november.... Virkelig irriterende! Skulle selvfølgelig bare have taget mig sammen og fået det gjort noget før så havde jeg ikke problemet. Men ikke desto mindre er det da virkelig latterligt!

Du kan bare komme til Næstved og så kan jeg lave det Dog kan jeg ikke anlægge en ny, vi har dem ikke på lager...

Det er ret sjovt, så stor forskel det kan være fra én almen praktiserende læge til en anden, når det gælder hvad minikirurgi de gider at udføre. Men jeg ved at de som regel kun gider at anlægge dem, hvorimod fjernelse af p-stav kan være en anelse mere kompliceret og indebære en lille blødningsrisiko, som de nok ikke gider have med at gøre i klinikken, siden de ikke er helt forberedt for den slags.

Tak for konsultationen over MSN

Det var så lidt - nu er du jo total mæster i kvindelig hormonlære!

Det vore smart at have muligheden for lægekonsultation ved egen læge over msn, egentlig...

Det er faktisk noget vi taler ret meget om på jobbet, da læger generelt er ret svære at komme i kontakt med og deres hjemmesider er mildest talt elendige....

2.del:

One leg legpres:
4x12 40 kg

Leg pres:
3x20 70 kg

Leg Curl:
4x12 40 kg

en hel masse udstrækning og så en rigtig god steptime. Der var en ny på holdet der valgte at møde op i en lidt løs sort tanktop, hvilket for så vidt er fint. Men hun havde ikke ulejliget sig med at tage en sportsbh eller bh af nogen art indenunder. Og da hun havde ret store, ret tunge bryster var de mere eller mindre all over the place da vi startede.....OMG!!!!

Jeg følger med på en del blogge på merobloggen.se, der er super mange tøser der træner og gider blogge om det.
Et godt eksempel er Camilla Øhmann, kan varmt anbefale at kigge forbi hendes blog. Hendes nuværende vægt er 70 kg og hun ser rigtig rigtig fin ud!!!
http://www.metrobloggen.se/jsp/public/permalink.jsp?article=19.10613929

Misslaw skrev:Jeg følger med på en del blogge på merobloggen.se, der er super mange tøser der træner og gider blogge om det.
Et godt eksempel er Camilla Øhmann, kan varmt anbefale at kigge forbi hendes blog. Hendes nuværende vægt er 70 kg og hun ser rigtig rigtig fin ud!!!
http://www.metrobloggen.se/jsp/public/permalink.jsp?article=19.10613929

Flot fysik og flot svensk pige

8800 skrev:

Misslaw skrev:Jeg følger med på en del blogge på merobloggen.se, der er super mange tøser der træner og gider blogge om det.
Et godt eksempel er Camilla Øhmann, kan varmt anbefale at kigge forbi hendes blog. Hendes nuværende vægt er 70 kg og hun ser rigtig rigtig fin ud!!!
http://www.metrobloggen.se/jsp/public/permalink.jsp?article=19.10613929

Flot fysik og flot svensk pige

Meget fin fysik, og super symetri!

Hun ser SÅ flot ud - bare hun ikke havde lavet de bomber der

Pouls kommentar, når han så hende:

"er du ikke på højde med hende der? du har sgu altså en del at indhente, skat"

det er sjovt som der er en bredere accept af sporten i Sverige, og ikke mindst flere piger som gider gøre noget ud af det, det er en tendens vi gerne måtte adoptere.

Linealba skrev:Hun ser SÅ flot ud - bare hun ikke havde lavet de bomber der

Pouls kommentar, når han så hende:

"er du ikke på højde med hende der? du har sgu altså en del at indhente, skat"

He he, det er da godt du har Poul til lige at holde dig nede på jorden

Equus skrev:det er sjovt som der er en bredere accept af sporten i Sverige, og ikke mindst flere piger som gider gøre noget ud af det, det er en tendens vi gerne måtte adoptere.

Det kunne være rigtig fedt at det blev mere udbredt, ingen tvivl om det!
Der findes også Bodyfitness bootcamps i Sverige hvor der møder mange atleter op som udveksler erfaringer, mange gode initiativer!

Misslaw skrev:

Equus skrev:det er sjovt som der er en bredere accept af sporten i Sverige, og ikke mindst flere piger som gider gøre noget ud af det, det er en tendens vi gerne måtte adoptere.

Det kunne være rigtig fedt at det blev mere udbredt, ingen tvivl om det!
Der findes også Bodyfitness bootcamps i Sverige hvor der møder mange atleter op som udveksler erfaringer, mange gode initiativer!

Det lyder sgu mega fedt! Var jeg sleg ikke selv klar over at der var Et bodybuilding bootcamp - mmm, I like the sound of that! Det kunne man måske arrangere selv og så afrunde hver aften med pølsefest fra vores nye pølsemaskine!

Linealba skrev:

Misslaw skrev:

Equus skrev:det er sjovt som der er en bredere accept af sporten i Sverige, og ikke mindst flere piger som gider gøre noget ud af det, det er en tendens vi gerne måtte adoptere.

Det kunne være rigtig fedt at det blev mere udbredt, ingen tvivl om det!
Der findes også Bodyfitness bootcamps i Sverige hvor der møder mange atleter op som udveksler erfaringer, mange gode initiativer!

Det lyder sgu mega fedt! Var jeg sleg ikke selv klar over at der var Et bodybuilding bootcamp - mmm, I like the sound of that! Det kunne man måske arrangere selv og så afrunde hver aften med pølsefest fra vores nye pølsemaskine!

Det ville helt klart blive en succes!!!

Misslaw skrev:

Linealba skrev:Hun ser SÅ flot ud - bare hun ikke havde lavet de bomber der

Pouls kommentar, når han så hende:

"er du ikke på højde med hende der? du har sgu altså en del at indhente, skat"

He he, det er da godt du har Poul til lige at holde dig nede på jorden

Ja, det er sgu meget heldigt Og han gør jobbet godt

Træning 15/7-09

BB Curl:
1x20 14,5 kg
1x6 22 kg
1x20 14,5 kg
1x6 22kg

Pushdown:
1x16 12 kg
1x8 15 kg
2x8 17,5 kg

One arm pushdown:
1x12 5 kg
1x12 7,5 kg
2x12 7 kg

CG BP:
4x10 31 kg

Skulle have lavet 40 min cardio, men jeg var for sulten, så dem indhenter jeg imorgen!

Hola!

Jeg prøver at lokke Poul med til skulderpump i morgen tidlig! Det lyder til at han nok kan lade sig hives op til det...

Linealba skrev:Hola!

Jeg prøver at lokke Poul med til skulderpump i morgen tidlig! Det lyder til at han nok kan lade sig hives op til det...

Det lyder super, så ses vi imorgen tidlig kl 6.00 ved fitnessworld Valby?

Misslaw skrev:

Linealba skrev:Hola!

Jeg prøver at lokke Poul med til skulderpump i morgen tidlig! Det lyder til at han nok kan lade sig hives op til det...

Det lyder super, så ses vi imorgen tidlig kl 6.00 ved fitnessworld Valby?

Det gør vi! Det var skuldre, ikke?

Til gengæld er der risiko for at jeg springer step timen over i morgen aften - vi skal over til Malmö og få skiftet vores toaster til en micro, så evt bliver det en træning i Athletic center i stedet for...

Linealba skrev:

Misslaw skrev:

Linealba skrev:Hola!

Jeg prøver at lokke Poul med til skulderpump i morgen tidlig! Det lyder til at han nok kan lade sig hives op til det...

Det lyder super, så ses vi imorgen tidlig kl 6.00 ved fitnessworld Valby?

Det gør vi! Det var skuldre, ikke?

Til gengæld er der risiko for at jeg springer step timen over i morgen aften - vi skal over til Malmö og få skiftet vores toaster til en micro, så evt bliver det en træning i Athletic center i stedet for...

Kan godt forstå Athletic center trækker mere når I nu alligevel er der

Træning 16/7-09

Linealba og Poul Hansen var stået tidligt op for at joine os på morgentræning, super hyggeligt at de gad! Oven i købet fik vi også gaver fra deres bryllupsrejse til Spanien!!! Ris med karamel og hvid chokolade der skal koges sammen med mælk til det bliver til grød og lækker helt mørk chokolade Det ser jeg frem til at smage på lørdag! Linealba så mere lean ud end før ferien synes jeg især mave og hofter synes jeg der er sket rigtig meget med!

5 min opvarmning på stepperen

Skrå bænkpres:
1x12 31 kg
2x8 36 kg

Skrå DB pres:
1x12 14 kg
2x9 16 kg
Pyh de var tunge!

Skrå flyes:
2x12 9 kg

Lateral raises:
4x20 6 kg

Plate front raises:
4x8 10 kg
Første gang jeg prøver disse, synes de var rigtig gode!

Superman laterals:
4x10 4 kg

Senere står den på en times step!

Håber at gaverne skal smage af noget Det var jo ærgerligt at René ikke længere har spisepauser, det var jeg nemlig overbevist om - ellers havde vi sgu fundet noget andet end netop noget man kan spise...

Jeg kan huske fra den gang den ene af mine brødre boede i Spanien og tog chokolade med hjem til mig. Den havde en lidt anden konsistens end hvad jeg ellers er vant til fra de kendte producenter vi har her i Danmark og Sverige. Det er som den fra Spanien falder lidt mere fra hinanden når man spiser den og ikke har fuldt så smørig en konsistens. I følge Sven (broderen) skulle det bero på hvor meget chokolade hærdes ved fremstillingen. Først syntes jeg det var lidt underligt, men kom senere til bedre at lide den spanske konsistens, fordi den er mindre klam, på en måde...

Fedt at se hvor god form du er ved at komme i, efter hånden! Tror at din øvre ryg kommer at se vild ud en dag!

Linealba skrev:Håber at gaverne skal smage af noget Det var jo ærgerligt at René ikke længere har spisepauser, det var jeg nemlig overbevist om - ellers havde vi sgu fundet noget andet end netop noget man kan spise...

Jeg kan huske fra den gang den ene af mine brødre boede i Spanien og tog chokolade med hjem til mig. Den havde en lidt anden konsistens end hvad jeg ellers er vant til fra de kendte producenter vi har her i Danmark og Sverige. Det er som den fra Spanien falder lidt mere fra hinanden når man spiser den og ikke har fuldt så smørig en konsistens. I følge Sven (broderen) skulle det bero på hvor meget chokolade hærdes ved fremstillingen. Først syntes jeg det var lidt underligt, men kom senere til bedre at lide den spanske konsistens, fordi den er mindre klam, på en måde...

Fedt at se hvor god form du er ved at komme i, efter hånden! Tror at din øvre ryg kommer at se vild ud en dag!

Vi kan jo gemme noget af det til efter konkurrencen så har han noget at se frem til
Glæder mig til at smage begge dele, duftede til chokoladen da vi kom hjem....
Tja formen er noget bloated som du så, men håber at blive positivt overrasket når jeg kommer længere ned