Link til øvelsen hasecurl

Jeg leder efter hvordan man bedst udfører øvelsen hasecurl, da jeg har læst mig frem til at den skulle være en god hjælp, hvis man løber og har problemer med knæene.

Nogle, der kan hjælpe med et link?

http://www.exrx.net/WeightExercises/Ham ... gCurl.html

Gode hams er med til at stabilisere det forreste korsbånd

Tusind tak. Du kender vel ikke nogen alternativer til den?

Det er selvfølgelig en af de maskiner, der er forsvundet efter at de byggede centret om

http://www.exrx.net/WeightExercises/Ham ... gCurl.html

Hvis i har kabelstation? Så bare smid en bænk om foran.

Den kan også laves med elastikker.

Eller har i nogle store gummibolde?

Ellers er der nordic lowers som mest er en ekcentrisk øvelse

Den burde kunne laves de fleste steder

Men start stille og roligt op med et enkelt sæt eller to.

Og så er der jo også stivbenet dødløft?

Super tak

Den der Nordic Hamstrings vil jeg da få prøvet.

Gummibolde har vi masser af, hvis du tænker på de store til at ligge eller sidde på.

Jeg kører allerede almindelig dødløft ind i mellem og er altid totalt smadret bagefter, så der skal jeg vist være lidt stærkere først.

Link til øvelsen hasecurl

Brugere online