Lithium 2007-2011

Jeg synes ikke du går særlig langt ned under dine dødløft, jeg plejer selv og hente stangen i noget ligende 90 grader ca.

- Så ville lige høre om der er en grund til du næsten laver stiff leged ?

Lithium skrev:
Patsche skrev:
Lithium skrev:
Patsche skrev:flotte træninger Lithium =D> og også på tide at det går frem af i bænken XD jeg har så bare svært ved at stige i min dødløft :P men det er en anden sag, flotte træninger igen og tillykke med Volume pr =D>

Mange tak Patsche.... er også svært glad i dag
Hvordan har du trænet din dødløft de sidste 3 måneder ?

først 6x1 g å nu 3x6, men det går stadig ikk fremaf

tag en omgang TJ dødløft singles... 11 uger og jeg garanterer dig massiv fremgang

kan du ikke lige linke til en ordenlig video med TJ dødløft?

Lithium skrev:
Patsche skrev:kan du ikke lige linke til en ordenlig video med TJ dødløft?

Det er ikke en video det er en cyklus til dødløft der opererer med singler (f.eks 10 sæt af 1 rep)...

du kan finde den på www - get big - dk

kig efter dødløft specialisering under artikler

okay tak tjekker den lige ;)

Lithium skrev:
Kolditz skrev:Fedt at se det går fremad med træningen, så lad os håbe de næste tre dage bare køre!

Bliver spændene at se hvad du kan presterer i push press

Skal gerne have mindst 80 op over hovedet, men nu må vi se hvad det kan blive til

Mon ikke du også får det!

Nu må jeg ikke kommentere på farten, men du ved, hvad jeg mener om den. :lol:

Men efter lidt deload, så skal det nok blive ondt, og så skal vi nok få en god battle.

Ser rigtig godt ud! Mht. farten så syntes jeg ikke det er så slemt, du er jo snart færdig med cyklussen så det er klart det er hårdt, men udfra videoerne ser det sagtens ud til du kan tage en 4'er.

Lithium skrev:
Bnaz skrev:Nu må jeg ikke kommentere på farten, men du ved, hvad jeg mener om den.

Men efter lidt deload, så skal det nok blive ondt, og så skal vi nok få en god battle.

Ja deload +singler skal nok gøre underværker her

glæder mig til stævnet... der er lige kommet tilmeldingsliste i dag

Ja, helt bestemt.

Det gør jeg sgu også.

Har du et link til listen?

Lithium skrev:
Bnaz skrev:Nu må jeg ikke kommentere på farten, men du ved, hvad jeg mener om den. :lol:

Men efter lidt deload, så skal det nok blive ondt, og så skal vi nok få en god battle. :8

Ja deload +singler skal nok gøre underværker her

glæder mig til stævnet... der er lige kommet tilmeldingsliste i dag :)

Kolditz skrev:Ser rigtig godt ud! Mht. farten så syntes jeg ikke det er så slemt, du er jo snart færdig med cyklussen så det er klart det er hårdt, men udfra videoerne ser det sagtens ud til du kan tage en 4'er.

jo farten er sgu slem :lol: ligner jo 1 rm speed hver gang jeg repper

hvis min reppability siger noget om min styrke så ser det sgu godt ud...

dengang jeg tog 230 i dødløft var det vildeste jeg havde reppe med 1 enkelt sæt på 2 rep af 190 kg og nu repper jeg 5 sæt x 3 reps af 195 - så det virker yderst lovende...

men farten....fy for helved

Ja men farten bliver ikke dårligere på de sidste 2 reps, så det er ikke ala. 1rm. En 1rm skal presses, du skulle næsten tjekke mine 1rm, så kan man snakke overskud!

Ellers ser det meget lovende ud! Du skal nok rykke en god 1rm hjem =D>

Godt med lockout! Forstår stadig ikke, at du ikke bruger 2-3(5) sek i bunden, og så trækker vejret ordentlig ind, i stedet for at holde vejret alle 3 reps?

Solid ass deadlift! =D>

Farten kommer snildt igen efter en ordentlig omgang deload, no worries. Der går sgu ikke lang tid før du river 250kg

Lithium skrev:
TheFatboy skrev:Solid ass deadlift! =D>

Farten kommer snildt igen efter en ordentlig omgang deload, no worries. Der går sgu ikke lang tid før du river 250kg

ja det bliver mega spændende at se hvad der sker...

250 ville fandeme være godt at få med men nu begynder mine gains nok/måske at tage farten lidt af i dødløft...så vi må se hvad der er til d. 20 juni

Ikke så negativ, Peter, 250 kommer med. Vi skal begge mindst lave 250 d. 20. :mrgreen:

Lithium skrev:
Bnaz skrev:
Lithium skrev:
TheFatboy skrev:Solid ass deadlift! =D>

Farten kommer snildt igen efter en ordentlig omgang deload, no worries. Der går sgu ikke lang tid før du river 250kg

ja det bliver mega spændende at se hvad der sker...

250 ville fandeme være godt at få med men nu begynder mine gains nok/måske at tage farten lidt af i dødløft...så vi må se hvad der er til d. 20 juni

Ikke så negativ, Peter, 250 kommer med. Vi skal begge mindst lave 250 d. 20.

jeg tror sgu det er lige optimistisk nok min ven -...

ihvertfald for mit vedkommende..jeg vil stille mig tilfreds med 5-10 kgs pr...ved ikke med dig ?

Jeg er optimistisk, ja.

Puha, har ikke maxet ud længe. Imorgen har jeg et par stykker på 192.5, ellers må jeg tjekke formen lidt af efter min cyklus her, men jeg ville ikke være tilfreds med under 230, skyder efter 240, håber på 250, men som sagt er det kun gætværk. Om en måneds tid er jeg meget klogere på hvor jeg står.

Lithium skrev:Vi må se hvad der sker - ærgerligt du ikke bor i Næstved så kunne vi træne sammen og anspore hinanden til store bedrifter

fandeme så trist i min klub, mest fordi den er lille og fordi folk ikke råber nok og sviner hinanden nok til -

"Verbal cueing" er essentielt det siger Loui Simmons selv- det kan man kun få for lidt af

Ja, det ville være fedt. Så skulle jeg nok råbe af dig. :mrgreen:

Anyhow, så kan vi råbe lidt af hinanden til Nordland cup, og hvis det hjælper, så må vi jo holde nogle træningsdage af og til.

Lithium skrev:
Bnaz skrev:
Lithium skrev:Vi må se hvad der sker - ærgerligt du ikke bor i Næstved så kunne vi træne sammen og anspore hinanden til store bedrifter

fandeme så trist i min klub, mest fordi den er lille og fordi folk ikke råber nok og sviner hinanden nok til -

"Verbal cueing" er essentielt det siger Loui Simmons selv- det kan man kun få for lidt af

Ja, det ville være fedt. Så skulle jeg nok råbe af dig.

Anyhow, så kan vi råbe lidt af hinanden til Nordland cup, og hvis det hjælper, så må vi jo holde nogle træningsdage af og til.

Ja helt sikkert... jeg performer MEGET bedre hvis nogen står og råber af mig eller sviner mig til.... Dog vil jeg helst ikke have for mange flade i ansigtet...det bryder fokus lidt for meget

Lidt hææævy metal og nogle kampråb, det giver 10kg på toppen.
Men ja, flade, dem kan man få (uddele) bagefter.

Din bænk halter godt nok meget efter de to andre store troede at du var ved at være oppe på nogle gode kilo i bænken...

Lithium skrev:
ic8800 skrev:Din bænk halter godt nok meget efter de to andre store troede at du var ved at være oppe på nogle gode kilo i bænken...

Ja det er frygteligt - er stagneret fuldstændigt i den øvelse...det er virkeligt latterligt især fordi jeg gør en stor indsat for at blive stærkere - men der sker NADA

Du mangler stadig at gøre en indsats med mit foreslag :mrgreen:

Low rep på dagsform :mrgreen:

Lithium skrev:Alternativt skuile jeg tage dem som "lyn" singles hvor jeg lige rejse mig op og hiver frisk luft ind efter hver repetition

Sådan kører jeg min dødløft og det fungere faktisk rigtig godt. Det giver både luft og man kan få et godt opspænd

Lithium skrev:
ic8800 skrev:Din bænk halter godt nok meget efter de to andre store troede at du var ved at være oppe på nogle gode kilo i bænken...

Ja det er frygteligt - er stagneret fuldstændigt i den øvelse...det er virkeligt latterligt især fordi jeg gør en stor indsat for at blive stærkere - men der sker NADA

hehe kan så fotælle at jeg startede med at tage 8x100kg efter et halvt års pause

Lithium 2007-2011

Brugere online