Lithium 2007-2011

Lithium skrev:Laver Chinups (UH greb) fremover og ser om det kan give lidt motivation i stedet - gider ikke rode med vægte det er for besværligt og jeg kan vel max løft 3x6 @ bw +20 og så batter det ikke rigtig synes jeg

Fornuftigt. Det går også mere i gunz'ne

Selvom du er til styrkeløft så skal du ikke sige at du ikke vil have nogle ordentlige +40 cm træstammer

Efterfølgerne er aldrig lige så gode som orginalen.
Der var jo ikke noget rejehop i nogle af dem

Lithium skrev:
Bnaz skrev:Ja, sumo føles lidt mærkeligt i starten, det er for mig vildt tungt i bunden, men meget nemmere at reppe med end konv. dl.

Og tillykke med pr.
Hvorfor kører du egentlig så meget pushpress?

Jeg er enig med hensyn til at reppe - den er også tung i bunden for mig - Ved ikke rigtig om jeg gider switche over til Sumo - synes det er lidt en ghey måde at dødløfte på. Men angiveligt skulle mine proportioner egne sig vældigt godt til den stil ifølge en beregner jeg fik fat på.

Pushpress kører jeg fordi det virker super godt til min bænk - det er min helt egen subjektive fornemmelse og det er der nok nogen der ikke er enige i, men fuck it sålænge det virker

Tja, jeg synes ikke rigtig det er ghey, synes bare, at det er svært. Jeg har dog tænkt mig på sigt at indføre en sumo dag om ugen, jeg har snakket med TJ om noget høj frekvens dl.

Jeg har en forestilling om at konv. generelt er bedst raw, og sumo i dragt. Dog har jeg set en video af en (dopet) atlet dødløfte 400 i sumo raw, så..

Jeg har ladet mig fortælle at military er glimrende til bundstyrke, men at pushpress ikke hjælper ret meget. Men hjælper det dig, så er det jo bare godt.

Lithium skrev:Ang. højfrekvens så har jeg planer om et sindsygt eksperiment efter stævnet.... Squat bænkpres dødløft 4 gange i ugen

Squat varirende lowbar/highbar
Bænk med varierende greb pinky/close/comp
Dødløft med konv./sumo og evt. from box

og selvf. med varierende intensitet

Har tidligere kørt en gang sheiko med military i stedet for bænk - det gav lige nøjagtig 0 kg i bænken så det virker ikke særlig godt for mig (holdt stadig bænken vedlige ved siden af)

Well, det vi har snakket om er to dage konv, en stående på klods, og en sumo med reps mod/mod bands, så noget lignende dit. Med bænk og squat, så ved jeg det ikke helt. Det skal nok blive spændende at se, om vi kan holde til den frekvens. :mrgreen:

Nej okay, så lad os håbe, at pushpress'en hjælper. Men i sheiko er det jo sådan set ikke meningen, at du kører do omgange af samme øvelse om dagen, men at anden omgang ændres til SPP til løftet, der er angivet.

Det kræver vel så også at i ligger nogenlunde ens i faktorer som søvn og hvordan i spiser i forhold til jeres kalorieindtag, samt hvordan at kalorierne er fordelt for at det giver ens betingelser og at resultatet ikke bliver misvisende?

Ja må opgive udfordringen har slet ikke tid til at træne og grundformen var alt for dårligt til at starte på så må bøje mig i støvet og indrømme at der nok er mere i at dødløft end jeg lige troede ](*,)

Sweet. Tror virkelig at pushpress har spillet en god rolle i bænken. Du ser utroligt stabil ud.

Hvis du for din timing af legdrivet (energien fra ben og core over til stangen) sammen med et eksplosivt pres med skuldre, så kan du nemt få 100kg..

Lithium skrev:Langt indlæg til kort kommentar

Tjah... rart med lidt inside info :mrgreen:

Ganske udmærket pushpresset. Jeg savner dog lidt dit ballet-hop fra sidst :lol:

Lithium skrev:
Mikkel leicht skrev:Hvis du for din timing af legdrivet (energien fra ben og core over til stangen) sammen med et eksplosivt pres med skuldre, så kan du nemt få 100kg..

Ja timingen har meget at sige, og kan sagtens forbedres, jeg er bare ikke særlig eksplosiv i skulder-regionen - det er dog blevet bedre end det har været.

Det ender nok med at jeg kan pushe mere end jeg kan bænke

Har du en video der illusterer korrekt timing mht legdrive ?

Ikk andet end de OL løft der er på nettet.. Faktisk samme du skal gøre, bare uden at hoppe ind under stangen i et split jerk...

Ellers prøv og se mit Behind the neck pres på 160kg, illustere meget godt det power du skal overføre i stangen, som samtidigt gør den let at presse..

Satme en godkendt omgang bænk, fedt du fik de 100. Hvad mon du er god for i bænk?

Lithium skrev:
Kolditz skrev:Satme en godkendt omgang bænk, fedt du fik de 100. Hvad mon du er god for i bænk?

Mange tak Kolditz - er også rimelig tilfreds, det var trodsalt rimelig nemt
Et sted over 100 ville være dejligt at få med - nu må vi se hvad der er til på dagen, tør ikke skrue mine forventninger unødigt op da jeg ved hvor nervøs jeg kan blive

Okay det ville også være nice, bliver spændende at se hvad du får på totalen

But when you touch me like this
And you hold me like that
I just have to admit
That it's all coming back to me

When I touch you like this
And I hold you like that
It's so hard to believe but
It's all coming back to me nooooooooow!

:lol:

Ser sgu godt ud. Lad os håbe du kan være i den :lol:

Hvad koster sådan en dragt?

Lithium 2007-2011

Brugere online