Lithium 2007-2011

Det står formentlig et eller andet sted i din mega log, men hvor meget BV har du egentlig taget på under Sheikoen?

Det er da ved at gå den rigtige vej med bænken =D> men kan da se at jeg skal til at tage mig sammen i dødløft hehe tillykke med den nye PR

Lithium skrev:
ic8800 skrev:Det er da ved at gå den rigtige vej med bænken =D> men kan da se at jeg skal til at tage mig sammen i dødløft hehe tillykke med den nye PR

Tak Ic - ja dødløft er den fedeste øvelse ever - du skal bare se at komme lidt mere i gang - men jeg vil ikke anbefale sheiko hvis du skal køre cyclus i død, så tag hellere en omgang TJ-singles

Nu må vi se hvad jeg kan løfte på fredag

bruger du bælte når du løfter?

Ja teknikken er ved at være hjælper lidt gang for gang men det skal nok blive godt nu skal jeg lige have kørt mit nye program ind men regner med at rykke nogle seriøse kilo i dødløft på fredag

Lithium skrev:
Hill skrev:Det står formentlig et eller andet sted i din mega log, men hvor meget BW har du egentlig taget på under Sheikoen?

fra 82,4 til 84,5 - så ca. 2 kg dvs 0,5 kg om ugen - er vel meget passende egentlig ?- har været på denne vægt før men med noget højere fedtprocent - der er kommet en del muskler med på dette mini-bulk især benene er vokset - fra omkring 61 cm til 63 cm nu - alt det squat

Ja 2 kg. under en Sheiko er meget passende. Og så fra 61 til 63 cm. - går ud fra, at du mener læggen :lol:

Pis! ikke nok med, at du er begyndt, at løfte som en mand nu har du også fået ben som en :lol:

Men lige præcis 63 Cm i lår syntes jeg er perfekt :lol:

Lithium skrev:
Hill skrev:
Lithium skrev:
Hill skrev:Det står formentlig et eller andet sted i din mega log, men hvor meget BW har du egentlig taget på under Sheikoen?

fra 82,4 til 84,5 - så ca. 2 kg dvs 0,5 kg om ugen - er vel meget passende egentlig ?- har været på denne vægt før men med noget højere fedtprocent - der er kommet en del muskler med på dette mini-bulk især benene er vokset - fra omkring 61 cm til 63 cm nu - alt det squat

Ja 2 kg. under en Sheiko er meget passende. Og så fra 61 til 63 cm. - går ud fra, at du mener læggen Pis! ikke nok med, at du er begyndt, at løfte som en mand nu har du også fået ben som en Men lige præcis 63 Cm i lår syntes jeg er perfekt

hehehe mine lægge kan godt battle dine lægge

42,1 cm

arme snakker vi ikke om

Er det pumpet :lol:

Lithium skrev:
Hill skrev:
Lithium skrev:
Hill skrev:
Lithium skrev:
Hill skrev:Det står formentlig et eller andet sted i din mega log, men hvor meget BW har du egentlig taget på under Sheikoen?

fra 82,4 til 84,5 - så ca. 2 kg dvs 0,5 kg om ugen - er vel meget passende egentlig ?- har været på denne vægt før men med noget højere fedtprocent - der er kommet en del muskler med på dette mini-bulk især benene er vokset - fra omkring 61 cm til 63 cm nu - alt det squat

Ja 2 kg. under en Sheiko er meget passende. Og så fra 61 til 63 cm. - går ud fra, at du mener læggen Pis! ikke nok med, at du er begyndt, at løfte som en mand nu har du også fået ben som en Men lige præcis 63 Cm i lår syntes jeg er perfekt

hehehe mine lægge kan godt battle dine lægge

42,1 cm

arme snakker vi ikke om

Er det pumpet

Jeg laver ikke andet end at pumpe lægge det er et semi-koldt? mål taget 2 timer efter træning her den anden dag - jeg går egentlig ikke så meget op i mål mere (især ikke hvis de er mindre end dine ellers gør jeg selvf. )

Ok den kan jeg godt stikke 44 Cm iskolde. Tror sgu' de nærmer sig 50 Cm efter en løbetur :lol:

- ser godtnok pumpede ud efter sådan en lille løbetur, men der skal jo også noget til, at skyde 103 Kg. afsted :lol:

og kan til hver en tid tage dig i standing leg calf raises :mrgreen:

=D> med dagens træning.
Lad os få noget video på dit max-squat

ja lægge bliver sku godt nok pumpet ^^

hvorfor laver man ikke max test i calf raises

?

Lithium skrev:
Hill skrev:
Lithium skrev:
Hill skrev:
Lithium skrev:
Hill skrev:
Lithium skrev:
Hill skrev:Det står formentlig et eller andet sted i din mega log, men hvor meget BW har du egentlig taget på under Sheikoen?

fra 82,4 til 84,5 - så ca. 2 kg dvs 0,5 kg om ugen - er vel meget passende egentlig ?- har været på denne vægt før men med noget højere fedtprocent - der er kommet en del muskler med på dette mini-bulk især benene er vokset - fra omkring 61 cm til 63 cm nu - alt det squat

Ja 2 kg. under en Sheiko er meget passende. Og så fra 61 til 63 cm. - går ud fra, at du mener læggen Pis! ikke nok med, at du er begyndt, at løfte som en mand nu har du også fået ben som en Men lige præcis 63 Cm i lår syntes jeg er perfekt

hehehe mine lægge kan godt battle dine lægge

42,1 cm

arme snakker vi ikke om

Er det pumpet

Jeg laver ikke andet end at pumpe lægge det er et semi-koldt? mål taget 2 timer efter træning her den anden dag - jeg går egentlig ikke så meget op i mål mere (især ikke hvis de er mindre end dine ellers gør jeg selvf. )

Ok den kan jeg godt stikke 44 Cm iskolde. Tror sgu' de nærmer sig 50 Cm efter en løbetur - ser godtnok pumpede ud efter sådan en lille løbetur, men der skal jo også noget til, at skyde 103 Kg. afsted og kan til hver en tid tage dig i standing leg calf raises

damn jeg owner dig alligevel på totalen Hvor meget kører du med i standing calf raises ? sæt x reps x kg ? smith eller fri ?

Ja jeg kan vist ikke være med mere. :cry:

Det er ved at være noget tid siden jeg har kørt Standing leg calf raises der kørte jeg med 140 Kg i Smith i nærheden af 20 reps med en kropsvægt på små 110 Kg, men jeg har ikke prøvet, at køre rigtigt sindsygt i calves - men jeg skulle jo prøve på at drille dig med et eller andet det er jo svært at finde noget efterhånden. :lol:

Det skulle da lige være dine tynde arme :mrgreen:

Når godt ord igen :lol:

Lithium skrev:
specter skrev:Tillykke med de første 100.. så er næste mål 200 eller

Tak Spec.
Ja 200 i bænken @ 82,5 kg bw ville være nice - tror ikke jeg når det denne måned her

madsie skrev:tilykke med klub 100 nu må det godt nok også snart være min tur xD

Tak Mad - det kan vel heller ikke vare så længe som det har gjort ? hiv du en sheiko eller to mere og du er langt over 100 kg me thinks.

Hehe det kunne ellers være Okay CooL at rive 200Kg rundt med så lav Kropsvægt.. :mrgreen:

Lithium skrev:
specter skrev:
Lithium skrev:
specter skrev:Tillykke med de første 100.. så er næste mål 200 eller

Tak Spec.
Ja 200 i bænken @ 82,5 kg bw ville være nice - tror ikke jeg når det denne måned her

madsie skrev:tilykke med klub 100 nu må det godt nok også snart være min tur xD

Tak Mad - det kan vel heller ikke vare så længe som det har gjort ? hiv du en sheiko eller to mere og du er langt over 100 kg me thinks.

Hehe det kunne ellers være Okay CooL at rive 200Kg rundt med så lav Kropsvægt..

Vel ikke helt umuligt, med de rette gener - Anton kraft (56kg) har bænket 190 men godt nok i trøje

hehe nu er der jo lidt forskel på dig og ham.. men ja det var sgu godt løftet..

Tillykke med fremgangen! Sheiko er god ved patten.

Lithium skrev:Ja manden har jo den mindste ROM ever mine lange tynde arme knækker jo 3 gange bare jeg tænker på at bænke noget der minder om 190 kg

Så har du ikke set nogle af de damer der løfter, eller nogle af de toughe japanere. :lol:

Lithium skrev:
charlie t skrev:Tillykke med fremgangen! Sheiko er god ved patten.

Lithium skrev:Ja manden har jo den mindste ROM ever mine lange tynde arme knækker jo 3 gange bare jeg tænker på at bænke noget der minder om 190 kg

Så har du ikke set nogle af de damer der løfter, eller nogle af de toughe japanere.

Tak Charlie er også meget tilfreds- nu prøver jeg den comp. cycle, så kan det være jeg kommer tættere på japaner/kvinde-level inden længe

Jeg tænkte nu på ROM'en da jeg snakkede om dem. :lol:

Lithium 2007-2011

Brugere online