Lithium 2007-2011

Hvor er det sunde fedt? Og hvad sker der for peberfrugten som nat måltid?

Det sunde fedt skulle efter sigende hjælpe mod carb cravings, kunne være det også hjælper mod sukker

Cola minus er forresten for nice, jeg køber altid 2x1.5l istedet for 1 zero, dobbel så meget med ligeså god smag. Yippie :dance:

Lithium skrev:
Bork skrev:Hvor er det sunde fedt? Og hvad sker der for peberfrugten som nat måltid?

Det sunde fedt skulle efter sigende hjælpe mod carb cravings, kunne være det også hjælper mod sukker

Cola minus er forresten for nice, jeg køber altid 2x1.5l istedet for 1 zero, dobbel så meget med ligeså god smag. Yippie

Jeg sidder faktisk og spiser nødder lige nu... sådan en halv pose salatblanding fra fakta.. smager sateme godt.. må man godt spise det hver aften ?

Hvad er der galt med peberfrugter ? skal da have noget grønt...

Jeg har i løbet af i dag spist et halvt glas jordnøddesmør og +100g mandler, du kan sagtens fråde nødder. Fedt er godt.

Lithium skrev:
Bnaz skrev:Jeg har i løbet af i dag spist et halvt glas jordnøddesmør og +100g mandler, du kan sagtens fråde nødder. Fedt er godt.

Der er jo psykopat-mange kcal i sådan noget djævelskab ?

tillægsspørgsmål: Gør det stor forskel om man får det meste af sit protein ved 1 måltid eller skal det spredes helt ud over alle 6 ? Jeg får jo protein ved alle måltider, men absolut mest til det store aftensmåltid...

Lith altså. Har du læst kost artiklerne på siden her? :Â´)

You need tha proteina (like the cocaina) every 2-3 hours a day.

Lithium skrev:
Bnaz skrev:Jeg har i løbet af i dag spist et halvt glas jordnøddesmør og +100g mandler, du kan sagtens fråde nødder. Fedt er godt.

Der er jo psykopat-mange kcal i sådan noget djævelskab ?

tillægsspørgsmål: Gør det stor forskel om man får det meste af sit protein ved 1 måltid eller skal det spredes helt ud over alle 6 ? Jeg får jo protein ved alle måltider, men absolut mest til det store aftensmåltid...

Ja, heldigvis. Lige for tiden så taber jeg mig selvom jeg ligger på 4500-5000Kcal dagligt, var helt nede på 88.5 til morges.

Det er at foretrææke at sprede det ud over dagen.

Lithium skrev:
Bork skrev:Hvor er det sunde fedt? Og hvad sker der for peberfrugten som nat måltid?

Det sunde fedt skulle efter sigende hjælpe mod carb cravings, kunne være det også hjælper mod sukker

Cola minus er forresten for nice, jeg køber altid 2x1.5l istedet for 1 zero, dobbel så meget med ligeså god smag. Yippie

Jeg sidder faktisk og spiser nødder lige nu... sådan en halv pose salatblanding fra fakta.. smager sateme godt.. må man godt spise det hver aften ?

Hvad er der galt med peberfrugter ? skal da have noget grønt...

Sålænge det ikke er de poser hvor det er proppet med salt og alt muligt. Det skal bare være naturlige nødder.

Det var mere ment som at du mangler noget langsomtoptagelig protein inden du går i seng.

Det er sandsynligvis laktosen der driller. Lav en omgang chilli con carne.
Evt en portion hytteost oveni, hvis ikke det også driller din sarte lille mave :whistle:

Oksekød optager rimeligt slow, så det er et godt bud.

Mit natmåltid for tiden er 140g kyllingfilet med 25g peanutbutter smurt ovenpå, yummie i say!

Gør som jeg Lith.
- jeg koger ca. 300 g. kylling hver anden dag og bruger som pålæg.
Det er 150 gram om dagen. Fordelt over to måltider med rugbrød til.

Hvis du får så mange Kcal kan du sagtens spise en del nødder..

Og ja, men jeg vokser desværre ikke.

Lithium skrev:
Moqensen skrev:Gør som jeg Lith.
- jeg koger ca. 300 g. kylling hver anden dag og bruger som pålæg.
Det er 150 gram om dagen. Fordelt over to måltider med rugbrød til.

Er det bare en kyllingefilet du koger eller ? Skal det koges sammen med noget for smagens skyld ? Jeg steger al min mad, det eneste jeg koger er kartofler Så er ikke på hjemmebane her...

Ja bare kyllinge fillet.
Hvis du vil have tips til ingredienser skal du spørge Spo.
Jeg er en simple man. Bliver også ofte flamet for det af ham :Â´)

Når vandet + kyllingen koger skal den have 15 minutter på middel varme.

Lithium skrev:
Moqensen skrev:
Lithium skrev:
Moqensen skrev:Gør som jeg Lith.
- jeg koger ca. 300 g. kylling hver anden dag og bruger som pålæg.
Det er 150 gram om dagen. Fordelt over to måltider med rugbrød til.

Er det bare en kyllingefilet du koger eller ? Skal det koges sammen med noget for smagens skyld ? Jeg steger al min mad, det eneste jeg koger er kartofler Så er ikke på hjemmebane her...

Ja bare kyllinge fillet.
Hvis du vil have tips til ingredienser skal du spørge Spo.
Jeg er en simple man. Bliver også ofte flamet for det af ham
Når vandet + kyllingen koger skal den have 15 minutter på middel varme.

dvs man smider kyllingen i allerede inden vandet koger ?

Jepper (:

Lithium skrev:
Moqensen skrev:
Lithium skrev:
Moqensen skrev:
Lithium skrev:
Moqensen skrev:Gør som jeg Lith.
- jeg koger ca. 300 g. kylling hver anden dag og bruger som pålæg.
Det er 150 gram om dagen. Fordelt over to måltider med rugbrød til.

Er det bare en kyllingefilet du koger eller ? Skal det koges sammen med noget for smagens skyld ? Jeg steger al min mad, det eneste jeg koger er kartofler Så er ikke på hjemmebane her...

Ja bare kyllinge fillet.
Hvis du vil have tips til ingredienser skal du spørge Spo.
Jeg er en simple man. Bliver også ofte flamet for det af ham
Når vandet + kyllingen koger skal den have 15 minutter på middel varme.

dvs man smider kyllingen i allerede inden vandet koger ?

Jepper (:

Kan man fryse det ned eferfølgende og tø op igen efter behov ? for så laver jeg da bare en vognladning kylling og tager op når jeg skal bruge det

Det har jeg så til gengæld ingen erfaringer med.
Jeg koger altid bare kylling nok til to dage, og lader det stå i en boks i køleskabet.
Men går da ud fra du godt kan gøre det? Plejer man ikke at kunne gøre sådan med frikadeller, osv.? :roll:

Så lidt da lith.
Det er meget billigere og sundere i forhold til det pålæg man køber færdig i pakker.

Bnaz skrev:
Lithium skrev:
Bork skrev:Hvor er det sunde fedt? Og hvad sker der for peberfrugten som nat måltid?

Det sunde fedt skulle efter sigende hjælpe mod carb cravings, kunne være det også hjælper mod sukker

Cola minus er forresten for nice, jeg køber altid 2x1.5l istedet for 1 zero, dobbel så meget med ligeså god smag. Yippie

Jeg sidder faktisk og spiser nødder lige nu... sådan en halv pose salatblanding fra fakta.. smager sateme godt.. må man godt spise det hver aften ?

Hvad er der galt med peberfrugter ? skal da have noget grønt...

Jeg har i løbet af i dag spist et halvt glas jordnøddesmør og +100g mandler, du kan sagtens fråde nødder. Fedt er godt.

Jeg har lige haft en tråd oppe omkring indtag af fedt, jeg åd nemlig selv lige så meget peanutbutter ca. 150g om dagen, og det blev til 150-200g fedt om dagen inklusiv alt det andet mad. Så vil råde dig til at spise noget andet, hvis du også ligger så højt, konklusionen var i hvert fald at jeg havde alt for stort omega 6 indtag i forhold til omega 3.

Kolditz skrev:
Bnaz skrev:
Lithium skrev:
Bork skrev:Hvor er det sunde fedt? Og hvad sker der for peberfrugten som nat måltid?

Det sunde fedt skulle efter sigende hjælpe mod carb cravings, kunne være det også hjælper mod sukker

Cola minus er forresten for nice, jeg køber altid 2x1.5l istedet for 1 zero, dobbel så meget med ligeså god smag. Yippie

Jeg sidder faktisk og spiser nødder lige nu... sådan en halv pose salatblanding fra fakta.. smager sateme godt.. må man godt spise det hver aften ?

Hvad er der galt med peberfrugter ? skal da have noget grønt...

Jeg har i løbet af i dag spist et halvt glas jordnøddesmør og +100g mandler, du kan sagtens fråde nødder. Fedt er godt.

Jeg har lige haft en tråd oppe omkring indtag af fedt, jeg åd nemlig selv lige så meget peanutbutter ca. 150g om dagen, og det blev til 150-200g fedt om dagen inklusiv alt det andet mad. Så vil råde dig til at spise noget andet, hvis du også ligger så højt, konklusionen var i hvert fald at jeg havde alt for stort omega 6 indtag i forhold til omega 3.

Well, jeg spiser generelt bare meget fedt, også æg og sådan, og det fungerer glimrende for mig, så..

Lithium 2007-2011

Brugere online