Lithium skrev:

Bundgaard89 skrev:

Lithium skrev:

StefanM skrev:Det ser fornuftigt ud, Peter. Det er godt at se

Jo tak - jeg har fået den bedste coach jeg kunne tænke mig så det kan faktisk ikke blive bedre !

Hvem?

DK mester i styrkeløft 2009 i -100

Lithium skrev:9 August

Således viste vægten 82,5 kg for 10 minutter siden

Jeg er nu officielt en hel vægtklasse lettere end for 9 uger siden hvor vægten sagde 89,5 kg

Vægttab ialt: 7,0 kg = -0,77 kg pr uge

Livvidde 101 cm ---> til 89 cm = - 11 cm

Arme 39,1 cm ---> til 37,8 cm = -1,3 cm

Lår 63,5 cm ---> til 61,5 cm = -2 cm

Lithium skrev:Jeg har smidt mit stickingpoint væk

Lithium skrev:Jeg har smidt mit stickingpoint væk

Lithium skrev:

Bænkpres Teknik
Rigtig godt, ca. 90 % af repsne blev gode og albueskøjteriet er minimeret til meget tæt på 0

Lithium skrev:

Bnaz skrev:

Lithium skrev:

Bænkpres Teknik
Rigtig godt, ca. 90 % af repsne blev gode og albueskøjteriet er minimeret til meget tæt på 0

Hvad mener du med det?

At mine albuer ikke "flarer" ud til sidderne eller rundt på anden vis når jeg starter koncentrisk Det bliver presset jævnt igennem hele vejen nu uden denne anomali.
Det har taget meget power ud af min bænkpres hidtil, men det har min coach hjulpet mig af med

Lithium skrev:

Bundgaard89 skrev:Hvad har du gjort for at undgå at albuerne flakker? udover selvfølgelig at fokusere mere på det?

bredere greb, bedre opspænd, ny bundpos. til stangen

Lithium skrev:

Bundgaard89 skrev:

Lithium skrev:

Bundgaard89 skrev:Hvad har du gjort for at undgå at albuerne flakker? udover selvfølgelig at fokusere mere på det?

bredere greb, bedre opspænd, ny bundpos. til stangen

Takker holder vist allerede fuld bredde.. opspændet sucks og bundpos. kan også sagtens forbedres.. så er det lidt at arbejde med

Du skulle hellere tage at fokusere på din squat

Lithium skrev:Der er mange kg at hente på totalen der... teknik teknik teknik !