Lithium 2007-2011

.. Altså Frivend, og pushpresse powerjerke den ud et udfaldskridt x antal reps

Jeg synes du er en stærk mand.

Min landstræner er ikke vild med at jeg er stærk. Han siger jeg er langsom og at jeg kun burde løbetræne

Ser godt ud med dine løft peter

men vis du starte med at løfte mælk så bliver det sku da til fløde med den behanling :lol:

Hassi1989 skrev:men vis du starte med at løfte mælk så bliver det sku da til fløde med den behanling

Lithium skrev:
Hassi1989 skrev:Ser godt ud med dine løft peter

men vis du starte med at løfte mælk så bliver det sku da til fløde med den behanling

hehe ja, fløde den direkte vej i 100

Ja det er da helt sikkert

Lithium skrev:Går det ellers godt med din træning ? Bliver du stærk med god teknik ?

Ja jeg syntes det går okay men på mandag 8/11-2010 starter jeg en uge hvor jeg skal lave Max 6er og så må vi jo se

håber også på at jeg i en max test vil kunne dødløfte 200 kg 1 gang men det bliver først inden jeg starter på skole og jeg ligger self Video op både af max 6er og min maxtest

når ja de næste 3 måneder skal jeg arbejde hos Næstved Brand & redning

men regner også stadig med at skal med ind og se dig og alle de andre der skal løfte til TSK Cup

Lithium skrev:
Kæmperen skrev:Min landstræner er ikke vild med at jeg er stærk. Han siger jeg er langsom og at jeg kun burde løbetræne

Hvem doserer din styrketræning ?

Gør jeg selv.

Lithium skrev:Dødløft video
200 liter mælk
http://www.youtube.com/watch?v=91ip32Y3nSY

Hold kæft jeg grinte da jeg så den video. Fyren i blå t-shirt under dig ikke et blik.

Jeg har lige et spørgsmål til din dødløft (og ikke en kritik)

Hvad er grunden til du konsekvent bare smider stangen fra dig imellem hver rep? Bliver det så ikke sådan en mærkelig mellemting mellem singles og ikke-singles eller hvad? :-k

Jeg vil tro, at Peter bruger nævnte teknik i dødløft for at sikre sig, at teknikken er god på alle reps, men faktisk er der jo tale om singles - dog med meget korte pauser

Ellers ser de lette ud Peter =D>

Lithium skrev:
MrMads skrev:Jeg har lige et spørgsmål til din dødløft (og ikke en kritik)

Hvad er grunden til du konsekvent bare smider stangen fra dig imellem hver rep? Bliver det så ikke sådan en mærkelig mellemting mellem singles og ikke-singles eller hvad?

I styrkeløft har dødløft ingen excentrisk fase så derfor ser jeg ingen grund til at bruge restituive kræfter her.

I styrkeløft består dødløft af 1 stk single trukket fra 0 forspænd (udover det du selv kan generere) derfor er det vigtigt at starte stangen fra 100 % nul og trække forfra med selvgenereret forspænd ved at rejse sig op imellem hver rep uden stangen
Vi kan godt kalde det lyn-singles if you like - men jeg vil vove den påstand at det er hårdere at generere kraft til 5 lyn-singles end det er at lave 5 stk touch & go

Synes du skal prøve det. Det kan om ikke andet være med at hjælpe med at finde perfekte startpositioner hver eneste gang !

Aha, så blev jeg da det klogere

Jeg så bare du også har kørt Sheiko som jeg er igang med nu, og vil du der også anbefale, at jeg udfører sættene på din måde? Tror du det vil give mere i sidste ende når jeg skal maxteste?

Lithium skrev:
MrMads skrev:
Lithium skrev:
MrMads skrev:Jeg har lige et spørgsmål til din dødløft (og ikke en kritik)

Hvad er grunden til du konsekvent bare smider stangen fra dig imellem hver rep? Bliver det så ikke sådan en mærkelig mellemting mellem singles og ikke-singles eller hvad?

I styrkeløft har dødløft ingen excentrisk fase så derfor ser jeg ingen grund til at bruge restituive kræfter her.

I styrkeløft består dødløft af 1 stk single trukket fra 0 forspænd (udover det du selv kan generere) derfor er det vigtigt at starte stangen fra 100 % nul og trække forfra med selvgenereret forspænd ved at rejse sig op imellem hver rep uden stangen
Vi kan godt kalde det lyn-singles if you like - men jeg vil vove den påstand at det er hårdere at generere kraft til 5 lyn-singles end det er at lave 5 stk touch & go

Synes du skal prøve det. Det kan om ikke andet være med at hjælpe med at finde perfekte startpositioner hver eneste gang !

Aha, så blev jeg da det klogere Jeg så bare du også har kørt Sheiko som jeg er igang med nu, og vil du der også anbefale, at jeg udfører sættene på din måde? Tror du det vil give mere i sidste ende når jeg skal maxteste?

Jeg har aldrig kørt umodificeret sheiko jeg har kørt sheiko modificeret med thomas jagds dødløft single cyklus som erstatning for den mystiske måde hr sheiko træner dødløft på

men hvis jeg skulle køre sheiko i dødløft ville det blive præcis samme opskrift mht at rejse sig mellem hver rep osv. Men jeg kommer aldrig til at køre sheiko i dødløft, kender ikke nogen (over et vist niveau) der er steget nævneværdigt i dødløft på de skabeloner man ser smidt på nettet baseret på sheiko

Det lyder sgu ikke for godt. Orker ikke at lave dødløften om nu... Men tak for feedback!

Jeg har altid reageret godt på Sheiko i squat og dødløft. Aldrig i bænkpres dog

Lithium skrev:Det kan måske skyldes du kører sumo ? Dem jeg kender der har kørt sheiko dødløft har fået yderst begrænsede resultater

Men som sagt hvis det virker skal man jo endelig give gas - og et eller andet virker ihvertfald for dig

Nej, har kun kørt Sheiko én gang siden jeg skiftede til sumo. Jeg har kørt det en god håndfuld gange dengang jeg kørte konventionel dødløft - bl.a. op til Nordland sidste år

Men det er selvfølgelig forskellige hvad folk responderer på - min krop har det godt med høj volumen

Lithium 2007-2011

Brugere online