Lithium 2007-2011

Floorpress 2 dage i træk? Det gulv bliver godt nok presset

Takker

Ja du for trænet noget koncentrisk topstyrke ihvertfald :wink:

Haha, 10 reps i Dødløft fucking ER cardio!!

Men tillykke med det - kan en så teknisk dygtig (og opmærksom) herre som dig holde teknikken 95+0% på 10 reps?

Lithium skrev:Uge 4 Dag 5 -K1/T2,5/P2,5
1x3 @ 220 kg PR + 40 KG

Good one

Gad nu gerne være lige så stærk i dødløft.

Lithium skrev:Dødløft stående på klods (+10 cm)
1x3 @ 200 kg PR + 20 KG
1x3 @ 220 kg PR + 40 KG
1x3 @ 180 kg
Det er sgu ok på en halvsløj dag - har aldrig lavet mere selv stående på lavere klods

40 kg PR??? :afraid:

Du er jo ikk normal... :hihi:

Synes du man kan træne hver dag?

Er din verdensberømte barbell complex powerclean->floorpress aktiv resitution?

Hold da magle et temposkift.

Smart

Lithium skrev:Hvis jeg er er tilpas langsom fra gulvet ser det NÆSTEN ud som om jeg er explosiv over hoften....næsten

Godt spørgsmål, du ikke den eneste der har spurgt.
Svar: Nok et spørgsmål om hvad jeg har kunne træne selv mest og lidt at gøre med træningsmuligheder til VL flere af de steder jeg har haft trænet.. For at det skal blive godt skal der coach på, og har jeg ikke haft de store muligheder for før indtil nu. Er begyndt at lave Vend/stød noget oftere, træk har jeg undladt pt da der er RIGTIG meget teknik i det løft = meget tidskrævende.
Har engang været til et VL stævne tilbage i 2006.

Lithium 2007-2011

Brugere online