Lithium 2007-2011

Lithium skrev:
Tate press
1x6 @ 32 kg PR + 2 kg

BOOOOM!!!! :mrgreen:

Lithium skrev:
I morgen træner jeg et dobbeltpas

Med kæresten?? :wub:

Tillykke med squat og bænk-PR's!

Specielt squatten imponerer mig =D>

Lithium skrev:Du synes ikke det her er imponerende ? :

4x110 bænk + rack fail

Jo, for satan da! Virkelig veludført stunt =D>

Jeg er imponeret af mange ting.

Jeg er imponeret af at du kan lave 4 reps, når allerede 2eren ser så tung ud.

Jeg er imponeret over at din spotter minder dig om at det er "opad", du skal løfte.

Jeg er dog mest imponeret over at du har SÅ mange teknikskiver at sætte på stangen.

Tillykke med PR :mrgreen:

Lidt af et stunt =D>

Jeg har os trænet lidt i dag... :wub:

Bænkpres:
1 x 10 @ 20 kg
1 x 10 @ 25 kg
1 x 5 @ 30 kg
1 x 5 @ 35 kg
1 x 5 @ 37,5 kg

-Det altså kun 8 måneder siden sidst, så hurtig kan jeg altså ikk være blevet så slap :embaress:

Squat:
2 x 5 @ 20 kg
1 x 5 @ 30 kg
2 x 5 @ 40 kg

-Lidt irritation i hoftebøjeren, ØV!! -Havde els troet at 8 måneders pause ville ku ha hjulpet.

Cable rows:
3 x 10 @ 20 kg

Hyperext.:
3 x 10

Mave i maskineriet:
3 x 10 @ 15 kg

Lidt udstræk og gloen på folk der ihærdigt prøvede at lave PR's... Jeg tror at hvis jeg fremover holder et år mellem mine træningspas, vil jeg ku holde mig rimelig smertefri :lol:

Her er en hund

Brutal goodmornings!

:lol:

Hvad er grunden til at gøre det på den måde?

Så det var tekniktræning for at forbedre bevægelsen til de tunge kg. ?

Lithium skrev:Db tri roll

Er det Tate press ?

Lithium 2007-2011

Brugere online