Løb og styrketræning.

Lige et kort spørgsmål til aller herinde på bb.

Hvis man nu styrketræner 3 gange om ugen (ca 3,5 timer pr gang) og løber 2 gange om ugen vil det så have indflydelse på min styrketræning.

Eller kan jeg spise mig fra det med den rette kost??

MaNyRa skrev:Lige et kort spørgsmål til aller herinde på bb.
Hvis man nu styrketræner 3 gange om ugen (ca 3,5 timer pr gang) og løber 2 gange om ugen vil det så have indflydelse på min styrketræning. Eller kan jeg spise mig fra det med den rette kost??

Der vil altid være en vis gensidig negativ indflydelse mellem de to aktiviteter, men de kan minimeres, hvis du ikke placerer dine løbeture samme dage du er nede at træne.

Undrer mig mere over din voldsomt lange træningstid? Hvordan ser dit program ud?

ntp9 skrev:
MaNyRa skrev:

Undrer mig mere over din voldsomt lange træningstid? Hvordan ser dit program ud?

Jeg ville ryge lige hjem og sove efter sådan et langt træningspas haha

må da håbe han mener 3,5 timer pr. uge og ikke 3,5 timer pr. træningspas :p

Wassmann skrev:må da håbe han mener 3,5 timer pr. uge og ikke 3,5 timer pr. træningspas :p

3,5 timers træning pr. pas er da ikke særlig meget :lol:

OT: Wassmann

Træner du sammen med Molle i Glostrup?

ntp9 skrev:
MaNyRa skrev:Lige et kort spørgsmål til aller herinde på bb.
Hvis man nu styrketræner 3 gange om ugen (ca 3,5 timer pr gang) og løber 2 gange om ugen vil det så have indflydelse på min styrketræning. Eller kan jeg spise mig fra det med den rette kost??

Der vil altid være en vis gensidig negativ indflydelse mellem de to aktiviteter, men de kan minimeres, hvis du ikke placerer dine løbeture samme dage du er nede at træne.

Undrer mig mere over din voldsomt lange træningstid? Hvordan ser dit program ud?

Det er inklusiv cardio. Og så er der lang hviletid mellem hvert sæt.

Løb og styrketræning.

Brugere online