Jeg er ved at være klar til at løbe DGI marathon her den 4. juli, hvor mit trænings progream lige nu ser sådanne ud:

Mandag: Løbe 17km
Tirsdag: Taekwondo 1½time
Onsdag: Løbe 17km
Torsdag: Taekwondo 1½time
Fredag: Løbe 17km, hvis jeg ikke har ondt i benene.
Lørdag: Løbe 17km, hvis jeg ikke løb fredag.
Søndag Slappe af.

Jeg er ret sikker på at det er lige i overkanten ang. løb. så straks efter marathon har jeg så planer om at ændre det til:

Mandag: Løbe 10km - Sprinte
Tirsdag: Taekwondo 1½time
Onsdag: Klatring
Torsdag: Taekwondo 1½time
Fredag: Løbe 10km- Sprinte, hvis jeg ikke har ondt i benene.
Lørdag: Løbe 10km- Sprinte, hvis jeg ikke løb fredag.
Søndag Slappe af.

Vil så høre om det er for meget stress for ens ben, med det kommende program?

Det kan du jo i virkeligheden kun selv vurdere. Nogle mennesker kan holde til helt vanvittige ting uden at overreache, og andre kan ikke. Det er også et spørgsmål om at træne sig op til at kunne klare det.
Umiddelbart bliver det jo til rigtig meget, men vi kan jo ikke sige om det er for hårdt for dig.

Tænker ikke så meget på musklerne, men om ens knæ er i stand til så meget pres?

Synes du skal lave noget mere struktur i din løbetræning.. Det batter ikke voldsomt at løbe 17 km 3-4 gange om ugen - der er langt mere effektive måder at strukturere sin løbetræning på!

Hvordan?

Jamen det burde da være åbenlyst, at uden variation i din træningsmængde eller træningsmetoder opnår du ikke det optimale?