Løbe 10km om dagen.

Hej Allezusammen.

Jeg vil til og løbe 10km pr. dag. Men problemet er at jeg er bange for at tabe muskelmasse. Da jeg også styrketræner, og jeg skal smide nogle kilo før sixpacken bliver makeret.

Det er okay sygt at løbe 10km, men bland det dog med lidt cykling, svømning ect.

kan ikke se der er nogen galt i at løbe 10km om dagen eller hvad du nu vil, men ja barer du spiser ordenligt og ikke taber dig for hurtigt brude det kunne lade sig gører at få en six pack ud af det

sammen tidig handler det jo også om kosten, og den mængde fedt der er i?, hvis du godt kan lide at løbe behøver du jo ikke at sparer på fedtet så meget

men hvis du hellere vil løbe de 3-5Km så ville det være en idee at holde lidt tilbage på fedtet og have styr på kosten

Ja du taber dig hvis du forbrænder mere end du indtager, så ergo skal du bare spise efter din aktivitet.

Men hvad er grunden til at du går SÅ hårdt til værks med 10km om dagen. Lyder vildt i mine øre.

Nu kender vi jo ikke til dit træningsniveau, men 10km om dagen kræver nok at du har en virkelig god grundform og nogle virkelig stærke sener og knogler. Medmindre du løber ihvertfald hver anden gang som restitutionsløb eller LSD, så tror jeg hurtigt du ramler ind i en overtræning

Løbe 10km om dagen.

Brugere online