Friche skrev:Kan du finde ud af at lave øvelserne på nuværende tidspunkt? De er meget teknisk betonede og kræver rigtigt meget træning og smidighed bare for at udføre dem nogenlunde korrekt.

Hvis du vil køre et HST program vil jeg anbefale at du tager Overhead squat og Frontsquat (med VL greb) og kører cyklussen med de øvelser og så evt træner noget teknik i snatch og clean and press med meget lav vægt vd siden af.

ninjagrenen skrev:

Friche skrev:Kan du finde ud af at lave øvelserne på nuværende tidspunkt? De er meget teknisk betonede og kræver rigtigt meget træning og smidighed bare for at udføre dem nogenlunde korrekt.

Hvis du vil køre et HST program vil jeg anbefale at du tager Overhead squat og Frontsquat (med VL greb) og kører cyklussen med de øvelser og så evt træner noget teknik i snatch og clean and press med meget lav vægt vd siden af.

Nej, har ikke så god teknik i det på nuværende tidspunkt. Men har da jeg var omkring 12år gået til vægtløftning, og der cleanede vi en del.
Så tror jeg vil prøve at øve den under HST. Så må jeg se hvad det bringer.

Og så tage overhead press med. Tror nemlig at det vil kunne give mig en smule bedre overall form, så jeg ikke bare bliver stor og tung. Hvis jeg får kørt noget træning til eksplosivitet.