Løft, tricking og film

holstc skrev:Watch me Bone-14!

Hvorfor er du så svag i den ryg, ven? Og hvorfor træner du ikke ben hele tiden og fikser hoften?
Kig lidt på http://www.mobilitywod.com/. Søg på nogle mobilitetsøvelser til underkroppen. Det har hjulpet mange med smerter og øget mobilitet for hele kroppen.

Jeg kan godt tage meget mere i CS DB rows, men jeg vil lige lære at squeeeeeze ordentligt først. Ved ikke hvad der sker for resten. Det er til at brække sig over.

Det kunne være nice. Dog bliver jeg nødt til at køre et rehab-program for mine knæ nu, så jeg kommer slet ikke under 8 reps. :blackeye:

I dag har jeg lavet dette:

Fik mig rent faktisk en lille "bøf" ved min lillefinger. Havde troet mine fingre var helt hærdede.

Fandt lige dette gamle billede af nogle gode bøffer, haha.

Dine uhærdede fingre gør mig ked, men jeg er ikke overrasket. Tastatur-nusser.

Sød besked på facebookvæg.

Fuck dig <3

Hvis du gik ud og svang, som vi svinger når vi træner parkour, ville dine hænder falde af. Tro mig. Haha. Fuck dig

MathiasLaustrup skrev:Hvis du gik ud og svang, som vi svinger når vi træner parkour, ville dine hænder falde af. Tro mig. Haha. Fuck dig

Hvis du fik over 200 kg i hænderne, ville dine hænder se endnu værre ud.

holstc skrev:
MathiasLaustrup skrev:Hvis du gik ud og svang, som vi svinger når vi træner parkour, ville dine hænder falde af. Tro mig. Haha. Fuck dig

Hvis du fik over 200 kg i hænderne, ville dine hænder se endnu værre ud.

Challenge accepted

MathiasLaustrup skrev:
holstc skrev:
MathiasLaustrup skrev:Hvis du gik ud og svang, som vi svinger når vi træner parkour, ville dine hænder falde af. Tro mig. Haha. Fuck dig

Hvis du fik over 200 kg i hænderne, ville dine hænder se endnu værre ud.

Challenge accepted

Dødløft... Eksplosivt!

Jeg har trænet, men jeg har haft travlt .. poster senere på ugen

Træning i .. Lørdags?

Chest supported DB rows
8x3x22
8x1x26

Bent over rows
8x4x30 - 3 sek squeeze på hver rep

BB curls
8x4x25 - Vil nok gerne finde noget andet til biceps. forslag?

Træning i dag, Mandag
Rotatercuff-træning over 7 øvelser.

Evil wheel of doomzors
10x2

Forskellige mave-udholdenhedssjov.

Træning tirsdag

Alle ben på 6-8 sek - meh

Goblet squats
8x4x16

Kettlebell squats
8x4x16 + 5 sek bund

Ben foran
10x2x30
8x2x50
4x1x90

Ben bag
8x4xLOL

Dødløft
8x4xLOL

Chestsupported DB rows
8x4x22 + 3 sek squeezeeeeeeee

Pullups m. bredt greb
5x5

Yates rows
8x4x42,5

BB curls
8x4x25

MathiasLaustrup skrev:Så er jeg lige tilbage, dog ikke med squat, men med noget andet benværk: Mit tungeste clean indtil videre.

Er det dumt at løfte røven så meget i starten? Skal jeg i stedet "dødløfte" den op?

Andre tips?

Hvad med at træne dine arme istedet ?? ](*,)

xxkoldsq skrev:
MathiasLaustrup skrev:Så er jeg lige tilbage, dog ikke med squat, men med noget andet benværk: Mit tungeste clean indtil videre.

Er det dumt at løfte røven så meget i starten? Skal jeg i stedet "dødløfte" den op?

Andre tips?

Hvad med at træne dine arme istedet ??

Wat. Det er et mega gammelt post du quoter.

Jeg har i nat slet ikke sovet, da jeg lige havde en fremtid eksamensrapport på henholdsvis 49 sider foran mig. Nu har jeg sovet lidt, men jeg får ikke engang tid til at træne inden min læseferie. Når jeg får ferie kickstarter jeg alt og træner tååååångt!

xxkoldsq skrev:
MathiasLaustrup skrev:Så er jeg lige tilbage, dog ikke med squat, men med noget andet benværk: Mit tungeste clean indtil videre.

Er det dumt at løfte røven så meget i starten? Skal jeg i stedet "dødløfte" den op?

Andre tips?

Hvad med at træne dine arme istedet ??

Fortæl os din visdom! Du virker oprigtigt meget klog. Og da du jo virker så ufatteligt klog, så må du endeligt forklarer, hvorfor min søde ven Mathias ikke skal fokusere på basisøvelser men armsøvelser? Er det fordi de ikke er store nok?

holstc skrev:
xxkoldsq skrev:
MathiasLaustrup skrev:Så er jeg lige tilbage, dog ikke med squat, men med noget andet benværk: Mit tungeste clean indtil videre.

Er det dumt at løfte røven så meget i starten? Skal jeg i stedet "dødløfte" den op?

Andre tips?

Hvad med at træne dine arme istedet ??

Fortæl os din visdom! Du virker oprigtigt meget klog. Og da du jo virker så ufatteligt klog, så må du endeligt forklarer, hvorfor min søde ven Mathias ikke skal fokusere på basisøvelser men armsøvelser? Er det fordi de ikke er store nok?

Rolig nu. Det var for sjovt, og det kan godt være du ikke synes det er sjovt, gå ud og tag bind for øjnene, hvis du ikke kan holde til at se på det.

Jeg har tabt mig. Jeg savner HolstC. Jeg er sulten. Jeg har ondt i hovedet. Jeg spiser ikke nok. FUCK eksamensperiode.

Lavede endnu engang rotator shiz i går. Meget kedeligt. Udover det lavede jeg mave.

Hvis I har nogle gode maveøvelser, så smid dem endelig! Jeg kører lidt død i det.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Jtvv6sVolo0[/youtube]

holstc skrev:[youtube]http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Jtvv6sVolo0[/youtube]

Godt link

Hvorfor sender du super matzke bros til mig!? HVA

Nu går det snart løs med reboot af træningen. Det er simpelthen for galt, det her!

Rehab start (part II) - Alle benøvelser køres på 8 sekunder reps

10 min. Udstrækning

Goblet squat
8x4x16

Ben foran
15x1x30
15x2x40 - Wooow, et fucking marathon
15x1x30

Ben bag
15x4x30 - lol

Pullups
10x5

Chestsupported DB rows
8x2x20
8x2x16 - træt

Benpres
15x4x90

Læg
10x4x110

BB curls
8x4x25

For tiden går jeg nogle lange ture. Ret gay. Ret nice. Træner ikke lige så meget pga skulderen og mit knæ.

Det er også lige vejr til det.

Øst skrev:Det er også lige vejr til det.

Ja, det er sindsygt godt vejr. Jeg gik 14 kilometer i dag, haha.

MathiasLaustrup skrev:
Øst skrev:Det er også lige vejr til det.

Ja, det er sindsygt godt vejr. Jeg gik 14 kilometer i dag, haha.

Det var ellers noget af en sjat.

Alt er gået som planlagt. Gode karakterer. Gode eksamensfag. Walkovers. God sommerferie, røvhuller!

Tryllede på "Vis dine indlæg"
Så din log stå øverst
Troede du havde trænet
Ser at du er et røvhul
Fuck dig

holstc skrev:Tryllede

Wat.

Jeg træner på livet løs. Det er bare fucking kedelige rehab træninger, som jeg ikke gider at logge

Løft, tricking og film

Brugere online