Log Lift i stedet for bænkpres.

Ja, jeg har fået en meget dum ide, og det er at køre log lift i stedet for bænkpres, (Og jeg gidder ikke at høre hvor meget min bænk kommer til at svie for det) da den er mega sej og tough

Nogen der har nogle tips? Skal jeg bare teste mit max og så sætte det ind i sheiko, oder was? Tænker på at beholde speed sets i bænken, bare ligesom for at holde lidt på den. En plan var at køre tunge logs kombineret med speed bænk, men jeg tror jeg ville hurtig køre sur i log lift så..

Lithium skrev:Mener Mikkel Leicht lavede noget lignende en gang... prøv at sende pm til ham

Mon ikke han kikker forbi, da det her er lige hans område :wink:

KayVee skrev:Nogen der har nogle tips? Skal jeg bare teste mit max og så sætte det ind i sheiko, oder was? Tænker på at beholde speed sets i bænken, bare ligesom for at holde lidt på den. En plan var at køre tunge logs kombineret med speed bænk, men jeg tror jeg ville hurtig køre sur i log lift så..

Hvad er formålet med det? Altså sheiko er jo designet som det er for at forbedre de tre styrkeløft, så det er altså lidt fjollet at sætte loglift ind. Så lyder det bedre at bruge det som ME i noget wsb agtigt synes jeg

Friche skrev:
KayVee skrev:Nogen der har nogle tips? Skal jeg bare teste mit max og så sætte det ind i sheiko, oder was? Tænker på at beholde speed sets i bænken, bare ligesom for at holde lidt på den. En plan var at køre tunge logs kombineret med speed bænk, men jeg tror jeg ville hurtig køre sur i log lift så..

Hvad er formålet med det? Altså sheiko er jo designet som det er for at forbedre de tre styrkeløft, så det er altså lidt fjollet at sætte loglift ind. Så lyder det bedre at bruge det som ME i noget wsb agtigt synes jeg

Hvis du skifter bænken ud med log, så bliver det vel lige for lige. Log Lift er joh en stor øvelese.

KayVee skrev:
Friche skrev:
KayVee skrev:Nogen der har nogle tips? Skal jeg bare teste mit max og så sætte det ind i sheiko, oder was? Tænker på at beholde speed sets i bænken, bare ligesom for at holde lidt på den. En plan var at køre tunge logs kombineret med speed bænk, men jeg tror jeg ville hurtig køre sur i log lift så..

Hvad er formålet med det? Altså sheiko er jo designet som det er for at forbedre de tre styrkeløft, så det er altså lidt fjollet at sætte loglift ind. Så lyder det bedre at bruge det som ME i noget wsb agtigt synes jeg

Hvis du skifter bænken ud med log, så bliver det vel lige for lige. Log Lift er joh en stor øvelese.

Nå jo jo, men ville du ikke til at styrkeløfte? Det var det jeg troede i hvert fald. :wink:

Friche skrev:
KayVee skrev:
Friche skrev:
KayVee skrev:Nogen der har nogle tips? Skal jeg bare teste mit max og så sætte det ind i sheiko, oder was? Tænker på at beholde speed sets i bænken, bare ligesom for at holde lidt på den. En plan var at køre tunge logs kombineret med speed bænk, men jeg tror jeg ville hurtig køre sur i log lift så..

Hvad er formålet med det? Altså sheiko er jo designet som det er for at forbedre de tre styrkeløft, så det er altså lidt fjollet at sætte loglift ind. Så lyder det bedre at bruge det som ME i noget wsb agtigt synes jeg

Hvis du skifter bænken ud med log, så bliver det vel lige for lige. Log Lift er joh en stor øvelese.

Nå jo jo, men ville du ikke til at styrkeløfte? Det var det jeg troede i hvert fald.

Målet er stadivæk styrke, men jeg vil bare prøve noget andet, men det bliver så efter stævnen. Prøve at køre logs i en tid, så nogle uger før den næste stævne skifte over til bænk igen.

KayVee skrev:
Friche skrev:
KayVee skrev:
Friche skrev:
KayVee skrev:Nogen der har nogle tips? Skal jeg bare teste mit max og så sætte det ind i sheiko, oder was? Tænker på at beholde speed sets i bænken, bare ligesom for at holde lidt på den. En plan var at køre tunge logs kombineret med speed bænk, men jeg tror jeg ville hurtig køre sur i log lift så..

Hvad er formålet med det? Altså sheiko er jo designet som det er for at forbedre de tre styrkeløft, så det er altså lidt fjollet at sætte loglift ind. Så lyder det bedre at bruge det som ME i noget wsb agtigt synes jeg

Hvis du skifter bænken ud med log, så bliver det vel lige for lige. Log Lift er joh en stor øvelese.

Nå jo jo, men ville du ikke til at styrkeløfte? Det var det jeg troede i hvert fald.

Målet er stadivæk styrke, men jeg vil bare prøve noget andet, men det bliver så efter stævnen. Prøve at køre logs i en tid, så nogle uger før den næste stævne skifte over til bænk igen.

Okay, på den måde. Bliver da spændende at se hvad det giver. Men jeg ville også beholde den dynamiske bænk

Er der nogen der ved hvor tyk en log skal/plejer være?

KayVee skrev:Hvis du skifter bænken ud med log, så bliver det vel lige for lige. Log Lift er joh en stor øvelese.

Nu er der jo også andre ting. Har du tænkt på hvor meget dit loglift kommer til at ramme coren? Sammen med dødløften og squatten? Bænkpres er jo slet ikke så hård for de 2 andre løft.

Men altså hvis ud ikke kan snakkes til fornuftigt så prøv da ad. Og se om det kan gå.

Men ja, er du ikke styrkeløfter? :lol:

charlie t skrev:
KayVee skrev:Hvis du skifter bænken ud med log, så bliver det vel lige for lige. Log Lift er joh en stor øvelese.

Nu er der jo også andre ting. Har du tænkt på hvor meget dit loglift kommer til at ramme coren? Sammen med dødløften og squatten? Bænkpres er jo slet ikke så hård for de 2 andre løft.

Men altså hvis ud ikke kan snakkes til fornuftigt så prøv da ad. Og se om det kan gå.

Men ja, er du ikke styrkeløfter?

You make a very strong point, younge one

Det havde jeg ikke tænkt på, men jeg er meget svær at tale til fornuft.

Men det med sheiko var bare et forslag, kommer nok ikke til at køre sheiko lige efter stævnen, nok et eller andet WSB ligende gejl.

Og jo, jeg er styrkeløfter

Måske jeg falder under kategorien experimental SL.

log lifts er jo overall body movement, da du skal have den fra jorden og op for at presse, så det skal du tage hensyn til hvis du ønsker at forsøge et tweaked sheiko..

Log lift og bænkpres har faktisk en god overførsel til hinanden styrkemæssigt, og har hørt og selv prøvet at øge mit bænkpres alene på log lift og overhead pres... men specielt log lift har god overførsel til bænkpres..

Minimal eller ingen bænkpres i en peroide + ekstra fokus på OH-pres kan sagtens rykke ens max. Det kommer an på ens weakpoint.

Der var en styrkeløfter (Kan ikke lige huske hvem). Han var skulderskadet i en længere periode og kunne ikke køre bp, men han kunne lave OH-pres. Da han vendte tilbage til bænkpres lavede han PR :wink:

Log Lift i stedet for bænkpres.

Brugere online