BBfreak skrev:

Brutalis_81 skrev:D 17/2 09


Chest

Bench press
1x5 90kg
1x5 90kg
1x5 90kg
1x5 90kg
1x5 90kg

Inc db press
1x8 35kg
1x8 35kg
1x8 35kg

Dumbbell flyes
1x12 25kg
1x12 25kg
1x12 25kg

Delts

Barbell front press (smith)
1x8 50kg
1x8 60kg
1x8 60kg
1x8 60kg

Dumbbell laterals
1x12 14kg
1x12 14kg
1x12 14kg

Triceps

Closegrip press
1x8 60kg
1x8 70kg
1x8 80kg
1x6 80kg

Overhead db extensions (single arm)
1x12 12kg
1x12 12kg
1x12 12kg

Pwo

40g bodylab isolat
40g bodylab carbs

i closegrip pres kørte du da 90kg til sidst, hvorfor skriver du så kun 80?

ikk snyde med kg's BB

specter skrev:Fuck mester det ben ser vildt ud.. men du kommer igen.. det skal du sgu med den form du står med..

Brutalis_81 skrev:

BBfreak skrev:

Brutalis_81 skrev:D 17/2 09


Chest

Bench press
1x5 90kg
1x5 90kg
1x5 90kg
1x5 90kg
1x5 90kg

Inc db press
1x8 35kg
1x8 35kg
1x8 35kg

Dumbbell flyes
1x12 25kg
1x12 25kg
1x12 25kg

Delts

Barbell front press (smith)
1x8 50kg
1x8 60kg
1x8 60kg
1x8 60kg

Dumbbell laterals
1x12 14kg
1x12 14kg
1x12 14kg

Triceps

Closegrip press
1x8 60kg
1x8 70kg
1x8 80kg
1x6 80kg

Overhead db extensions (single arm)
1x12 12kg
1x12 12kg
1x12 12kg

Pwo

40g bodylab isolat
40g bodylab carbs

i closegrip pres kørte du da 90kg til sidst, hvorfor skriver du så kun 80?

ikk snyde med kg's BB

Hmm,sikker ? Kan godt være jeg husker forkert, går ikke så meget op i vægtene lige nu, skal lige igang igen

Brutalis_81 skrev:Jamen okay så.

Jeg skal nok blive klar igen.. Skal jo fosvare titlen

8800 skrev:Du kører godtnok ikke mange sets på en træning champ. Er det en del af comebacket eller?

Odysseus skrev:Hvordan går det ellers med benet champ?

Brutalis_81 skrev:

Odysseus skrev:Hvordan går det ellers med benet champ?

Det går okay fremad, tak. Laver genoptræning 2 timer hver dag så det er ikke fordi jeg dovner den

Men stadig lang vej.

Odysseus skrev:

Brutalis_81 skrev:

Odysseus skrev:Hvordan går det ellers med benet champ?

Det går okay fremad, tak. Laver genoptræning 2 timer hver dag så det er ikke fordi jeg dovner den

Men stadig lang vej.

Der er ikke mulighed for at lave genoptræning 4 timer hver dag, også du blev god på den halve tid?

Bay skrev:Godt at se du får trænet noget Rene =D>

Hvordan går det med genoptræningen?

Odysseus skrev:Rene jeg kan se at du helt har udeladt carbs i din shake og istedet bruger 5g kreatin, er der nogen speciel grund til det?

Brutalis_81 skrev:

Odysseus skrev:Rene jeg kan se at du helt har udeladt carbs i din shake og istedet bruger 5g kreatin, er der nogen speciel grund til det?

Har nu ikke udeladt mine carbs.. Lige i tiden får jeg min shake samt 50g druesukker og 2 bananer. Gad bare ikke notere det

Odysseus skrev:

Brutalis_81 skrev:

Odysseus skrev:Rene jeg kan se at du helt har udeladt carbs i din shake og istedet bruger 5g kreatin, er der nogen speciel grund til det?

Har nu ikke udeladt mine carbs.. Lige i tiden får jeg min shake samt 50g druesukker og 2 bananer. Gad bare ikke notere det

Hehe jeg ville til at skrive at du var for doven, men har ikke selv fået mine sidste 6 træninger smidt op, så jeg tier bare stille

Brutalis_81 skrev:

Odysseus skrev:

Brutalis_81 skrev:

Odysseus skrev:Rene jeg kan se at du helt har udeladt carbs i din shake og istedet bruger 5g kreatin, er der nogen speciel grund til det?

Har nu ikke udeladt mine carbs.. Lige i tiden får jeg min shake samt 50g druesukker og 2 bananer. Gad bare ikke notere det

Hehe jeg ville til at skrive at du var for doven, men har ikke selv fået mine sidste 6 træninger smidt op, så jeg tier bare stille

Haha, kan du så få opdateret ! Vi er jo nogen der følger din freaky log

Odysseus skrev:

Brutalis_81 skrev:

Odysseus skrev:

Brutalis_81 skrev:

Odysseus skrev:Rene jeg kan se at du helt har udeladt carbs i din shake og istedet bruger 5g kreatin, er der nogen speciel grund til det?

Har nu ikke udeladt mine carbs.. Lige i tiden får jeg min shake samt 50g druesukker og 2 bananer. Gad bare ikke notere det

Hehe jeg ville til at skrive at du var for doven, men har ikke selv fået mine sidste 6 træninger smidt op, så jeg tier bare stille

Haha, kan du så få opdateret ! Vi er jo nogen der følger din freaky log

Skal jeg nok få gjort! Regner jeg med i dag, har tidlig weekend og ingen afleveringer, og ingen træning så tiden skal gå med noget hehe
Vi burde forresten snart lige slå hovederne sammen og få lagt en game-plan

Brutalis_81 skrev:

Odysseus skrev:

Brutalis_81 skrev:

Odysseus skrev:

Brutalis_81 skrev:

Odysseus skrev:Rene jeg kan se at du helt har udeladt carbs i din shake og istedet bruger 5g kreatin, er der nogen speciel grund til det?

Har nu ikke udeladt mine carbs.. Lige i tiden får jeg min shake samt 50g druesukker og 2 bananer. Gad bare ikke notere det

Hehe jeg ville til at skrive at du var for doven, men har ikke selv fået mine sidste 6 træninger smidt op, så jeg tier bare stille

Haha, kan du så få opdateret ! Vi er jo nogen der følger din freaky log

Skal jeg nok få gjort! Regner jeg med i dag, har tidlig weekend og ingen afleveringer, og ingen træning så tiden skal gå med noget hehe
Vi burde forresten snart lige slå hovederne sammen og få lagt en game-plan

Jamen når du mener det er tid, så siger du bare til..
Har bedst tid i weekenderne, hvis det også passer dig ?