Grunden til dine små skavanker er at du simpelhen får for lidt mad
SPIS min dreng
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
1 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1283
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1280
Følg bodybuilding.dk på
LOG LUKKET !!!
Hey Brutalis
Grunden til dine små skavanker er at du simpelhen får for lidt mad
SPIS min dreng
Grunden til dine små skavanker er at du simpelhen får for lidt mad
SPIS min dreng
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 219
- Tilmeldt: 28. jul 2007, 19:19
- Geografisk sted: Herning
- Træner her: City Motion
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (2)
- Kostplan: Ingen kostplan
For lidt mad 
Men tager mig en æde dag imorgen
Dagens træning 19/9 07
Inc bb press
80*12
90*10
100*8
110*5
Chest press machine
90*12
90*10
90*10
Dips (weighted)
20*12+BW
20*10+BW
20*8´BW
Cable flyes
4 set 15-10 rep
Pressdowns
60*20
70*15
75*12
75*12
Lying bb extensions
40*12
45*10
50*8
Dips (Bodyweight)
20
18
15
Men tager mig en æde dag imorgen
Dagens træning 19/9 07
Inc bb press
80*12
90*10
100*8
110*5
Chest press machine
90*12
90*10
90*10
Dips (weighted)
20*12+BW
20*10+BW
20*8´BW
Cable flyes
4 set 15-10 rep
Pressdowns
60*20
70*15
75*12
75*12
Lying bb extensions
40*12
45*10
50*8
Dips (Bodyweight)
20
18
15
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2048
- Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
- Geografisk sted: Herning
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 160.00
- - Squat: 240.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Vis kostplan
Træning d 22/10 07
Back
Chin ups
8*BW
6*BW
6*BW
5*BW
Closegrip pulldowns
12*75
10*80
8*80
6*85
Machine rows
90*12
90*10
95*8
100*8
One-arm low pulley rows
3 set 12-10 rep
Stille og rolig træning !
Stadig Hæmmet af en skade i lænden, men går til akupunktør, så det går fremad..
Back
Chin ups
8*BW
6*BW
6*BW
5*BW
Closegrip pulldowns
12*75
10*80
8*80
6*85
Machine rows
90*12
90*10
95*8
100*8
One-arm low pulley rows
3 set 12-10 rep
Stille og rolig træning !
Stadig Hæmmet af en skade i lænden, men går til akupunktør, så det går fremad..
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2048
- Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
- Geografisk sted: Herning
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 160.00
- - Squat: 240.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Vis kostplan
Træning d 23/10 07
Skulder, Triceps
DB press
12*26
12*28
10*30
7*35
Cable side laterals
3 set 15-12 rep
Cable rear laterals
3 set 15-12 rep
Upright rows
12*45
10*50
8*55
6*55
Dips
30*BW
20*10
15*15
12*20
Pushdowns
20*60
15*70
12*75
12*75
Behind neck DB extensions
3 set 12-10 rep
Skulder, Triceps
DB press
12*26
12*28
10*30
7*35
Cable side laterals
3 set 15-12 rep
Cable rear laterals
3 set 15-12 rep
Upright rows
12*45
10*50
8*55
6*55
Dips
30*BW
20*10
15*15
12*20
Pushdowns
20*60
15*70
12*75
12*75
Behind neck DB extensions
3 set 12-10 rep
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2048
- Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
- Geografisk sted: Herning
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 160.00
- - Squat: 240.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Vis kostplan
Hvaså BB...
Hvordan går det???
Sys ik jeg ser dig i centret osv.! Går det slet ik fremad med skaden?
Hvordan går det???
Sys ik jeg ser dig i centret osv.! Går det slet ik fremad med skaden?
IN BODYBUILDING THE SIZE OF THE WEIGHTS YOU LIFT DOESN'T MATTER... BUT THE SIZE OF YOR BODY DOES!!!
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1513
- Tilmeldt: 17. aug 2007, 23:01
- Geografisk sted: Herning
- Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Hey BB...EL ULTIMO skrev:Hvaså BB...
Hvordan går det???
Sys ik jeg ser dig i centret osv.! Går det slet ik fremad med skaden?
Jeg er heldigvis klar igen, Efter 6 uger nedtur
Den har stået lidt disco træning den sidste tid.
Men nu skal den ha gas igen
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2048
- Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
- Geografisk sted: Herning
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 160.00
- - Squat: 240.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Vis kostplan
D 11/11 07
Bryst, Triceps
Bench press
12*90
10*100
8*110
6*120
Incline press (smith)
12*80
10*90
8*100
8*100
DB flyes
12*27
12*27
10*27
Pullovers
15*29,5
12*32
10*32
Pressdowns
20*60
15*70
12*80
10*80
Behind neck Db extensions
15*27
12*29,5
10*32
Machine Dips
15*180
12*190
10*190
Bryst, Triceps
Bench press
12*90
10*100
8*110
6*120
Incline press (smith)
12*80
10*90
8*100
8*100
DB flyes
12*27
12*27
10*27
Pullovers
15*29,5
12*32
10*32
Pressdowns
20*60
15*70
12*80
10*80
Behind neck Db extensions
15*27
12*29,5
10*32
Machine Dips
15*180
12*190
10*190
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2048
- Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
- Geografisk sted: Herning
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 160.00
- - Squat: 240.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Vis kostplan
Fedt at se du er tilbage igen...
Men pas nu lii lidt på ik bro... Hold lii lidt igen med VILDSKABEN til at starte med
Men pas nu lii lidt på ik bro... Hold lii lidt igen med VILDSKABEN til at starte med
IN BODYBUILDING THE SIZE OF THE WEIGHTS YOU LIFT DOESN'T MATTER... BUT THE SIZE OF YOR BODY DOES!!!
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1513
- Tilmeldt: 17. aug 2007, 23:01
- Geografisk sted: Herning
- Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
D 12/11 07
Back, Abs
Chin-Ups
8*Bw
6*Bw
6*bw
6*bw
Pulldowns to neck
12*70
10*75
10*75
T-Bar rows
15*90
12*100
10*110
10*110
Machine rows
12*85
12*90
10*95
10*95
Ab crunches
3*25-15
Hanging leg raises
3*15-10
Roman chairs
2*25-20
Back, Abs
Chin-Ups
8*Bw
6*Bw
6*bw
6*bw
Pulldowns to neck
12*70
10*75
10*75
T-Bar rows
15*90
12*100
10*110
10*110
Machine rows
12*85
12*90
10*95
10*95
Ab crunches
3*25-15
Hanging leg raises
3*15-10
Roman chairs
2*25-20
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2048
- Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
- Geografisk sted: Herning
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 160.00
- - Squat: 240.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Vis kostplan
godt gået
lidt bedre end i går......
- Reputation point: 0
- Indlæg: 230
- Tilmeldt: 24. jul 2007, 15:31
- Geografisk sted: herning
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Ingen kostplan
Hey bb...
Skal du træne i week? Så ka jeg jo evt. tage dine ting med ud til aberne
Skal du træne i week? Så ka jeg jo evt. tage dine ting med ud til aberne
IN BODYBUILDING THE SIZE OF THE WEIGHTS YOU LIFT DOESN'T MATTER... BUT THE SIZE OF YOR BODY DOES!!!
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1513
- Tilmeldt: 17. aug 2007, 23:01
- Geografisk sted: Herning
- Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Ja Jeg skal træne i weekenden.. Vi kan lige skrives ved så vi mødes derude..EL ULTIMO skrev:Hey bb...
Skal du træne i week? Så ka jeg jo evt. tage dine ting med ud til aberne
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2048
- Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
- Geografisk sted: Herning
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 160.00
- - Squat: 240.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Vis kostplan
Deal... Det kan være du skal ud og beundre min gude krop imorgen mens jeg træner Ryg/Biceps/Skulder???
IN BODYBUILDING THE SIZE OF THE WEIGHTS YOU LIFT DOESN'T MATTER... BUT THE SIZE OF YOR BODY DOES!!!
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1513
- Tilmeldt: 17. aug 2007, 23:01
- Geografisk sted: Herning
- Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Har allerede set Buddha så det behøves ikkeEL ULTIMO skrev:Deal... Det kan være du skal ud og beundre min gude krop imorgen mens jeg træner Ryg/Biceps/Skulder???
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2048
- Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
- Geografisk sted: Herning
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 160.00
- - Squat: 240.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Vis kostplan
Haha din knallert... Jeg vejer sikkert det samme som ham men det er LEAN MEAN MASS!
IN BODYBUILDING THE SIZE OF THE WEIGHTS YOU LIFT DOESN'T MATTER... BUT THE SIZE OF YOR BODY DOES!!!
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1513
- Tilmeldt: 17. aug 2007, 23:01
- Geografisk sted: Herning
- Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
D 14/11 07
Quads, Hams, Calf
Squat
15*140
12*150
10*160
8*170
Leg extensions
3*15-10
Leg curls
4*15-8
Stiff-deads
15*80
12*90
12*90
8 Set læg
Tam ben træning. Men det er 6 uger siden jeg sidst har trænet ben på grund af en skade, så starter stille og roligt ud..
Quads, Hams, Calf
Squat
15*140
12*150
10*160
8*170
Leg extensions
3*15-10
Leg curls
4*15-8
Stiff-deads
15*80
12*90
12*90
8 Set læg
Tam ben træning. Men det er 6 uger siden jeg sidst har trænet ben på grund af en skade, så starter stille og roligt ud..
Sidst rettet af Brutalis_81 19. nov 2007, 19:00, rettet i alt 1 gang.
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2048
- Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
- Geografisk sted: Herning
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 160.00
- - Squat: 240.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Vis kostplan
Brutalis_81 skrev:D 14/11 07
Quads, Hams, Calf
Squat
15*140
12*150
10*160
8*170
Leg extensions
3*15-10
Leg curls
4*15-8
Stiff-deads
15*80
12*90
12*90
8 Set læg
Tam ben træning. Men det er 6 uger siden jeg sidst har trænet ben på grund af en skade, så starter stille og roligt ud..
Tam ben-træning?
En 8er med 170kg vil jeg nu kalde evil..
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 443
- Tilmeldt: 19. aug 2006, 15:44
- Geografisk sted: Silkeborg
- Træner her: Form og Velvære
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
D 19/11 07
Skulder, Triceps
Db press
12*28
10*30
8*32
8*32
Db laterals
15*14
12*14
12*14
Cable rear laterals
3*15-12
Db front laterals
10*14
10*14 (delts on fire)
French press
15*40
12*45
10*50
8*50
Cable pressdowns
15*80
12*85
12*85
Dips
25*bw
20*bw
20*bw
Skulder, Triceps
Db press
12*28
10*30
8*32
8*32
Db laterals
15*14
12*14
12*14
Cable rear laterals
3*15-12
Db front laterals
10*14
10*14 (delts on fire)
French press
15*40
12*45
10*50
8*50
Cable pressdowns
15*80
12*85
12*85
Dips
25*bw
20*bw
20*bw
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2048
- Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
- Geografisk sted: Herning
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 160.00
- - Squat: 240.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Vis kostplan
Ja styrken i ben er stadig okay.. Men volumen er jo ikke ret stor.. Men det er sku dejligt at være tilbage. Har savnet et ondt pumpSPH skrev:Brutalis_81 skrev:D 14/11 07
Quads, Hams, Calf
Squat
15*140
12*150
10*160
8*170
Leg extensions
3*15-10
Leg curls
4*15-8
Stiff-deads
15*80
12*90
12*90
8 Set læg
Tam ben træning. Men det er 6 uger siden jeg sidst har trænet ben på grund af en skade, så starter stille og roligt ud..
Tam ben-træning?
En 8er med 170kg vil jeg nu kalde evil..
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2048
- Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
- Geografisk sted: Herning
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 160.00
- - Squat: 240.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Vis kostplan
Begynder på et nyt program i næste uge.. Det bliver et 5 dags split..
Dag 1 Arms, Abs
Dag 2 Hams, Quads
Dag 3 Skulder, Traps
Dag 4 Hvile dag
Dag 5 Ryg
Dag 6 Bryst, Læg
Dagens Træning
Ryg
Chin-ups
8xBw
8xBw@10
6xBw@10
6XBw@10
T-Bar Rows
15x90
12x105
10x110
8x115
Machine Rows
15x90
12x95
10x95
Pulldowns
15x70
12x75
10x80
Db curls
10x20
10x22
8x25
Barbell curls
12x50
10x55
8x55
Dag 1 Arms, Abs
Dag 2 Hams, Quads
Dag 3 Skulder, Traps
Dag 4 Hvile dag
Dag 5 Ryg
Dag 6 Bryst, Læg
Dagens Træning
Ryg
Chin-ups
8xBw
8xBw@10
6xBw@10
6XBw@10
T-Bar Rows
15x90
12x105
10x110
8x115
Machine Rows
15x90
12x95
10x95
Pulldowns
15x70
12x75
10x80
Db curls
10x20
10x22
8x25
Barbell curls
12x50
10x55
8x55
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2048
- Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
- Geografisk sted: Herning
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 160.00
- - Squat: 240.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Vis kostplan
Dagens træning !
Bryst
Inc. Press
12x90
8x100
6x110
5x110
Cable flyes (superset)Machine press
3 set 10-8 rep. 3 set 8-6 rep
Db flyes
15x26
12x28
10x28
og til sidst 10 set læg
Bryst
Inc. Press
12x90
8x100
6x110
5x110
Cable flyes (superset)Machine press
3 set 10-8 rep. 3 set 8-6 rep
Db flyes
15x26
12x28
10x28
og til sidst 10 set læg
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2048
- Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
- Geografisk sted: Herning
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 160.00
- - Squat: 240.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Vis kostplan
Træning d 24/11 07
Biceps, Triceps, abs
Supersetter biceps og triceps
Db curls
1x10@20kg
1x10@22kg
1x8@24,5kg
BB curls
1x12@50kg
1x12@55kg
1x8@60kg
Db preacher curls
1x12@18kg
1x12@18kg
French press
1x15@45kg
1x12@50kg
1x10@55kg
1x8@60kg
Close-grip press
1x10@80kg
1x10@90kg
1x8@90kg
Cable pressdowns
1x15@70kg
1x12@80kg
1x12@80kg
Biceps, Triceps, abs
Supersetter biceps og triceps
Db curls
1x10@20kg
1x10@22kg
1x8@24,5kg
BB curls
1x12@50kg
1x12@55kg
1x8@60kg
Db preacher curls
1x12@18kg
1x12@18kg
French press
1x15@45kg
1x12@50kg
1x10@55kg
1x8@60kg
Close-grip press
1x10@80kg
1x10@90kg
1x8@90kg
Cable pressdowns
1x15@70kg
1x12@80kg
1x12@80kg
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2048
- Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
- Geografisk sted: Herning
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 160.00
- - Squat: 240.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Vis kostplan
Træning d 26/11 07
Ben
Leg press
1x15 @ 240kg
1x15 @ 280kg
1x12 @ 320kg
1x10 @ 340kg
Front squat
1x12 @ 100kg
1x10 @ 120kg
1x10 @ 120kg
Leg extensions
1x12 @ 60kg
1x12 @ 65kg
1x10 @ 70kg
Leg curls
1x15 @ 40kg
1x12 @ 45kg
1x10 @ 45kg
1x10 @ 45kg
Calf raises
4 set 15-10 rep
Seated calf raises
3 set 15-12 rep
Ben
Leg press
1x15 @ 240kg
1x15 @ 280kg
1x12 @ 320kg
1x10 @ 340kg
Front squat
1x12 @ 100kg
1x10 @ 120kg
1x10 @ 120kg
Leg extensions
1x12 @ 60kg
1x12 @ 65kg
1x10 @ 70kg
Leg curls
1x15 @ 40kg
1x12 @ 45kg
1x10 @ 45kg
1x10 @ 45kg
Calf raises
4 set 15-10 rep
Seated calf raises
3 set 15-12 rep
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2048
- Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
- Geografisk sted: Herning
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 160.00
- - Squat: 240.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Vis kostplan
Hva så BB...
Er du kommet godt igang med træningen igen?
Er du kommet godt igang med træningen igen?
IN BODYBUILDING THE SIZE OF THE WEIGHTS YOU LIFT DOESN'T MATTER... BUT THE SIZE OF YOR BODY DOES!!!
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1513
- Tilmeldt: 17. aug 2007, 23:01
- Geografisk sted: Herning
- Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
EL ULTIMO skrev:Hva så BB...
Er du kommet godt igang med træningen igen?
Hey BB. Ja jeg er i gang igen..
Trænede ben igår for første gang i 8 uger.. Er du gal de er ristet idag !!
Skal vi mødes en af dagene ?
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2048
- Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
- Geografisk sted: Herning
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 160.00
- - Squat: 240.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Vis kostplan
Brutalis_81 skrev:EL ULTIMO skrev:Hva så BB...
Er du kommet godt igang med træningen igen?
Hey BB. Ja jeg er i gang igen..
Trænede ben igår for første gang i 8 uger.. Er du gal de er ristet idag !!
Skal vi mødes en af dagene ?
Hehe så er de om ik at få for meget at spise for så skal du sidde på lokum og det gør nass når man er øm hehe!
Ja lad os det... Hvornår passer det dig bedst?
IN BODYBUILDING THE SIZE OF THE WEIGHTS YOU LIFT DOESN'T MATTER... BUT THE SIZE OF YOR BODY DOES!!!
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1513
- Tilmeldt: 17. aug 2007, 23:01
- Geografisk sted: Herning
- Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
EL ULTIMO skrev:Brutalis_81 skrev:EL ULTIMO skrev:Hva så BB...
Er du kommet godt igang med træningen igen?
Hey BB. Ja jeg er i gang igen..
Trænede ben igår for første gang i 8 uger.. Er du gal de er ristet idag !!
Skal vi mødes en af dagene ?
Hehe så er de om ik at få for meget at spise for så skal du sidde på lokum og det gør nass når man er øm hehe!
Ja lad os det... Hvornår passer det dig bedst?
Imorgen eller torsdag !
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2048
- Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
- Geografisk sted: Herning
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 160.00
- - Squat: 240.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Vis kostplan
Brutalis_81 skrev:EL ULTIMO skrev:Brutalis_81 skrev:EL ULTIMO skrev:Hva så BB...
Er du kommet godt igang med træningen igen?
Hey BB. Ja jeg er i gang igen..
Trænede ben igår for første gang i 8 uger.. Er du gal de er ristet idag !!
Skal vi mødes en af dagene ?
Hehe så er de om ik at få for meget at spise for så skal du sidde på lokum og det gør nass når man er øm hehe!
Ja lad os det... Hvornår passer det dig bedst?
Imorgen eller torsdag !
Så tror jeg det skal være imorgen... Hva kl. skal du træne imorgen???
IN BODYBUILDING THE SIZE OF THE WEIGHTS YOU LIFT DOESN'T MATTER... BUT THE SIZE OF YOR BODY DOES!!!
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1513
- Tilmeldt: 17. aug 2007, 23:01
- Geografisk sted: Herning
- Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Træner ca kl 16 45 men vi kan lige skrives ved.EL ULTIMO skrev:Brutalis_81 skrev:EL ULTIMO skrev:Brutalis_81 skrev:EL ULTIMO skrev:Hva så BB...
Er du kommet godt igang med træningen igen?
Hey BB. Ja jeg er i gang igen..
Trænede ben igår for første gang i 8 uger.. Er du gal de er ristet idag !!
Skal vi mødes en af dagene ?
Hehe så er de om ik at få for meget at spise for så skal du sidde på lokum og det gør nass når man er øm hehe!
Ja lad os det... Hvornår passer det dig bedst?
Imorgen eller torsdag !
Så tror jeg det skal være imorgen... Hva kl. skal du træne imorgen???
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2048
- Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
- Geografisk sted: Herning
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 160.00
- - Squat: 240.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Vis kostplan
Brutalis_81 skrev:Træner ca kl 16 45 men vi kan lige skrives ved.EL ULTIMO skrev:Brutalis_81 skrev:EL ULTIMO skrev:Brutalis_81 skrev:EL ULTIMO skrev:Hva så BB...
Er du kommet godt igang med træningen igen?
Hey BB. Ja jeg er i gang igen..
Trænede ben igår for første gang i 8 uger.. Er du gal de er ristet idag !!
Skal vi mødes en af dagene ?
Hehe så er de om ik at få for meget at spise for så skal du sidde på lokum og det gør nass når man er øm hehe!
Ja lad os det... Hvornår passer det dig bedst?
Imorgen eller torsdag !
Så tror jeg det skal være imorgen... Hva kl. skal du træne imorgen???
Deal... Men sms mig lii i god tid inden du tager derud!
IN BODYBUILDING THE SIZE OF THE WEIGHTS YOU LIFT DOESN'T MATTER... BUT THE SIZE OF YOR BODY DOES!!!
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1513
- Tilmeldt: 17. aug 2007, 23:01
- Geografisk sted: Herning
- Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 76 gæster
