27 september
Dødløft med shrugs i toppen af hver rep
3 x opv sæt
70kgx10
90kgx5
90kgx5
90kgx5
90kgx5
BOR SS mave 45%
50kgx15. 15x
50kgx10. 10x
50kgx10. 5x BW+10kg
50kgx10. 5x BW+10kg
50kgx10. 10xBW
Lat pulldown
55kgx10
55kgx5
55kgx5
55kgx5
55kgx5
Box Squat
62kgx10
70kgx7
75kgx5
75kgx5
80kgx2. Ass to The grass uden box
75kgx3 ordinary squatzz
Leg extensions
20kgx15
35kgx8
35kgx8
35kgx8
35kgx8
Inline Bicep curls
10kx15
14kgx10
14kgx9
16kgx5
16kgx5
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69646 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1441
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1438
Følg bodybuilding.dk på
Logbog LUKKET!!
Side 5 af 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Pain is a weakness leaving the body
- Reputation point: 0
- Indlæg: 345
- Tilmeldt: 16. sep 2011, 20:21
- Træner her: Fitness One Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 80.00
- - Squat: 70.00
- - Dødløft: 132.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
1 okt.
Bænkpress
3x opv sæt
62kgx5
64,5kgx4
64,5kgx5
64,5kgx5
64,5kgx4
70kgx1
75kgx1
Mili Press
50kgx4
30kgx10
40kgx10
45kgx6
45kgx4
Front raises
10kgx15
14kgx10
16kgx8
16kgx5
16kgx5
Literal raises
10kgx10
10kgx10
10kgx10
Dejlig intens og hurtig træning
Bænkpress
3x opv sæt
62kgx5
64,5kgx4
64,5kgx5
64,5kgx5
64,5kgx4
70kgx1
75kgx1
Mili Press
50kgx4
30kgx10
40kgx10
45kgx6
45kgx4
Front raises
10kgx15
14kgx10
16kgx8
16kgx5
16kgx5
Literal raises
10kgx10
10kgx10
10kgx10
Dejlig intens og hurtig træning
Pain is a weakness leaving the body
- Reputation point: 0
- Indlæg: 345
- Tilmeldt: 16. sep 2011, 20:21
- Træner her: Fitness One Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 80.00
- - Squat: 70.00
- - Dødløft: 132.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
2 okt
Morgen træning
Dødløft
3 x opv sæt
70kgx10
82kgx5
82kgx5
82kgx5
82kgx5
Yates row
50kgx10
62kgx10
62kgx5
62kgx5
62kgx5
Lat pulldown
40kgx10
50kgx10
60kgx5
55kgx5
55kgx5
Squat
50kgx10
62kgx5
70kgx5
70kgx5
70kgx5
Bicep curls
10kgx20
14kgx10
16kgx7
16kgx5
16kgx6
Det var hvad en times træning kunne byde på lækker morgentræning alligevel, så er det op i bad og i skole klokken 8:05 fortsat god dag 
Morgen træning
Dødløft
3 x opv sæt
70kgx10
82kgx5
82kgx5
82kgx5
82kgx5
Yates row
50kgx10
62kgx10
62kgx5
62kgx5
62kgx5
Lat pulldown
40kgx10
50kgx10
60kgx5
55kgx5
55kgx5
Squat
50kgx10
62kgx5
70kgx5
70kgx5
70kgx5
Bicep curls
10kgx20
14kgx10
16kgx7
16kgx5
16kgx6
Det var hvad en times træning kunne byde på
lækker morgentræning alligevel, så er det op i bad og i skole klokken 8:05 fortsat god dag Pain is a weakness leaving the body
- Reputation point: 0
- Indlæg: 345
- Tilmeldt: 16. sep 2011, 20:21
- Træner her: Fitness One Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 80.00
- - Squat: 70.00
- - Dødløft: 132.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
3 okt.
Bænkpress
3 x opv sæt
66kgx5
68,5kgx4
66kgx5
66kgx5
66kgx5
DB flyes SS mili Press
10kgx10
14kgx5
14kgx5
Mili press
40kgx10
45kgx5
45kgx5
Meget kort træning GODNAT
Bænkpress
3 x opv sæt
66kgx5
68,5kgx4
66kgx5
66kgx5
66kgx5
DB flyes SS mili Press
10kgx10
14kgx5
14kgx5
Mili press
40kgx10
45kgx5
45kgx5
Meget kort træning
GODNATPain is a weakness leaving the body
- Reputation point: 0
- Indlæg: 345
- Tilmeldt: 16. sep 2011, 20:21
- Træner her: Fitness One Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 80.00
- - Squat: 70.00
- - Dødløft: 132.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
END OF THIS LOGISH BOOK
Pain is a weakness leaving the body
- Reputation point: 0
- Indlæg: 345
- Tilmeldt: 16. sep 2011, 20:21
- Træner her: Fitness One Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 80.00
- - Squat: 70.00
- - Dødløft: 132.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ken9 skrev:END OF THIS LOGISH BOOK
Hvorfor ?
- Reputation point: 10
- Indlæg: 1287
- Tilmeldt: 1. nov 2011, 21:33
- Geografisk sted: Fredericia
- Træner her: Fitness World Lyongade
Fitness World
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Peace, Love, Black Metal
-
- Moderator
- Reputation point: 55
- Indlæg: 12600
- Tilmeldt: 28. apr 2007, 18:59
- Geografisk sted: Frederikssund
- Træner her: Fitness World
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
- Reputation point: 10
- Indlæg: 1287
- Tilmeldt: 1. nov 2011, 21:33
- Geografisk sted: Fredericia
- Træner her: Fitness World Lyongade
Fitness World
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 5 af 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 38 gæster
