Velkommen til Mariah´s Log!

Data:

Køn. Qvinde
Alder: 30 år
Højde: 170 cm.
Startvægt d. 12/1-2004 (kampvægt ) 137,8 kg.

Vægten nu d. 1/4-2005 95,7 kg.

Well, mit endelige mål er 62 kg. Men her kommer lige et par delmål, for delmål må man have.

3. juli 2005: Vægt 85 kg. (tager til USA og rejser rundt i 1 mdr. woohoo!)

Når jeg kommer hjem fra USA er der nok røget lidt på men forhåbentlig ikke mere end 5 kg. Jeg tager mine løbesko med til the US og regner også med at få svømmet en del når jeg ikke er nede og cruise på venice beach.

1. november: 72 kg. Har aftalt med min læge at han laver en henvisning til en plastkirug når jeg er nået denne vægt. Overflødig hud på maven skal fjernes og måske også nogle andre ting, vi krydser fingre for at huden følger med det meste af vejen.

12. januar 2006: 62 kg. endelig i mål!

Jeg vil skrive lidt en gang i mellem og give status på hvordan mit projekt forløber.

Super fremgang der.

Giv den gas, så skal du nok nå resten...

Kanon god fremgang, Mariah !

Held og lykke - og god træning ;)

Ser virkelig fornuftigt ud, håber du vil komme med jævnlige updates, da det kunne være et spændende forløb at følge!

God tur til USA

Jeg har lige som indset at skal jeg være nede på 85 kg. d. 3/7, så skal jeg godt nok give den alt hvad den kan trække. Derfor vil jeg de næste 3 mdr. træne man-lør og så restituere søndag. Mht. afvigelser fra kostrutiner, så skal jeg også lige tage mig lidt sammen. Nu kører bussen og vi sidder helt oppe i foruden, og så må vi hvad der sker.

Det er vildt flot.

Det kunne nogle folk godt lære af. En der hedder Merethe Kasten som var med i livet er fedt er jo blevet kendt og nu er hun helt vildt snobbet efter de 2-3 kg hun har tabt og sikkert taget på igen.

Jakob skrev:Det er vildt flot.

Det kunne nogle folk godt lære af. En der hedder Merethe Kasten som var med i livet er fedt er jo blevet kendt og nu er hun helt vildt snobbet efter de 2-3 kg hun har tabt og sikkert taget på igen.

Mr. J my man, du må ikke sammenligne mig med Merete Kasten. Vrææææl *G*

Nu er det muligt at jeg blivet punket lidt. Men hende Merete der er da bare et deprim sølle skrog. Hun har tjent penge på at sælge bøger om hvordan hun "tabte sig og ændrede livstil", men nu er hun jo tilbage til hvor hun startede og lidt til. Jeg ville have min penge tilbage hvis jeg havde købt den bog, eller været til hendes foredrag. Hun er jo fuld af dårlige undskyldninger, hun skulle få lidt nosser og bare sige det som det er at hun tabte kampen. Hun skulle nok have vurderet hendes motivation lidt mere, inden hun valgte at blive en offentlig person. Ja undskyld, men jeg kan bare ikke tåle hende og hendes lommepsykologi, arghhh altså! *G*

Det går kanon med træningen. Jeg har udskiftet min daglige 5 km. løbetur med stepmaskinetortur i 45-60 min. Jeg fik ondt i det ene skinneben af at løbe, og da jeg skal lave cardio 6 gange om ugen, måtte jeg jo finde et alternativ. Jeg har nu steppet 45-60 min. hver dag i 4 uger og det har allerede givet resultater. Jeg forstår ikke lige hvorfor, men der er altså forsvundet noget fedt på min talje (og ballerne bliver også brugt godt!). Men det kan jo også være fordi jeg gik i gang med at træne maven for 4 uger siden. Det er sgu hårdt at starte med at træne mave når musklerne i maven ikke er så store igen. Men der er allerede ved at komme tegn på en lille sød six-pack, så det er jo bare dejligt. Jeg er blevet rigtig glad for stepmaskinen, den er hård, men man får godt nok også forbrændt nogle kalorier og bliver godt svedig og brugt. På 45 min. forbrænder jeg ca. 950 kcal, hvor jeg på 5 km. løb kun forbrænder ca. 450 kcal.

Jeg fylder 30 på søndag, så der er fest fra i dag og til søndag, så mht. kosten så er jeg nok lidt uartig i weekenden. Men bare vent, jeg skal nok nå mit delmål d. 3/7!

flot!

ja step maskinen er en kanon kalorie forbrænder
smed lige 96kalorier idag på 5 mins på den idag
det svare ca til hvad du laver jo.. så må sige du gør det rigtig flot.. jeg kan ikke klare at stå på den i 45 mins med det tempo heh

rigtig flot :D =D>

og på forhånd tillykke med de 30!

Tak for det ZzZzleepy

! ikk dårligt må man sige! rigtig flot maria... Elsker også stepmaskinen... men de skulle sku lave en bogholder så man kan læse mens man stepper eller sådan noget for... OMG det er kedeligt! jeg steååer 5 min før træning og 10 -15minz efter... og jeg bliver sgu ikk træt af det... bare mega gennemsvedet og så keder jeg mig pisse meget men det skal jo gøres hvis man vil smide lidt på maven ;) men som sagt... rigtig flot maria... det er nu her imorgen du bliver 30 ikk ? det må jeg lige huske ;) og så giver du vel boller og kakao? eller en shake ?

Nope DeagleDyr, jeg fylder først 30 i morgen. Så jeg skal rigtig nyde min sidste dag i tyverne. *S*, nu varer det jo ikke længe før at vennerne kræver at jeg skal afslutte løse forhold, få mig nogle børn så jeg kan gå med dem i babybio og alt der der. Det må jeg kigge på når jeg kommer hjem fra USA *G*

Mht. stepmaskinen, så har jeg min mp3 afspiller med noget fed musik, det hjælper lidt på den trivielle situation man står i *G*. Nu vi snakker om stepmaskiner. Jeg forstår ikke de der piger der står og tripper langtsomt (med fuld make up selvfølgelig) medens de jævnligt vender sig om for at se sig i spejlet hvordan de ser ud når de stepper. Det er da spild af sin dyrbare tid.

Naturligvis er der fri proteinshakes bar hos mig i morgen *G*

Nå jeg skal til træning, vi skal have brændt nogle kalorier af inden der skal festes i aften. Weeeeeeeee!

God weekend allesammen

Lørdagens træning:

Step: 1 time (forbrændt 1244 kcal)

Styrketræning

Ja jeg har jo fødselsdag i dag, så jeg vil holde træningsfri og hygge mig med min familie.

Jeg er syg, så jeg har ikke fået trænet tirsdag og onsdag. Jeg har stadig en smule feber og hoster, men jeg er ved at gå fra forstanden fordi jeg ikke har fået trænet. Så nu tager jeg altså ned og træner, så må vi se hvor meget jeg kan klare, men der skal altså brændes noget energi af, det her lade noget kan jeg bare ikke holde ud.

Total hyper! *G*

Senere...

Så meget blev det til:

Step: 50 min. (forbrændte 980 kcal)
Styrketræning

Det synes jeg er ok gået med 38,9 i feber, men jeg så altså også dobbelt da jeg gik hjem *G*.

Hah max frækt... men... Du burde nu bliver under den varme dyne! og tillykke med de 30 (er lidt baguyd undskyld) ;) fatter ikk dem der gider stå på en stepper i 1 time.. vi har en nede ved os der stepper 1½ time cykler 1 time og derefter tage en gang spinning på 45 minuter... og en smule styrketræning til sidst.. ved ikk hvad der sker! efter 5 minuter er jeg ved at gå i stå pga kedsomheden jeg steppede dog 10 minuter igår og smed lige 200kcal, den kan sgu ikk køre hurtigere... skide provo... hehe... men det er jo også godt for maven at hoste ?

Well im out min søs giver grillmad kan jeg altså ikk sige nej til... så der må jo bare lige komme lidt mere cardio på dagens program!

Mariah vil gerne begynde at træne sine arme mere seriøst. Her er så lige et spørgsmål til de professionelle. Jeg skal jo stadig tabe en masse kilo. Hvis nu jeg virkelig giver den fuld skrue med styrketræningen og begynder at få endnu større muskler, så vil min arme da bare blive mere markerede i takt med at jeg taber mig ikke? Jeg mener når fedtet forsvinder så træder musklerne vel frem? Jeg har lidt på fornemmelsen at inde under mit sul, der er jeg ganske veltrænet og har en del muskler (især på benene), men er det noget jeg bilder mig selv ind? *G*

hvis du har trænet igennem nogen tid og har gjordt det rimelig seriøst så er der gode chancer for at du har opbygget en pæn muskelmasse

hvis du smider fedtet vil du under alle omstændigheder komme til at se mere muskuløs ud.. selvom du måske bliver lidt mindre/tyndere

render selv med samme ide som dig.. altså at der gemmer sig en hel del under fedtet men det får jeg at se om en 10-12 uger ( forhåbentlig )

Mariah.. Plus at du taber dit fedt hurtigere, når du har mere muskelmasse, men det er svært at få meget muskelmasse, mens du taber dig, men en pæn del får du helt sikkert og det kommer til at se flot ud. Det er jeg sikker på

Lidt muller må jeg har fået. Jeg er ihvertfald begyndt at knalde svingdørerne ind i væggen når jeg går ind og ud på jobbet. Jeg har lige pludselig mere styrke end jeg plejer *G*.

Superwoman Mariah comin´ up doo doo doo doooooooo do do doooo



Tak for de motiverende ord, I er altså nogle guttermænd.

Mariah skrev:Lidt muller må jeg har fået. Jeg er ihvertfald begyndt at knalde svingdørerne ind i væggen når jeg går ind og ud på jobbet. Jeg har lige pludselig mere styrke end jeg plejer *G*.

Superwoman Mariah comin´ up doo doo doo doooooooo do do doooo



Tak for de motiverende ord, I er altså nogle guttermænd.

hehehe
pas nu på du ikke får klager for skade på de døre osv
men det er sku totalt fedt når man kan mærke at man har fået mere energi/styrke
så får man bare endnu mere lyst til at gi den gas!

totalt iorden billed der ;)
gidder du ikke lige lære mig at flyve ??

ZzZzleepy, du kan da sagtens flyve. Jeg går da ud fra at du arbejder om dagen og er superhelt om natten...ligesom mig.

nej desværre...
det kniber lidt med vingerne

Jeg må nok hellere krybe til korset og indrømme, at jeg ikke har været nogen superhelt med kosten, hvorfor vægten har givet mig lidt smæk i måzen. Men jeg har dog passet min træning 6 gange om ugen.

MEN!! Arghhhhhh nu kan det være nok, nu må jeg fandme tage mig sammen, hvor svært kan det være, jeg har allerede tabt 40 kg., så jeg er jo godt på vej mod målet.

Jeg har lagt min koststrategi lidt om, for der skal lidt strammere regler til nu hvor jeg tilsyneladende har lidt startvanskeligheder. Derfor ser kosten nu sådan her ud:

Morgen:
35 gr. havregryn med skummetmælk.

Formiddag:
1 x Nutramino proteinpulver

Frokost:
Salat med tun eller hvad der nu er af magert kød/proteinkilde i kantinen.

Aften:
1 x Nutramino proteinpulver
1 x speasy måltidserstatning

Ja det er grove løjer, men sådan går det når man ikke kan styre sig.

Jeg vender tilbage med hvordan hun klarer det.

Rigtig flot vægttag! Det har jeg sku respekt for. Kræver en helvedes masse, men du er godt på vej mod dit mål! Keep on going!

Synes din log har haltet her på det sidste?