Så er tiden vidst inde til at lave en log.

Den bliver lidt begrænset i starten da jeg har startet træningen op igen, efter en 3-4 år væk fra centeret, og alt for mange halvhjertede forsøg på at komme igang igen. Så efter en masse hint's og vink med en vognstang fra bondi og ikke mindst masskinen er det vidst på tide at komme igang.

Alder 27
vægt: 95
BF: For høj
By: Svendborg
Træner samme sted som masskinen

Mål med træningen:
I første omgang at komme i en nogenlunde grundform, og få flyttet lidt rundt på symetrien.

Om et par mdr når formen er der, står den på intensiv bulk, med udgangspunkt i tunge basis øvelser.
Derudover forsøger jeg at få lidt kondi igen.

Jeg er PT stadig ved at kører kosten ind og få det hele planlagt lidt, så det kan implimenteres i hverdagen. Masskinen er sat på opgaven så jeg kan få en god kostplan sat sammen.

Jeg har dyrket alle mulige former for sport før i tiden. Specielt gymnastik, men blev tvunget til at stoppe pga nogle skader. Begyndte så herefter at løfte vægte, og stoppede omkring 2003 pga diverse.
Løb en halvmaraton i 2005, puh

Jeg skal forsøge at opdatere loggen når der sker noget interresant, men skal lige igang.

Jeg spiser rimeligt varieret, frugt og grønt, kød, diverse kosttilskud, vitaminer, protein pulver, kreatin, havregryn, rugbrød og andet groft brød.

Tillykke med loggen... Skal nok blive rigtig spændende at følge =D> Træner du sammen med maskinen?

hyberts skrev:
Løb en halvmaraton i 2005, puh

Det har jeg også prøvet...hvad løb du den på? Jeg klarede 1.51 men havde også kun trænet i 6 uger op til.

Jeg kan ikke huske hvad jeg løb den på. Jeg blev tvunget til skidtet - længere forklaring, så jeg løb den faktisk uden at ha trænet, tror det tog 2.5 time hehe, og kunne så knap nok gå en uge efter. Kunne godt finde på at gøre det igen, men det kræver lige lidt træning.


Ej, jeg træner ikke sammen med masskinen, han er jo for sindsyg, jeg vil godt lige i form inden jeg skal i ringen med ham. Jeg har før lidt af de mest irriterende skader, og lider stadig lidt under de skavanker man fik fra gymnastikken, så det ville være dumt og klø så hårdt på, senerne og ledbånd skal jo lige ha lov og vænde sig til at der begynder og ske lidt igen.

Regner med at få taget nogle før billeder om et par mdr og så om Laaaaaaang tid når der er sket en kende, så kan jeg poste før og efter billeder.
Men det må vente, har taget mig selv i og se i spejlet og tænke, fuck, du ligner dem du plejede og grine af i svømmehallen

Yo yo. Så kom loggen sgu. Skal nok følge med så jeg kan holde dig i ørerne. Men det lader ikke til det er nødvendigt endnu - du lignede da én der havde brændt godt igennem idaw Styrken er faktisk ganske fin selvom du har holdt så lang pause.

Ses i centeret.

Anders / Krea

NICE

Har desværre ikke tid til at sabotegere loggen nu - men bare vent..............

Bondi skrev:NICE

Har desværre ikke tid til at sabotegere loggen nu - men bare vent..............

Hehe, lad os nu se om du når det bondi, du er så gammel at slår du "imorgen" op i ordbogen, står der måske

Dagen starter ganske fint.
Stor portion havregryn til morgenmad, og godt øm i ryggen efter træning igår.

Vil ned og tæve armende senere på dagen.

hyberts skrev:Regner med at få taget nogle før billeder om et par mdr og så om Laaaaaaang tid når der er sket en kende, så kan jeg poste før og efter billeder.
Men det må vente, har taget mig selv i og se i spejlet og tænke, fuck, du ligner dem du plejede og grine af i svømmehallen

Aaaaaahhhh.. en fynbo log mere

Hyberts.. det er alså en fast regel herinde at man smider et billede ind af sig selv.. Træk maven ind og spænd tricepsen

Vi ved jo selv hvordan vi ser ud når vi er i "vinterform" nogen af os (som mig og bondi) bruger et helt år på at trappe ud af en bulk.. (og vi er stadig ikke kommet ud af den endnu)



Ps. skulle du ikke smide træningen ind fra i går..?

Nille.

Ingen billeder, hehe du kan jo se på mit avartar LOL

Jeg kører ikke noget fast program endnu, jeg skal lige ind i diverse øvelser igen, og ha styr på hvad mit udgangspunkt egentlig er. Har kun været igang i 14 dage i den her omgang.

Men trænede ryg igår, MASSER dødløft.

Hva Hybert HELLO HELLO - Står den her ikke lidt stille :D

Sorry jeg ikke lige fik svaret på din sms - men har ikke haft min tlf. særlig meget ved hånden de sidste par dage. Og hader SMS'er :D (Er som du selv sikkert vl sige det, for gammel til den slags :D ).

Tillykke med det bro - Det gik jo som jeg sagde og man kunne forvente =D>

Hey.

Ja, sorry, jeg får skam trænet, hver muskelgruppe en gang i ugen. Syntes det går udemærket med lige at ryste syren ud af kroppen.
Jeg er begyndt i skole igen, og skemaet er fucked up brændt af, så er lige ved at lege lidt med madpakker indkøb og diverse planlægning.

Ja, gammel, du er faktisk så gammel at slår du op i en ordbog under i morgen, så står der måske :toothygrin:

Ja, det gik fint, kan godt leve med de 60 dage. Så er der også lidt mere overskud til at træne, så behøver man ik spekulere over det.

Jeg har tabt mig 2 kg siden jeg er gået igang med at træne, vægten i centeret sagde 97 ved start, og jeg er omkring 95 nu.
Ville gerne ha lavet en BF% måling, hvilket er en bedre indikation for om der sker noget.
Lægen fik også løst mine maveproblemer, så nu er der styr på den også, FANTASTISK

Aftensmad, kylling og pasta, pesto og en shake, og 50 cent på flimmeren for fuld udblæsning

hyberts skrev:Hey.

Ja, sorry, jeg får skam trænet, hver muskelgruppe en gang i ugen. Syntes det går udemærket med lige at ryste syren ud af kroppen.
Jeg er begyndt i skole igen, og skemaet er fucked up brændt af, så er lige ved at lege lidt med madpakker indkøb og diverse planlægning.

Ja, gammel, du er faktisk så gammel at slår du op i en ordbog under i morgen, så står der måske :toothygrin:

Ja, det gik fint, kan godt leve med de 60 dage. Så er der også lidt mere overskud til at træne, så behøver man ik spekulere over det..

DU PIVER.... (mere end mig) he he..
Kom du bare igang med at opdatere den her log lidt mere du gamle fynbo..

Jeg har tabt mig 2 kg siden jeg er gået igang med at træne, vægten i centeret sagde 97 ved start, og jeg er omkring 95 nu.
Ville gerne ha lavet en BF% måling, hvilket er en bedre indikation for om der sker noget

Kanon... god fremgang.. så kan vi måske snart få de skide billeder..

Update.

fik trænet pattøjet igår, egentlig med stor succes, og overskud, så jeg tror jeg vil til at kører lidt tungere øvelser, og sætte antal reps lidt op.

Nille, no pics, endnu


Kosten er begyndt at blive implimenteret i hverdagen, i hvertfald i større omfang end tidligere.
Har en lidt sundere madpakke med, end kantinen kan tilbyde som mellem-måliter.

Vil har købt noget nyt protein pulver, er max træt af ultimate nutrition med jordbærsmag.

Holder pause idag, og skal ha tævet ryggen på onsdag. Så kan jeg passende bruge dagen idag på at få lidt sol på kroppen i cancergrillen

Kæft du må ha' synderpløjet det stakkels pattøj siden du har haft så meget pump på at du ikke har været i stand til at samle dine arme og få opdateret din usle log..

Du kommer sq da bare ned og får en spand gainer... så skal der fandme høvles noget masse på rammen...

Vi ses deropaw' i den tunge afdeling..