Vejen til større styrke og lækker krop

Jeg vil nu starte min egen logbog. Program og træning kommer snart.

Velkommen til

Det er nogen gode max løft, du holder dig

Velkommen til

bliver spændende at se hvad du kommer op med

Tak for velkomsten. Vil prøve, at optimere min træning fra nu af. Har lige købt 10 kilo protein og 1 kilo kreatin hjem. Proteinen vil blive indtaget ved siden af min kost så meget som jeg nu kan holde det ud. Kreatinen vil blive indtaget i en dosering af 5 gram om dagen. Jeg vil få et træningsprogram af en tidligere nordisk mester i bodybuilding omkring onsdag og vil så prøve at køre det program i et stykke tid. Jeg har tidligere kørt 3-split to gange om ugen, men har holdt nogle pauser engang imellem med træningen.Og benene har ikke fået den største interesse. Mit bryst halter en del efter synes jeg og er heller ikke helt tilfreds med min styrke i bænken.
:lol:

Lyder da spændende med det program. Husk at poste det her i loggen.

Ja lød måske lidt for kækt, at jeg lige skulle nævne at han var tidligere nordisk mester =D>

Har nogenlunde styr på hvad for øvelser jeg skal køre. Men bliver da spændende og se hvad han mener. Men regner da med, at det meste er bygget op omkring dødløft, bænk, squat og måske andre elementære øvelser som dips, chins og military måske.

Vejen til større styrke og lækker krop

Brugere online